منتدى ماجده منتدى ماجده     أضف للمفضلة أضف للمفضلة
  كلمة مرور المنتدى   كلمة مرور مكتوب


نرحب بكم في منتدى مكتوب ماجدة...

منتدى ماجدة هو منتدى عربي متكامل يحتوي على الكثير من الفائدة وهو أحد مواقع شبكة مكتوب المعرفة والتدوين. انضم الآن و احصل على فرصة التمتع بحوارات عربية متعددة المجالات (اسلامية و نسائية و صور غريبة و اشعار و العاب بنات و صور انمي).


 
  المنتدى  موقع مكتوب  الانترنت
 

العودة   منتديات ماجدة > منتديات الأسرة والمجتمع > العلاج الطبيعى
تسجيل الدخول

العلاج الطبيعى

قسم خاص بالعلاج الطبيعى والعلاج البديل والتغذية والرجيم


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 14 -06 -2008, 01:04 PM   #21 (permalink)
معلومات الكاتب
الوسام الذهبي

تاريخ التسجيل:  19-08-2007
رقم العضوية :  147462
الدولة:
عدد المشاركات: 5,400
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 23 هو آآسرني
حالة العضو:   هو آآسرني غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


الله يوفقك لكل خير..

__________________

العاب بنات


من مواضيع هو آآسرني في المنتدى:

اشكال كيكات حلوة..
تعال شوف شي عجيب وغريب بس يستحق الدخووول؟!!
كيف انتقم الله من الذين سبو رسول الله صلى الله عليه وسلم..
للمميزييييين فقط؟؟
كل منا يقع في القطيعه؟؟
جلديات (1)
هو آآسرني جديد
اليك هذه النصائح للعنايه بالسجاد..
المجموعه (2) من ستائر غيييير؟؟
جلسات حدائق روعه.. (2) ؟؟!
الطفل المصري محمود وائل محمود أذكى طفل في العالم
ماذ ستفعلين ايته الام إذا حدث معكي هذ الموقف؟؟
تبغو شي من هوم بلازا تفضلو!!؟
مفاااارش تجيب النوم وال.......؟!!
سنوات الضياع؟!!

 

رد مع اقتباس
قديم 14 -06 -2008, 03:14 PM   #22 (permalink)
معلومات الكاتب
مشرفة منتدى الجمال
الطب والصحة
العلاج الطبيعي

الصورة الرمزية lorajabdullah-1977
تاريخ التسجيل:  10-01-2008
رقم العضوية :  201456
الدولة:
عدد المشاركات: 3,866
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 16 lorajabdullah-1977
حالة العضو:   lorajabdullah-1977 غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هو آآسرني
الله يوفقك لكل خير..

تسلمي والله يوجهلك كل الخير




__________________

العاب بنات


من مواضيع lorajabdullah-1977 في المنتدى:

الوجبات السريعة والدهون والخمول زادت من المشكلات والأمراض الهضمية.. وبأسناننا نحفر قب
لحم الخروف الحار بالباذنجان
القولون العصبي... يهيجه التوتر ويزيد من تفاقم عوارضه تناول الدهون
هواتف بشاشات متعددة و بخاصية اللمس شيئ لا يصدق
ريلضه الكالانيتكس
الدوار خطير.........فلا تتجاهله...!!
تعليقات على حادثة رمي الحذاء على بوش
الهالات السوداء /الجراحة التجميلية /
فيتامينات.. تهدد بالموت..
7 نصائح للتوفير في استعمال الماكياج
روشتـة لحمايــــة قلبك
وصفه من بذور الكتان للتنحيف
الطاقة البشرية
تمارين للحوامل
التيروسين يحسن الحالة المزاجية ويخفض الشهية وعلاج الإعياء المزمن



التوقيع

 

رد مع اقتباس
قديم 17 -06 -2008, 10:52 PM   #23 (permalink)
معلومات الكاتب
الوسام الذهبي

تاريخ التسجيل:  19-08-2007
رقم العضوية :  147462
الدولة:
عدد المشاركات: 5,400
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 23 هو آآسرني
حالة العضو:   هو آآسرني غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


حبيبتي انا لسى في 3 تمارين ومتعبتني؟؟!
والحين اعمل الواحد 15 بدل 10 وبتوجع كثير؟
هل هو طبيعي؟
وبالنسبه لي اسوي التمرين بعد الجري والمشي لمدة ساعه هل هو احسن او قبل ابداء الجري؟؟
شاكره لك كل مجهودك معايا..

