منتدى ماجده منتدى ماجده     أضف للمفضلة أضف للمفضلة
  كلمة مرور المنتدى   كلمة مرور مكتوب تسجيل الدخول

استفتاء وشرح عن عملية التسجيل الجديدة بالمنتدى.


 
  المنتدى  موقع مكتوب  الانترنت
 

عـودة للخلف   منتديات ماجدة > المنتديات العامة > المنتدى العام
المنتدى العام

لطرح ومناقشة جميع القضايا العامة ..والتى لا تتعلق بأي منتدى آخر.


الرد على الموضوع
 
LinkBack خيارات الموضوع ابحث بهذا الموضوع
قديم 26 -04 -2008, 02:44 PM   #1 (permalink)
معلومات الكاتب
عضو فعال

تاريخ التسجيل:  11-11-2007
رقم العضوية :  178731
الدولة:
عدد المشاركات: 136
الجنـس: انثى
مستوى تقييم العضوية : 2 ابتسام& is on a distinguished road
حالة العضو:   ابتسام& غير متصل





M4 أضرار السهر




خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها :

التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..

السهر والكفاءة العضلية :-

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

السهر وجهاز المناعة :-

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

السهر والأرق :-

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .

السهر والتشوّهات القوامية :-

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...الخ..
منقول للفائدة


من مواضيع ابتسام& في المنتدى:

سبب ارتياحك للشخص من أول مره
كلمات تدعو للتفاؤل
لنتعلم من النمل
حقائق كونيه من القران
عندما لا تجد من يفهمك
أضرار السهر
الغيره
هل طفلك خجول



التوقيع [IMG]file:///C:/Documents%20and%20Settings/User/My%20Documents/My%20Pictures/17124_01162354737.jpg[/IMG]

آخر تعديل بواسطة كنزى خالد ، 28 -04 -2008 الساعة 12:42 AM.

 

الرد باقتباس
قديم 28 -04 -2008, 12:44 AM   #2 (permalink)
معلومات الكاتب
مشرفة منتدى الطفل والأسرة والمجتمع ومنتدى مشاكل وحلول

الصورة الشخصية لـ كنزى خالد
تاريخ التسجيل:  19-09-2006
رقم العضوية :  43190
مكان الإقامة :  مصر ( الأسكندرية )
الدولة:
عدد المشاركات: 908
الجنـس: انثى
مستوى تقييم العضوية : 7 كنزى خالد is on a distinguished road
حالة العضو:   كنزى خالد غير متصل





الافتراضي رد: أضرار السهر




مشكورة حبيبتى على هذا الموضوع المفيد والهام .
سلمت يداكـــــــــــــــــــــــى
وسوف يتم نقله إلى المكان الأنسب لتتسع الفائدة منه .


من مواضيع كنزى خالد في المنتدى:

حتى لا يضيع رمضان
كيف تجعل الشيطان يوقظك لصلاة الفجر ؟!!!!
غرائب ليلة الدخلة !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
قام بتحنيط فارة حقيقة وأستعملها للحاسوب !!!
أحصل على 240 حسنة بدون أى مجهود أدخل بسرعة !
ملف كامل عن الحيل الدفاعية (ميكانيزمات الدفاع)
صور غريبة جداً جداً جداً !!!!!
اذكارللأطفال (بالصور)



التوقيع
لا إله إلا الله محمد رسول الله

 

الرد باقتباس
قديم 28 -04 -2008, 01:43 AM   #3 (permalink)
معلومات الكاتب
عضو فعال

تاريخ التسجيل:  11-11-2007
رقم العضوية :  178731
الدولة:
عدد المشاركات: 136
الجنـس: انثى
مستوى تقييم العضوية : 2 ابتسام& is on a distinguished road
حالة العضو:   ابتسام& غير متصل





الافتراضي رد: أضرار السهر




شكرا لك وقد أسعدني مرورك وردك الجميل


من مواضيع ابتسام& في المنتدى:

هل تريد ان تربح الملايين ادخل هنا
الوقايه الضروريه
ما هو مفهوم التطور
حرك الماوس واضحك
الام المثاليه
الفاكهه التي حرمها الاسلام
كلمات تدعو للتفاؤل
لنتعلم من النمل



التوقيع [IMG]file:///C:/Documents%20and%20Settings/User/My%20Documents/My%20Pictures/17124_01162354737.jpg[/IMG]

 

الرد باقتباس
قديم 28 -04 -2008, 01:55 AM   #4 (permalink)
معلومات الكاتب
عضو محترف

