 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
الطب والصحة نصائح طبية ، الطب النبوي ، أخبار الطب والصحة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
19 -03 -2008, 08:34 PM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||
|
ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك
نصائح أخرى .gif "ma (25)") ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاصوزنك • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرقالكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة • احرص على تناول ثلاثوجبات يوميا في نفس الوقت ، ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرقالسعرات. • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أنالتحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركة. • استخدمالدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت. • ابعد عن ذهنك فكرة أنالتدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظالفرق في قوامك وبشرتك. • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكرالفاكهة. • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. • إذا كنت ممنيعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواداضافية. • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كماأن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسببالسمنة. • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالهابالنوع المصنوع من البر الأسمر. • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختارالنوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. • لا تأكل إلاالمكسرات الطبيعية غير المملحة. • استعمل زيت الزيتون المعصور على الباردفإنه لا يسبب الكلسترول. • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبةلأخرى. • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم. • اشرب من 6إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. • لا تأكلالعلكة ولو دون سكر. • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهونوالهرمونات. • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين. • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدةهضم الطعام بكفاءة. • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق. • ابدأدائما بتناول السلطات الخضراء. • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما
|
|||||||||||||
|
|
|
|
19 -03 -2008, 11:30 PM
|
#2 (permalink) | ||||||||||||
|
سبحان الله
fفـلا يمـــلك المســلم إلا أن يقول :
(سبحــــــــــا ن الله ) .. ومن فوائد الصلاة أنها تقوي عضلات البطن لأنها تمنع تراكم الدهون التي تؤدي إلى البدانة و الترهل .. فتمنع تشوهات الجسم وتزيد من رشاقته .. والصلاة بحركاتها المتعددة تزيد من حركة الأمعاء فتقلل من حالات الإمساك وتقي منه، وتقوي كذلك من إفراز المرارة .. وضع الركوع والسجود وما يحدث فيه من ضغط على أطراف أصابع القدمين يؤدي إلى تقليل الضغط على الدماغ، وذلك كأثر تدليك أصابع الأقدام تماما، مما يشعر بالاسترخاء والهدوء .. والسجود الطويل يؤدي إلى عودة ضغط الدم إلى معدلاته الطبيعية في الجسم كله، ويعمل على تدفق الدم إلى كل أجهزة الجسم. وبعد كل هــــــذا قل أمام أوامـــــــر الله جل وعلا ... (سمعنــــــــــا وأطعنــــــــــــــا) ( إضـــــــــافة ) قرأت في كتاب عن الرياضات والسعرات التي تحرق من خلال ممارستها وجدت أن المحافظة على الصلوات الخمس تحرق مايقارب 300 سعر حراري أي أكثر مما يُـفقد في المشي لمدة ربع ساعة فلا عجب إذا علمنـــا أن الصلوات (خمســة باليوم والليلة ) أي : 17 ركعـــــــــة & 34 ســجــدة فكيف لو ألحقنـــا السنن الرواتب (12 ركعـــــــــة ) والشفع والوتــر ونــكون بذلك جمعنا الخيرين (للديــــــن & الدنيـــــــا) ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــ
التعديل الأخير تم بواسطة سيفقلم ; 19 -03 -2008 الساعة 11:40 PM |
||||||||||||
|
|
|
|
20 -03 -2008, 02:25 AM
|
#3 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك
يعطيك الف عافية بس شو دخل العلكة بزيادة الوزن او شو اضرارها؟؟
انا بسمع كتير من الاخصائيين بينصحوا بالعلكة للي بدو يضعف تقبلي مروري
|
||||||||||||||
|
|
|
|
21 -03 -2008, 06:58 PM
|
#4 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك
شكرررررررررررررررا
|
|||||||||||||
|
|
|
|
21 -03 -2008, 07:34 PM
|
#5 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك
سلم ها الإدين
|
|||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 03:19 PM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