__________________

العاب بنات


من مواضيع هو آآسرني في المنتدى:

كيف تصممي المطبخ؟!
مغربيات (1)
جديد المغاسل.....
من جديد غرف الاطفال...
نيات ينبغي استصحابها قبل رمضان؟؟؟
كل طباخه ماهره تتفضل؟!!
حرام والله حرام
جديد المطابخ (قمة الرووووعه)
لمن اراد الحج؟؟
من اروع المطابخ....؟
هل تشرب الخمر يوميا ؟؟!!
واجهات منازل حلوه
أكيد الكل بيعرف بس حابه انزله..؟
مفاااارش تجيب النوم وال.......؟!!
الاحجار لها قيمه ومنظر لا يفوتك؟؟!

 

رد مع اقتباس
قديم 18 -06 -2008, 09:30 AM   #24 (permalink)
معلومات الكاتب
مشرفة منتدى الجمال
الطب والصحة
العلاج الطبيعي

الصورة الرمزية lorajabdullah-1977
تاريخ التسجيل:  10-01-2008
رقم العضوية :  201456
الدولة:
عدد المشاركات: 3,866
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 16 lorajabdullah-1977
حالة العضو:   lorajabdullah-1977 غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هو آآسرني
حبيبتي انا لسى في 3 تمارين ومتعبتني؟؟!
والحين اعمل الواحد 15 بدل 10 وبتوجع كثير؟
هل هو طبيعي؟
وبالنسبه لي اسوي التمرين بعد الجري والمشي لمدة ساعه هل هو احسن او قبل ابداء الجري؟؟
شاكره لك كل مجهودك معايا..

طبعا طبيعي
وهذا دليل انك عم تعملي التمرين بطريقة صحيحة
بعد فترة بتصير كل التمارين سهله
وكتير منيح انك وصلت للرقم 15
اما عن المشي فهو قبل التمارين طبعا
وهذا هو الاحماء
عشان ما تؤذي عضلاتك
وعشان تستفيدي من التمرين
لا يجوز عمل التمارين بدون احماء ابدا
وحاولي ان يكون المشي منتظما
اي لا تمشي بسرعات مختلفة
طبعا اول المشي بيكون على مهل
بس لما تزيدي السرعة حاولي الانتظام بها
والتنفس اهم من كل هالحكي
لا تنسي التنفس الصحيح هو يسهل عليك كل التمارين
اما بالنسبه للجري
الجري ليس صحي كثيرا للسيدات
خصوصا اذا كان جديد عليك
مسموح به بعد فترة زمنية طويلة على استمرارك بالتمارين
عموما لا انصح بالجري
للسيدات
وبالتوفيق يا رب




__________________

العاب بنات


من مواضيع lorajabdullah-1977 في المنتدى:

منظار الأشعة الصوتية
ابتسامتك.. هل أنت راض عنها؟
ننصحك بوجبات افطار صحية !! رمضان كريم
لأناقة اظافرك
إذا لم يكتشف ضعف النظر لدى الطفل مبكراً ..
هل انتهيت من علاج حب الشباب ؟
كيف تختارين ماكياج التمويه؟
الأمانة: مفهوم واسع... عليك إدراكه قبل طفلك!
تعلمي خطوات نزع شعر الوجه بالخيط لوحدك بدون مساعدة احد ....بالصور
الانفعالات النفسية السلبية لدى المسنين تحد من ذاكرتهم وقدرتهم العصبية والحسية
وصفات طبيعية تعتني ببشرتك في شهر رمضان
القواعد الأساسية لوقاية البشرة من أشعة الشمس:
هاتف يقفل و يسد كالباب عند بدئ المكالمة
علماء ألمان يبتكرون حدقة للعين تعيد الأبصار
دراجة نارية تعمل بالطاقة الشمسية



التوقيع

 

رد مع اقتباس
قديم 18 -06 -2008, 12:12 PM   #25 (permalink)
معلومات الكاتب
الوسام الذهبي

تاريخ التسجيل:  19-08-2007
رقم العضوية :  147462
الدولة:
عدد المشاركات: 5,400
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 23 هو آآسرني
حالة العضو:   هو آآسرني غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


شكرا لك
وفقك الله لما يحب ويرضى..