الصورة الشخصية لـ أبو دانيال
تاريخ التسجيل:  16-09-2007
رقم العضوية :  158549
الدولة:
عدد المشاركات: 871
الجنـس: ذكر
مستوى تقييم العضوية : 4 أبو دانيال is on a distinguished road
حالة العضو:   أبو دانيال متصل حالياً





الافتراضي رد: أضرار السهر




الكريمة ... ابتسام
اذا .. كان السهر .... لشئ فيه مصلحة ... فلا باس ....سهر في.. العبادة ..وطلب العلم ...في الجهاد والرباط ..
والتامل في ملكوت الله ... حتى في طلب الرزق .... فهو شئ جميل .....ومستحب ...
شكرا لك اختي ,, وهذا ليس رد ... ولكن مكمل .. لموضوعك الجميل
تسلم يدك
ياسر قباني


من مواضيع أبو دانيال في المنتدى:

ردا ... على اغنية الحلم العربي ( ياسر قباني )
كابوس الحلم الجميل ...( ياسر قباني )
انا لست احد فساتينها ( ياسر قباني )
في اليعد
الصمت...!!!! ( ياسر قباني )
قارئة ...للكف ( ياسر قباني )
صندوق البشر ... ( ياسر قباني )
البيت المكروه .. ( ياسر قباني )

 

الرد باقتباس
قديم 28 -04 -2008, 08:22 AM   #5 (permalink)
معلومات الكاتب
مسئولة إدارية
تاريخ التسجيل:  16-11-2006
رقم العضوية :  58709
الدولة:
عدد المشاركات: 11,445
الجنـس: انثى
مستوى تقييم العضوية : 42 ذكرى is on a distinguished road
حالة العضو:   ذكرى غير متصل





الافتراضي رد: أضرار السهر





من مواضيع ذكرى في المنتدى:

لمـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاذا؟!؟
فساتين قصيرة نعوومة..
الحقيقة..أحيانا مرة..
دردشة...
حوار بين الفرح والحزن..
عند الغضب ..أي صنف أنت؟!
هامليت..
حداااائق غييير شكل..



التوقيع
سبحان..
من جعل قلوب العارفين أوعية الذكر..
وقلوب أهل الدنيا أوعية الطمع..
وقلوب الزاهدين أوعية التوكل..
وقلوب الفقراء أوعية القناعة..
وقلوب المتوكلين أوعية الرضا..
اللهم فاملأ قلوبنا بذكرك وطاعتك وخشيتك..


 

الرد باقتباس
قديم 28 -04 -2008, 08:39 AM   #6 (permalink)
معلومات الكاتب
مشرفة المنتدى العام ومنتدى المناقشة والحوار الهادف

الصورة الشخصية لـ mageda
تاريخ التسجيل:  16-05-2007
رقم العضوية :  114457
الدولة:
عدد المشاركات: 4,523
الجنـس: انثى
مستوى تقييم العضوية : 18 mageda is on a distinguished road
حالة العضو:   mageda غير متصل





الافتراضي رد: أضرار السهر





من مواضيع mageda في المنتدى:

يا إله الكون ...روعة
موسوعه السلطات الهامه
الطفل المعجزة حفظه الله
لماذا أضاف العـرب الكافيين إلى القهوة ؟؟
(( غُصـوُنُ آلذُهـُـبُ ) )
بتر 3 اصابع لفتى جراء استعماله للمفرقعات
@تأمل لطف الله بك وانت نائم @
حسن الظن



التوقيع
ان لم أكن أخلصت في طاعتك
فانني أطمع في رحمتك
وانما يشفع لي أنني
قد عشت لا أشرك في وحدتك
يــا رب يــا كريم
ارحمنــي برحـمتك


اللهم رب شهر رمضان
الذي أنزلت فيه القرآن
اغفر لي الذنوب العظام
يا ذا الجلال والإكرام

 

الرد باقتباس
قديم 28 -04 -2008, 04:47 PM   #7 (permalink)
معلومات الكاتب
عضو فعال

الصورة الشخصية لـ وردة الكمليا
تاريخ التسجيل:  30-03-2008
رقم العضوية :  229402
الدولة:
عدد المشاركات: 277
الجنـس: انثى
مستوى تقييم العضوية : 1 وردة الكمليا is on a distinguished road
حالة العضو:   وردة الكمليا غير متصل





الافتراضي رد: أضرار السهر




شكراً لك عل الملومات المفيده


من مواضيع وردة الكمليا في المنتدى:

لا تحقد
هولندي يبتكر سرسراً يقاوم الجاذبيه...!
المراة الرياضية تنجب اطفلا اصحاء واذكياء
مسابقه للجميع الفرصه متاحه حتى الخميس القادم...
البنات يتعلمن الكلام قبل الاولاد
لهواة الطبيعه
بين قلبي وحلكة الليل
بين الاسنان والحلوى السوس هو الجاني!!



