 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
الطب والصحة نصائح طبية ، الطب النبوي ، أخبار الطب والصحة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
09 -04 -2008, 03:34 PM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||
|
المشي..$
المشي:المشي هو رياضة جميلة ولها مميزات كثيرة منها:
- أكثر أنواع النشاط البدني ممارسة على الإطلاق . - رياضة يمكن التحكم في مدتها وشدتها وسرعة مسافتها وتكرارها بمرونة عالية. - لا تحتاج إلى وقت للتحضير والبدء مقارنة ببقية الرياضات. - لا تحتاج إلى مهارات خاصة أو تدريب مقارنة ببقية الرياضات. - مناسب للذكور والإناث، ويناسب كل الأعمار وفي كل المجتمعات. - يتيح استعمال الوقت بالأعمال الخفيفة ولا يتطلب الكثير من التركيز. - رياضة ناعمة وخالية من الإصابات. - رياضة شعبية، يمكن العمل على تشجيعها على المستوى المحلي والوطني. وله فوائد كثيرة منها: - زيادة الكتلة العضلية في الجسم نسبياً. - نسبة الشحوم أقل. - شدة وقوة العضلات. - الأوتار والأربطة حول المفاصل أقوى. - المفاصل قوية ومرنة. - العظام ذات كثافة أعلى. - ضغط الدم أقل. - سيولة الدم أعلى، وخطورة التجلط أقل . - الاستهلاك الأقصى للأكسجين مرتفع . - أنزيمات الطاقة الهوائية نشيطة. - عدد ضربات القلب أثناء الراحة أدنى
|
|||||||||||||
|
|
|
|
10 -04 -2008, 06:11 AM
|
#2 (permalink) | |||||||||||
|
رد: المشي..$
معلومات قيمه ورياضية المشي فوائدها كثيرة
|
|||||||||||
|
|
|
|
10 -04 -2008, 04:40 PM
|
#4 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: المشي..$
شكرا على كريم مروركم
|
|||||||||||||
|
|
|
|
12 -04 -2008, 09:49 AM
|
#5 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: المشي..$
|
||||||||||||
|
|
|
|
12 -04 -2008, 08:24 PM
|
#6 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: المشي..$
شكرا لك وردة
|
|||||||||||||
|
|
|
|
12 -04 -2008, 08:51 PM
|
#7 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: المشي..$
العفو
وشكرا على مروركم الكريم
|
|||||||||||||
|
|
|
|
13 -04 -2008, 08:39 PM
|
#8 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: المشي..$
معلومات قيمة سلمت يداكِ على هذا الطرح الرائع
التعديل الأخير تم بواسطة غدي فارس ; 13 -04 -2008 الساعة 08:46 PM |
|||||||||||||
|
|
|
|
13 -04 -2008, 08:42 PM
|
#9 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: المشي..$
اشكرك على مرورك الكريم اختي الفاضله غدي
|
|||||||||||||
|
|
|
|
12 -07 -2008, 12:39 AM
|
#10 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: المشي..$
|
|||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 11:33 PM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