__________________

العاب بنات


من مواضيع هو آآسرني في المنتدى:

تعال شوف شي عجيب وغريب بس يستحق الدخووول؟!!
عجبوني قلت افرجكم؟؟
اشكال كيكات حلوة..
صالات جلوس باكثر من نوع... هدوء...وكلاسيك....وفخم..
اسألكم بالله يا رجال...؟؟
كل طباخه ماهره تتفضل؟!!
كل منا يقع في القطيعه؟؟
اللبن لبشرة اكثر جمالا
الماسات انتبهو لا تاكلوها؟!!
لاتلموني اذا قلت ودي اجلس بس...؟!!
سبحان الله ابداااع..؟
غرف نوم صغار وكبار اتكييييت..
ديكورات فخمه جدااااااااا..
شرح لسجود السهو بالصور
يوم واحد فقط؟؟

 

رد مع اقتباس
قديم 18 -06 -2008, 09:47 PM   #26 (permalink)
معلومات الكاتب
مشرفة منتدى الجمال
الطب والصحة
العلاج الطبيعي

الصورة الرمزية lorajabdullah-1977
تاريخ التسجيل:  10-01-2008
رقم العضوية :  201456
الدولة:
عدد المشاركات: 3,866
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 16 lorajabdullah-1977
حالة العضو:   lorajabdullah-1977 غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هو آآسرني
شكرا لك
وفقك الله لما يحب ويرضى..

اهلا وسهلا




__________________

العاب بنات


من مواضيع lorajabdullah-1977 في المنتدى:

العيون الاكثر سحرا
التريبتوفان .. مسؤول عن النوم الطبيعي !!
هواتف بشاشات متعددة و بخاصية اللمس شيئ لا يصدق
تناول الموز يعادل ممارسة الرياضة لمدة 90 دقيقة
فوائد العنب
غرائب طبية
القلب . ما هو ارتخاء الصمام الميترالي؟
نصائح للتكيّف مع فروق التوقيت أثناء السفر
نصائح عامه
سيارتين من تويوتا للمستقبل
كيف تجلط زوجتك
الأجهزة التقويمية تساعد على تحسين مجرى التنفس
دراجة نارية تصميم أكثر من رائع تظهر و كأنها مصممة من قطع ميكانيكية
احذر من هذه العادة!!طقطقة الاصابع والرقبه
طريقة صنع زيت للتدليك و المساج



التوقيع

 

رد مع اقتباس
قديم 22 -06 -2008, 02:08 AM   #27 (permalink)
معلومات الكاتب
عضو

تاريخ التسجيل:  17-04-2008
رقم العضوية :  234889
الدولة:
عدد المشاركات: 63
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 4 محمد نور العيون
حالة العضو:   محمد نور العيون غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


شكرا حبيبتي على التمارين بس للمعلومة شرب الماء قبل وبعد الاكل مهم جدا هذا كلام دكاترة مو كلامي واثبتوها علمليا حتى الماء يسهل الهضم ومايسبب عسر عند الهضم شكرا على معلوماتك

__________________

العاب بنات


من مواضيع محمد نور العيون في المنتدى:

اهم قوانين الطبيعة
مهم جدا
وصفة لازالة البطن
وصفة نفيرتيتي لاطالة الشعر
دراسة تؤكد ان شرب لترين من الماء يجنبك مخاطر الكمبيوتر والجوال
مهلا يا امة محمد
ساعدوني اذا سامحتوا
حكم الدنيا
لما الخيانة .................
حكمو عليها بالهلاك

 

رد مع اقتباس
قديم 22 -06 -2008, 10:12 AM   #28 (permalink)
معلومات الكاتب
مشرفة منتدى الجمال
الطب والصحة
العلاج الطبيعي

الصورة الرمزية lorajabdullah-1977
تاريخ التسجيل:  10-01-2008
رقم العضوية :  201456
الدولة:
عدد المشاركات: 3,866
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 16 lorajabdullah-1977
حالة العضو:   lorajabdullah-1977 غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد نور العيون
شكرا حبيبتي على التمارين بس للمعلومة شرب الماء قبل وبعد الاكل مهم جدا هذا كلام دكاترة مو كلامي واثبتوها علمليا حتى الماء يسهل الهضم ومايسبب عسر عند الهضم شكرا على معلوماتك


مرحبا بك محمد نور العيون
لا شكر على واجب حبيبتي بخصوص
التمارين
اما عن شرب الماء

تفيد المعلومات الطبية أنه لاضرر من شرب الماء مع الطعام شريطة ان تكون الكمية قليلة لاتتجاوز الكأس الواحد ....‏

لأن كثرة الشرب السوائل مع الطعام يؤدي الى تمديد العصارات الهاضمة ويقلل من مفعولها الهضمي,‏ويغدو تأثيرها بطيئا فيتأخر الهضم,‏ويشعر المرء بانتفاخ البطن والثقل وبكثرة الغازات..اي

لا يفضل شرب الماء قبل الطعام لان حجم المعدة يمتلئ بها، كما أن الماء يجرف العصارة الهضمية من المعدة في الوقت الذي تكون الحاجة ماسة إلى هذه العصارة لكي تقوم بعملها في هضم الطعام .

