منتدى ماجدة هو منتدى عربي متكامل يحتوي على الكثير من الفائدة وهو أحد مواقع شبكة
مكتوب المعرفة والتدوين.
انضم الآن و احصل على فرصة التمتع بحوارات عربية متعددة المجالات (اسلامية و نسائية و صور غريبة و اشعار و
العاب بنات و صور انمي).
سكريات لا وألف لا تختلف السكريات عن بعضها. إذ أن السكريات البسيطة كالحلويات والسكر العادي والمشروبات الغازية تعتبر أكثر خطورة على الرشاقة من السكريات المركبة كالمعكرونة والأرز. إلا أن المسألة الأكثر أهمية التي من الضروري أن تأخذيها في الاعتبار عندما تسعين إلى خفض وزنك هي مؤشر السكريات في الأطعمة الذي يسمح بقياس سرعة استهلاك السكر في الدم . إذ انه بقدر ما يكون مرتفعاً تمر السكريات بسرعة أكبر في الدم وتتكدس كدهون جزئياً في الجسم . ولابد من الإشارة إلى أن الامتناع عن تناول السكريات خلال فترة يسبب ردة فعل عكسية ناتجة عن انخفاض مستوى السكر في الدم مما يؤدى إلى ازدياد الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسكر.
منتدى ماجده 
أضف للمفضلة
كلمة مرور المنتدى
18 -03 -2008, 06:01 PM
سكريات لا وألف لا
تختلف السكريات عن بعضها. إذ أن السكريات البسيطة كالحلويات والسكر العادي والمشروبات الغازية تعتبر أكثر خطورة على الرشاقة من السكريات المركبة كالمعكرونة والأرز. إلا أن المسألة الأكثر أهمية التي من الضروري أن تأخذيها في الاعتبار عندما تسعين إلى خفض وزنك هي مؤشر السكريات في الأطعمة الذي يسمح بقياس سرعة استهلاك السكر في الدم . إذ انه بقدر ما يكون مرتفعاً تمر السكريات بسرعة أكبر في الدم وتتكدس كدهون جزئياً في الجسم . ولابد من الإشارة إلى أن الامتناع عن تناول السكريات خلال فترة يسبب ردة فعل عكسية ناتجة عن انخفاض مستوى السكر في الدم مما يؤدى إلى ازدياد الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسكر.