التوقيع اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ماستطعت اعوذ بك من شر ماصنعت ابوء لك بنعمتك علي وابوء لك بذنبي فاغفر لي فانه لا يغفر الذنوب الا انت

 

الرد باقتباس
قديم 29 -04 -2008, 03:18 PM   #8 (permalink)
معلومات الكاتب
عضو فعال

تاريخ التسجيل:  11-11-2007
رقم العضوية :  178731
الدولة:
عدد المشاركات: 136
الجنـس: انثى
مستوى تقييم العضوية : 2 ابتسام& is on a distinguished road
حالة العضو:   ابتسام& غير متصل





الافتراضي رد: أضرار السهر




السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يسعدني ويشرفنى ردكم الجميل وبالنسبه للاخ دانيال انا أتفق معك فقيام الليل والاعمال الصالحه التى تقربنا الى الله عز وجل لا ضرر به ومشكور على تكمله موضوعى


من مواضيع ابتسام& في المنتدى:

الام المثاليه
الوقايه الضروريه
علاج العيون المتعبه والملتهبه
أضرار السهر
الاعشاب المهدئه للنفس والمخففه للمتاعب الجسميه الناتجه عن التوتر
الغيره
ما هو مفهوم التطور
هل طفلك خجول



التوقيع [IMG]file:///C:/Documents%20and%20Settings/User/My%20Documents/My%20Pictures/17124_01162354737.jpg[/IMG]

 

الرد باقتباس
قديم 01 -05 -2008, 11:29 AM   #9 (permalink)
معلومات الكاتب
Banned

تاريخ التسجيل:  23-04-2007
رقم العضوية :  107756
الدولة:
عدد المشاركات: 1,592
الجنـس: ذكر
مستوى تقييم العضوية : 0 القلم البتار is on a distinguished road
حالة العضو:   القلم البتار غير متصل





الافتراضي رد: أضرار السهر




شكر ا على المعلومات القيمه


من مواضيع القلم البتار في المنتدى:

اجمل فصل في العالم
يصور زوجته وهي...في الحمام.. للكبار فقط..
فن الديكور البدوي
بدأ أول بث فعلي لأول قناة للدفاع عن الرسول صلى الله عليه وسلم
كوكتيل 2ضحك
نصف سكان العالم يحملون جرثومة المعدة
صور للوقار....و كتابة العار
وصايا الصالحين

 

الرد باقتباس
قديم 02 -05 -2008, 12:15 AM   #10 (permalink)
معلومات الكاتب
عضو محترف

تاريخ التسجيل:  12-06-2005
رقم العضوية :  4834
الدولة:
عدد المشاركات: 861
الجنـس: انثى
مستوى تقييم العضوية : 9 نور المجد is on a distinguished road
حالة العضو:   نور المجد غير متصل





الافتراضي رد: أضرار السهر




جزاك الله خيرا


من مواضيع نور المجد في المنتدى:

خاااااطرة اعجبتني!!!!!!!!!!!!
الاعتذار قوة وليس ضعف
لماذا الهموم؟!!
قواعد اللغة الإنجليزية
اخوتي ياراحلين عن حياتي
حينما أغمض عيني
*•~ كـــن كالمـــــــاء ~•*
التواصل بين الصديقات



التوقيع
[url=http://www.0zz0.com][/url
]

قال شيخ الإسلام ابن تيمية:

" من عمل بما علم أورثه الله علم ما لم يعلم"


 

الرد باقتباس
الرد على الموضوع



يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
خيارات الموضوع ابحث بهذا الموضوع
ابحث بهذا الموضوع:

بحث متقدم

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة موضوع جديد
لا يمكنك الرد على المواضيع
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

كود vB متاح
كود [IMG] متاح
كود HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح


الساعة الآن بتوقيت مكة المكرمة. » 10:15 PM.


Powered by vBulletin Version 3.6.8
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.1.0

قمة المواقع -   العاب - صور - صوت القرآن الحكيم - القران الكريم

شبكة ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2008.    إحدى خدمات شركة مكتوب.

العاب   -   العاب بنات   -   الفراشة - عالم حواء   -   الحياة الزوجية   -   طيران - سفر   -   كورة   -   ابراج – حظك اليوم   -   اخبار   -   كليبات   -   العاب فلاش   -   التنمية البشرية   -   زواج – بنت الحلال