كما أن الشرب يحد من الشهية خاصة لمن تتبع الرجيم ولكن يكون قبل نصف ساعة من تناول الطعام

‏ويستطيع الانسان الاستغناء عن الماء بتاتا مع الطعام, ‏لأن الجسم يتدارك حاجته المائية من الطعام نفسه, ‏فاللبن يحتوي على 88% ‏من وزنه ماء وكذلك الخبز وغيره من الأطعمه.‏

أما اذا كان الطعام جافا ومقتصرا على الخبز والجبن واللحم فيمكن مساعدة المعدة بتناول بعض السوائل أو الماء على الا يتجاوز الكأس الواحد.
‏وينصح الاشخاص الذين لديهم ميل للبدانه والسمنة ألا يشربوا أثناء الطعام لأن ذلك يزيد سمنتهم بسبب بطء احتراق الأغذية وتحولها الى طبقات دهنية, ‏عوضا عن احتراقها احتراقا كاملا يبعث الحرارة والنشاط في الجسم.

‏ولايعني ذلك هجر الماء, ‏وعدم شربه اطلاقا فذلك مضر ومؤذ لأن الماء ضروري للجسم كما أنه يقوم بغسل الكليتين وترطيب الجلد....
‏كثير من النساء اللواتي لايشربن الماء بكثرة خوفا من البدانه والسمنه واتباعا للحمية المفرطة (‏الريجيم)
‏يصبن بالتجاعيد في وجوههن وأيديهن...

لذلك يتوجب علينا شرب الماء خارج أوقات الطعام وأوقات الهضم أي في الصباح الباكر حيث تكون المعده خاوية فارغة, ‏تمتص جدرانها مايلقى اليها من ماء ليجول في الدم فيغسل الكليتين في أقل من ساعة ويخلص الجسم من سمومه وشوائبه ورماله.
‏وسبحان القائل : ‏وجعلنا من الماء كل شي حي "‏

يوصي الاطباء بتناول الماء في فترات مابين الطعامين او قبل تناول الطعام بساعة تقريبا, ‏أي بعد أن تكون المعده قد فرغت من واجبها وانتهت من هضم مافي داخلها من أطعمة.

وهيك اكيد صار عندك فكره عن
مواعيد شرب الماء
متاسفه للاطاله
ولكن لمعلومات
دقيقة وصحيحة
في منتديات ماجدة
وبالتوفيق

__________________

العاب بنات


من مواضيع lorajabdullah-1977 في المنتدى:

داء السيلياك.. مرض لا تختفي جميع أعراضه إلا بالحمية!!
فوائد الملح للبشرة
كيف تختارين "ياميش"رمضان؟
انسداد الشعب الهوائية... 90% من الحالات تنتج عن استنشاق دخان السجائر
تثبيت المكياج
فوائد العنب
تعلم كيفية انعاش القلب والرئتين ،،والتعامل مع الغصه ،،بالصور
الملفوف يخفف درجة الحرارة والالتهابات ويساعد على بناء العظام
نصائح مهمة للاعتناء بألاوانى المنزلية
البيض مفيد للجميع .. ومرضى السكري أستثناء
موديلات من الجاكيت ؟؟؟
قليل من العطر يخلصك من الوزن
الانفعالات النفسية السلبية لدى المسنين تحد من ذاكرتهم وقدرتهم العصبية والحسية
ريجيمات
اهتمي بمكونات مكياجك

 

رد مع اقتباس
قديم 22 -06 -2008, 12:08 PM   #29 (permalink)
معلومات الكاتب
عضو

تاريخ التسجيل:  17-04-2008
رقم العضوية :  234889
الدولة:
عدد المشاركات: 63
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 4 محمد نور العيون
حالة العضو:   محمد نور العيون غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


شكرا حبيبتي على توضيح المعلومة

__________________

العاب بنات


من مواضيع محمد نور العيون في المنتدى:

وصفة نفيرتيتي لاطالة الشعر
دراسة تؤكد ان شرب لترين من الماء يجنبك مخاطر الكمبيوتر والجوال
حكمو عليها بالهلاك
ساعدوني اذا سامحتوا
مهم جدا
مهلا يا امة محمد
وصفة لازالة البطن
لما الخيانة .................
حكم الدنيا
اهم قوانين الطبيعة

 

رد مع اقتباس
قديم 22 -06 -2008, 03:40 PM   #30 (permalink)
معلومات الكاتب
مشرفة منتدى الجمال
الطب والصحة
العلاج الطبيعي

الصورة الرمزية lorajabdullah-1977
تاريخ التسجيل:  10-01-2008
رقم العضوية :  201456
الدولة:
عدد المشاركات: 3,866
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 16 lorajabdullah-1977
حالة العضو:   lorajabdullah-1977 غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد نور العيون
شكرا حبيبتي على توضيح المعلومة

