 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
المنتدى العام لطرح ومناقشة جميع القضايا العامة ..والتى لا تتعلق بأي منتدى آخر. |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
26 -04 -2008, 02:44 PM
|
#1 (permalink) | ||||||||||||
|
أضرار السهر
خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها .. السهر والكفاءة العضلية :- لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً . السهر وجهاز المناعة :- إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى . السهر والأرق :- أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية . السهر والتشوّهات القوامية :- نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...الخ..
منقول للفائدة
التعديل الأخير تم بواسطة كنزى خالد ; 28 -04 -2008 الساعة 12:42 AM |
||||||||||||
|
|
|
|
28 -04 -2008, 12:44 AM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: أضرار السهر
مشكورة حبيبتى على هذا الموضوع المفيد والهام .
سلمت يداكـــــــــــــــــــــــى وسوف يتم نقله إلى المكان الأنسب لتتسع الفائدة منه .
|
|||||||||||||
|
|
|
|
28 -04 -2008, 01:43 AM
|
#3 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: أضرار السهر
شكرا لك وقد أسعدني مرورك وردك الجميل
|
||||||||||||
|
|
|
|
28 -04 -2008, 01:55 AM
|
#4 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: أضرار السهر
الكريمة ... ابتسام
اذا .. كان السهر .... لشئ فيه مصلحة ... فلا باس ....سهر في.. العبادة ..وطلب العلم ...في الجهاد والرباط .. والتامل في ملكوت الله ... حتى في طلب الرزق .... فهو شئ جميل .....ومستحب ... شكرا لك اختي ,, وهذا ليس رد ... ولكن مكمل .. لموضوعك الجميل تسلم يدك ياسر قباني
|
|||||||||||||
|
|
|
|
28 -04 -2008, 08:22 AM
|
#5 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: أضرار السهر
|
||||||||||||
|
|
|
|
28 -04 -2008, 08:39 AM
|
#6 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: أضرار السهر
|
|||||||||||||
|
|
|
|
28 -04 -2008, 04:47 PM
|
#7 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: أضرار السهر
شكراً لك عل الملومات المفيده
|
|||||||||||||
|
|
|
|
29 -04 -2008, 03:18 PM
|
#8 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: أضرار السهر
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يسعدني ويشرفنى ردكم الجميل وبالنسبه للاخ دانيال انا أتفق معك فقيام الليل والاعمال الصالحه التى تقربنا الى الله عز وجل لا ضرر به ومشكور على تكمله موضوعى
|
||||||||||||
|
|
|
|
01 -05 -2008, 11:29 AM
|
#9 (permalink) | |||||||||||
|
رد: أضرار السهر
شكر ا على المعلومات القيمه
|
|||||||||||
|
|
|
|
02 -05 -2008, 12:15 AM
|
#10 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: أضرار السهر
جزاك الله خيرا
|
||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 01:27 AM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