العفو





__________________

العاب بنات


من مواضيع lorajabdullah-1977 في المنتدى:

كيف تتعاملين مع فرش المكياج
هل تريدين وجها بهياً وصبوحا ؟ إذا استعدي للمواجهة
التسمم بالرصاص
تعرف على العكبر !!
الحقيقة العلمية لـــ النفخ في الطعام لتبريده
الخضروات المقلية تحتوي على مادة سامة تنتقل إلى الجنين لدى الحوامل
الأعشاب المعطرة لتشعري بالراحة والجمال!
السمنة قد تكون سببا في زيادة نسبة الاصابة بالارتجاع المعدي
أباجورة جديدة من صنع يديك
المطار الخاص بالسياحة إلى الفضاء مستقبلا في أمريكا
الوحمات الولادية
الجيوب الأنفية وفصل الشتاء..
أعراض الربو قد تختفي عند الأولاد بعد البلوغ
سوبر أكسيد ديسميوتاز أنزيم يستعيد حيوية الخلايا ويقلل من سرعة تدميرها
وصفه من بذور الكتان للتنحيف

 

رد مع اقتباس
قديم 22 -06 -2008, 05:39 PM   #31 (permalink)
معلومات الكاتب
عضو محترف

تاريخ التسجيل:  14-06-2006
رقم العضوية :  17680
مكان الإقامة :  فلسطين \ القدس
الدولة:
عدد المشاركات: 846
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 9 سارة محمود
حالة العضو:   سارة محمود غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا

__________________

العاب بنات


من مواضيع سارة محمود في المنتدى:

اكسسوارات لتهئنة بعيد الميلاد
مسجات مقالب
شنط رائعة للاطفال
كيف تميزون بين بنات الادبي والعلمي؟؟؟؟؟؟؟
العاب للاطفال الحلويين
كل عام وانتم بخير بمناسبة الاعياد و العام الجديد
من المصطلحات الفلسطينية القديمة
شموع ..................ولا احلى من هيك....
صور قمصان مع ربطات رائعة لرجال والشباب
ادوات مطبخ باللون الاحمر.....
صورة حقيقية للرسول محمد صلى الله عليه وسلم ادخل ومتع ناظريك !!!!
كل عام وانتم بخير بمناسبة الاعياد و العام الجديد
ملابس ولادي اخر شياكة..........
احذية ستاتي صيفي و شتوي
قفازات للعروس



التوقيع
سارة محمود

 

رد مع اقتباس
قديم 22 -06 -2008, 06:12 PM   #32 (permalink)
معلومات الكاتب
مشرفة منتدى الجمال
الطب والصحة
العلاج الطبيعي

الصورة الرمزية lorajabdullah-1977
تاريخ التسجيل:  10-01-2008
رقم العضوية :  201456
الدولة:
عدد المشاركات: 3,866
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 16 lorajabdullah-1977
حالة العضو:   lorajabdullah-1977 غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارة محمود
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا

عفوا عفوا عفوا عفوا عفوا عفوا عفوا عفوا عفوا عفوا عفوا
اخ والله تعبت ايدي
كيف قدرتي تكتبيهم كلهم
هههههههههههههههه
حبيبة قلبي لا شكر على واجب
يا رب تكوني استفدتي من
الموضوع
ومشكوره لمرورك
يا عسل

__________________

العاب بنات


من مواضيع lorajabdullah-1977 في المنتدى:

نظام العناية ببشرة
التحكم في عملية التقدم في العمر
للعيون الواسعة الوان جريئة
عسر البلع... ارتجاع الغذاء ...الاستفراغ المتكرر
الإسعافات الأولية للغرق
لعشاق الالماس
وجبات للريجيم كل يوم وصفه جديدة!!! كلو دايت بدايت!!!
الميزوثيرابي
مكياج الشتاء الوان بركانية
لحظه ؟؟؟ اتفضلي واعطي رايك !!!
أحدث سيارة من أوبل
ريجيمك بحسب زمرة دمك
عشبه الزوفا
كيف تتعاملي مع النظافة بافضل الطرق..
الصيام وتجدد الخلايا .. منحة من الخالق للبشر

 

رد مع اقتباس
قديم 23 -06 -2008, 03:26 PM   #33 (permalink)
معلومات الكاتب
مشرفة منتدى الجمال
الطب والصحة
العلاج الطبيعي

الصورة الرمزية lorajabdullah-1977
تاريخ التسجيل:  10-01-2008
رقم العضوية :  201456
الدولة:
عدد المشاركات: 3,866
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 16 lorajabdullah-1977
حالة العضو:   lorajabdullah-1977 غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


صار وقت الدرس
بسرعه بسرعه

__________________

العاب بنات


من مواضيع lorajabdullah-1977 في المنتدى:

الأيسوليوسين ...يزيد درجة التحمل ويساعد على التئام وإصلاح النسيج العضلي
طبيخ بذر الكتان للشفاء الامراض
طفلك شجّعيه على البوح بسرّه ولا تتركيه يعاني بصمت! الإضطهاد
للعيون الواسعة الوان جريئة
رجيم الزيوت العطرية
مأكولات تحارب التوتر وتبعد القلق
مكياج الشتاء الوان بركانية
عدم التحكم في التبول عند الأطفال
نصائح عامه
النظام الغذائي لريض السرطان ؟؟؟
الدوار خطير.........فلا تتجاهله...!!
أسئلة تهم بشرتك ؟؟؟
العلاج الطبيعي ما بعد الكسور والاصابات
كيف تخلص جسمك من الكوليسترول ؟؟
يالله نحضر للخريف والشتا

 

رد مع اقتباس
قديم 24 -06 -2008, 12:14 AM   #34 (permalink)
معلومات الكاتب
عضو

تاريخ التسجيل:  14-04-2008
رقم العضوية :  233844
الدولة:
عدد المشاركات: 2
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 0 shema.E
حالة العضو:   shema.E غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


مشكور على الوصفات الرائعه

__________________

العاب بنات

 

رد مع اقتباس
قديم 25 -06 -2008, 05:09 PM   #35 (permalink)
معلومات الكاتب
الوسام الذهبي

تاريخ التسجيل:  19-08-2007
رقم العضوية :  147462
الدولة:
عدد المشاركات: 5,400
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 23 هو آآسرني
حالة العضو:   هو آآسرني غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lorajabdullah-1977
صار وقت الدرس

بسرعه بسرعه





انااااااجيت

بس ممكن تقولي كيف اشد اسفل البطن
البطن من الاعلى بدأ يشد بس الاسفل لا؟؟



__________________

العاب بنات


من مواضيع هو آآسرني في المنتدى:

زيني منزلك تحف روووعه..
مطااااااااابخ اعجبتني!!
الشاي يلمع الاثاث؟؟!
تعالو شوفو المقلب(صدق)..!!
شاهد واكتب تعليقك وشعورك للصورة
ساعاااات غريييييبه؟!!
كيف تصممي المطبخ؟!
جلديات (2)
كراسي نعووووووومه!!
مغربيات (1)
احذر الخطر تحت اصاابع يدك؟؟!
من اكسسوارات فستان الزفاف.
المجموعه (2) من ستائر غيييير؟؟
هل تريد ان تصلي خلفهم؟؟!
لمن اراد الحج؟؟

 

رد مع اقتباس
قديم 25 -06 -2008, 06:41 PM   #36 (permalink)
معلومات الكاتب
مشرفة منتدى الجمال
الطب والصحة
العلاج الطبيعي

الصورة الرمزية lorajabdullah-1977
تاريخ التسجيل:  10-01-2008
رقم العضوية :  201456
الدولة:
عدد المشاركات: 3,866
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 16 lorajabdullah-1977
حالة العضو:   lorajabdullah-1977 غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


shema.E
شكرا للمرور
هو آآسرني
اهلا وسهلا فيك
مع الاستمرار
عزيزتي بالتمارين
رح يشد اكتر واكتر
والتمارين





لا تخلي القدمين يلامسو الارض ابدا
وبتشوفي نتيجه سريعه باذن الله

واضيفي التمرينين التاليين:





بالتوفيق
يا رب

__________________

العاب بنات


من مواضيع lorajabdullah-1977 في المنتدى:

الكاكاو غني بمضادات الأكسدة التي تحد من أمراض القلب ونشوء الخلايا السرطانيّة
العطور ومساحيق التجميل تسبب العقم للأجنة الذكور
علماء: السرطان لن يؤدي للوفاة مستقبلا
مكياج البودرة المضغوطة
الصندل !! الاصل والفوائد
تجنب السمنه
المكياج التصحيحي
مافن الموز بالعسل والقرفة
8أكواب ماء يوميا تحافظ على نضارة وجمال البشرة!!!
دم الأخوين عشبة قابضة قد تستعمل لتلوين وتجميل شعر الرأس
إتيكيت أرتداء الألماس
تارت التمر
كام موديل من ؟؟؟
تغير لون البول
فيتامينات.. تهدد بالموت..



التوقيع

التعديل الأخير تم بواسطة lorajabdullah-1977 ; 26 -06 -2008 الساعة 09:29 PM سبب آخر: اضافه

 

رد مع اقتباس
قديم 26 -06 -2008, 09:19 PM   #37 (permalink)
معلومات الكاتب
مشرفة منتدى الجمال
الطب والصحة
العلاج الطبيعي

الصورة الرمزية lorajabdullah-1977
تاريخ التسجيل:  10-01-2008
رقم العضوية :  201456
الدولة:
عدد المشاركات: 3,866
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 16 lorajabdullah-1977
حالة العضو:   lorajabdullah-1977 غير متواجد حالياً





Icon15 رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


تمارين للصدر

17 نصيحة للحصول على صدر مشدود


1 استقامة الظهر دائما، في جلوسك في مشيتك....

2 حمالة الصدر يجب ان تكون مريحة وفي مقاسك بالضبط،
واياك و الحمالة التي بها سلك حديدي على شكل نصف دائرة.

3 في نهاية الدوش رشي دائما الماء البارد لانه ينشط
الدورة الدموية

3 تمرير قطعة ثلج لها منافع كثيرة، تنشط الدورة
الدموية و تقلص النسيج العضلي


4 وضع حمالة صدر خاصة بالرياضة وقت التمارين

5 ماساج دائما لتجديد الخلايا وتنشيط الدم

6 النوم دائماعلى الظهر و التخلى عن عادة النوم على البطن

7 تجنب الرياضات و الحركات العنيفة

8 تجنب الشمس

9 تجنب حمل الاثقال / يسمح بالاوزان الخفيفة فقط /

10 الماساجات بشكل دائري

11 لا نضغط على الصدر بحمل شيء ثقيل بين ايدينا ونضمه الى
صدرنا

12 تجنب الحمام الساخن فهو العدو رقم واحد لجمال الصدر


13 تجنب الاختلافات المهمة في الوزن يعني مرة سمينة
مرة نحيلة
الاختلافات في الوزن هي سبب رئيسى لترهل الجسم بشكل عام

14 تغدية غنية بالبروتينات

15 حاولي باستمرار دفع الكتفين الى الوراء

16 من تتوفر في البيت على حديدة مثبتة في الحائط تحاول ان
تتمسك بها لتعتاد على استقامة الظهر

17 نحاول باستمرار ان نقوم بالتمارين الرياضية التالية :


تمرين 1


انتبهي لوضعية القدمين


تمرين 2




تمرين 4


ولوضعية الايدي وبعدهما عن الاكتاف


ينصح باستخدام كريمات للمساجات اليومية للصدر وانا انصحكم

باستخدام الزيوت احسن من الكريمات كزيت الزيتون او زيت
الحلبة يضاف اليه خل التفاح








واذا كانت زاوية بيكون احسن
بيصير التمرين اقوى
ملاحظه هامة وكتير ضرورية
بعد الاحماء وعند البدء بالتمارين
الواردة بالموضوع كاملا
علينا
اما الابتداء من الرقبة الى الاسفل
او العكس
لا يجوز عمل التمارين
بشكل عشوائي
والافضل البدء من الاعلى الى الاسفل
لتنشيط العضلات واحدة تلو الاخرى
وحتى لا نفاجئ العضلات بالتمارين
و الله يعطيكم العافية



__________________

العاب بنات


من مواضيع lorajabdullah-1977 في المنتدى:

الأعشاب المعطرة لتشعري بالراحة والجمال!
احذيه
أدوية الأعصاب والتنحيف وخطر التلاعب بكيميائيات الدماغ.. هام للغايه
الجرجير يخلصك من نمش البشرة
بدائل طبيعية لكريمات التجميل
تمارين خلال فترة الولاده
تمارين لتحسين التوازن.العلاج الطبيعي والوظيفي
العطش يسبب الغباء ؟؟
تشكيلة اللحوم المشوية
لماكياج مميز وخفيف
الخوف من الطائرة
تخلصي من الاجهاد في 11 خطوة
نبات السمح والقيمة الغذائية
النساء اللائي يتعرضن للتدخين أكثر احتمالا لمواجهة مشاكل في الحمل والتعرض للإجهاض
الكاكاو غني بمضادات الأكسدة التي تحد من أمراض القلب ونشوء الخلايا السرطانيّة



التوقيع

 

رد مع اقتباس
قديم 27 -06 -2008, 08:04 PM   #38 (permalink)
معلومات الكاتب
الوسام الذهبي

تاريخ التسجيل:  19-08-2007
رقم العضوية :  147462
الدولة:
عدد المشاركات: 5,400
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 23 هو آآسرني
حالة العضو:   هو آآسرني غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


الله يعافيك ويخليك يا رب


__________________

العاب بنات


من مواضيع هو آآسرني في المنتدى:

سبحان الي خلقها..؟
ساعاااات غريييييبه؟!!
حبيباتي الي عندها حل ترد؟!!
يؤكد خبراء الحياة الأسرية أن هروب الزوج
غرف اولاد و بنات اختارو الي بيعجبكو؟؟
الاحجار لها قيمه ومنظر لا يفوتك؟؟!
كيف انتقم الله من الذين سبو رسول الله صلى الله عليه وسلم..
تصاميم مواعظ حلوة
واجهات منازل حلوه
ديكورات غرف الغسيل
احذرو مرض الايدز..جدييييد؟!
ماذا تفعلين اذا فشلت الطبخه؟؟
من تريد ان تقلد؟؟؟؟؟
مكاتب و كراسي اطفال روووعة..
من اروع الغرف الامريكيه واليابانيه..

 

رد مع اقتباس
قديم 28 -06 -2008, 06:23 AM   #39 (permalink)
معلومات الكاتب
مشرفة منتدى الجمال
الطب والصحة
العلاج الطبيعي

الصورة الرمزية lorajabdullah-1977
تاريخ التسجيل:  10-01-2008
رقم العضوية :  201456
الدولة:
عدد المشاركات: 3,866
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 16 lorajabdullah-1977
حالة العضو:   lorajabdullah-1977 غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هو آآسرني
الله يعافيك ويخليك يا رب


اهلا حبيبتي

__________________

العاب بنات


من مواضيع lorajabdullah-1977 في المنتدى:

الغباء والذكاء
وصفات طبيعية تعتني ببشرتك في شهر رمضان
العناية بالحوامل ذوات الضغط المرتفع تجنبهن تسمم الحمل!!!
الإسعافات الأولية للغرق
اليابانيين مبدعين حتى في الاكل
الموت المفاجى !!
الانفعالات النفسية السلبية لدى المسنين تحد من ذاكرتهم وقدرتهم العصبية والحسية
احتشاء عضلة القلب ...
أخطاء تسبب التجاعيد المبكرة والبشرة الباهتة
منتجات الصويا و الوقاية من سرطان الثدي
هل أعلمه الأدب أم أتعلم منه قلة الأدب
موديلات من الجاكيت ؟؟؟
كيف تتعاملين مع فرش المكياج
تعلم كيفية انعاش القلب والرئتين ،،والتعامل مع الغصه ،،بالصور
حمام بخار للبشرة



التوقيع

 

رد مع اقتباس
قديم 01 -07 -2008, 09:56 PM   #40 (permalink)
معلومات الكاتب
الوسام الذهبي

تاريخ التسجيل:  19-08-2007
رقم العضوية :  147462
الدولة:
عدد المشاركات: 5,400
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 23 هو آآسرني
حالة العضو:   هو آآسرني غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


اهلا وسهلا بك اختي لورا
انا احب الصراحة دائما
وباقول لك
ما قدرت اسوي هذول التمارين حاولت بس فشلت؟!!
مع العلم انو انا مش سميينة وزني 64 فقط؟!!


لا تخلي القدمين يلامسو الارض ابدا
وبتشوفي نتيجه سريعه باذن الله

واضيفي التمرينين التاليين:





مع اني وصلت الان 20 مرة للتمارين الاولى..

خالص شكري وتقديري.

__________________

العاب بنات


من مواضيع هو آآسرني في المنتدى:

جديد المغاسل.....
سبحان الله عاشت رغم ما اصابها؟!!
دعي بيتك مزهرا دائما..
الطفل المصري محمود وائل محمود أذكى طفل في العالم
جمال السجاد المكسيكي..
جلديات (2)
إكسسوارات لعيونكم..(اساور)؟!
إناره غير شكل؟؟!
علاقات شغل يدوي؟!!
لحظات لا تستسلم لها!!
الشاي يلمع الاثاث؟؟!
ارجو الانتباه مرض غامض؟؟؟؟
ابجوراااات
من جديد غرف الاطفال...
مفارش رائعه..

 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة






الساعة الآن 12:32 PM.



Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.1.0

اناشيد طيور الجنة -   صوت الاسلام -   صوت القران -   صور اطفال -   صور رومانسية

منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 .    إحدى خدمات شركة مكتوب.

العاب شمس   -   العاب وصلات   -   العاب بنات   -   الفراشة - عالم حواء   -   الحياة الزوجية   -   طيران - سفر   -   كورة   -   ابراج – حظك اليوم   -   اخبار   -   كليبات   -   العاب فلاش   -   التنمية البشرية   -   زواج – بنت الحلال