 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
|
| استفتاء وشرح عن عملية التسجيل الجديدة بالمنتدى. |
|
||||||
منتدى الجمال الرشاقة - المكياج - الوصفات الطبيعية |
 |
|
|
LinkBack | خيارات الموضوع |
14 -06 -2008,
01:04 PM
|
#21 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون
الله يوفقك لكل خير..
|
||||||||||||
|
|
|
|
14 -06 -2008,
03:14 PM
|
#22 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون
إقتباس:
تسلمي والله يوجهلك كل الخير 
|
||||||||||||||
|
|
|
|
17 -06 -2008,
10:52 PM
|
#23 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون
حبيبتي انا لسى في 3 تمارين ومتعبتني؟؟!
والحين اعمل الواحد 15 بدل 10 وبتوجع كثير؟ هل هو طبيعي؟ وبالنسبه لي اسوي التمرين بعد الجري والمشي لمدة ساعه هل هو احسن او قبل ابداء الجري؟؟ شاكره لك كل مجهودك معايا..
|
||||||||||||
|
|
|
|
18 -06 -2008,
09:30 AM
|
#24 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون
إقتباس:
طبعا طبيعي وهذا دليل انك عم تعملي التمرين بطريقة صحيحة بعد فترة بتصير كل التمارين سهله وكتير منيح انك وصلت للرقم 15 اما عن المشي فهو قبل التمارين طبعا وهذا هو الاحماء عشان ما تؤذي عضلاتك وعشان تستفيدي من التمرين لا يجوز عمل التمارين بدون احماء ابدا وحاولي ان يكون المشي منتظما اي لا تمشي بسرعات مختلفة طبعا اول المشي بيكون على مهل بس لما تزيدي السرعة حاولي الانتظام بها والتنفس اهم من كل هالحكي لا تنسي التنفس الصحيح هو يسهل عليك كل التمارين اما بالنسبه للجري الجري ليس صحي كثيرا للسيدات خصوصا اذا كان جديد عليك مسموح به بعد فترة زمنية طويلة على استمرارك بالتمارين عموما لا انصح بالجري للسيدات وبالتوفيق يا رب 
|
||||||||||||||
|
|
|
|
18 -06 -2008,
12:12 PM
|
#25 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون
شكرا لك
وفقك الله لما يحب ويرضى..
|
||||||||||||
|
|
|
|
18 -06 -2008,
09:47 PM
|
#26 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون
إقتباس:
اهلا وسهلا
|
||||||||||||||
|
|
|
|
22 -06 -2008,
02:08 AM
|
#27 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون
شكرا حبيبتي على التمارين بس للمعلومة شرب الماء قبل وبعد الاكل مهم جدا هذا كلام دكاترة مو كلامي واثبتوها علمليا حتى الماء يسهل الهضم ومايسبب عسر عند الهضم شكرا على معلوماتك
|
||||||||||||
|
|
|
|
22 -06 -2008,
10:12 AM
|
#28 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون
إقتباس:
مرحبا بك محمد نور العيون لا شكر على واجب حبيبتي بخصوص التمارين اما عن شرب الماء تفيد المعلومات الطبية أنه لاضرر من شرب الماء مع الطعام شريطة ان تكون الكمية قليلة لاتتجاوز الكأس الواحد .... لأن كثرة الشرب السوائل مع الطعام يؤدي الى تمديد العصارات الهاضمة ويقلل من مفعولها الهضمي,ويغدو تأثيرها بطيئا فيتأخر الهضم,ويشعر المرء بانتفاخ البطن والثقل وبكثرة الغازات..اي لا يفضل شرب الماء قبل الطعام لان حجم المعدة يمتلئ بها، كما أن الماء يجرف العصارة الهضمية من المعدة في الوقت الذي تكون الحاجة ماسة إلى هذه العصارة لكي تقوم بعملها في هضم الطعام . كما أن الشرب يحد من الشهية خاصة لمن تتبع الرجيم ولكن يكون قبل نصف ساعة من تناول الطعام ويستطيع الانسان الاستغناء عن الماء بتاتا مع الطعام, لأن الجسم يتدارك حاجته المائية من الطعام نفسه, فاللبن يحتوي على 88% من وزنه ماء وكذلك الخبز وغيره من الأطعمه. أما اذا كان الطعام جافا ومقتصرا على الخبز والجبن واللحم فيمكن مساعدة المعدة بتناول بعض السوائل أو الماء على الا يتجاوز الكأس الواحد. وينصح الاشخاص الذين لديهم ميل للبدانه والسمنة ألا يشربوا أثناء الطعام لأن ذلك يزيد سمنتهم بسبب بطء احتراق الأغذية وتحولها الى طبقات دهنية, عوضا عن احتراقها احتراقا كاملا يبعث الحرارة والنشاط في الجسم. ولايعني ذلك هجر الماء, وعدم شربه اطلاقا فذلك مضر ومؤذ لأن الماء ضروري للجسم كما أنه يقوم بغسل الكليتين وترطيب الجلد.... كثير من النساء اللواتي لايشربن الماء بكثرة خوفا من البدانه والسمنه واتباعا للحمية المفرطة (الريجيم) يصبن بالتجاعيد في وجوههن وأيديهن... لذلك يتوجب علينا شرب الماء خارج أوقات الطعام وأوقات الهضم أي في الصباح الباكر حيث تكون المعده خاوية فارغة, تمتص جدرانها مايلقى اليها من ماء ليجول في الدم فيغسل الكليتين في أقل من ساعة ويخلص الجسم من سمومه وشوائبه ورماله. وسبحان القائل : وجعلنا من الماء كل شي حي " يوصي الاطباء بتناول الماء في فترات مابين الطعامين او قبل تناول الطعام بساعة تقريبا, أي بعد أن تكون المعده قد فرغت من واجبها وانتهت من هضم مافي داخلها من أطعمة. وهيك اكيد صار عندك فكره عن مواعيد شرب الماء متاسفه للاطاله ولكن لمعلومات دقيقة وصحيحة في منتديات ماجدة وبالتوفيق
|
||||||||||||||
|
|
|
|
22 -06 -2008,
12:08 PM
|
#29 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون
شكرا حبيبتي على توضيح المعلومة
|
||||||||||||
|
|
|
|
22 -06 -2008,
03:40 PM
|
#30 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون
إقتباس:
العفو 
|
||||||||||||||
|
|
|
|
22 -06 -2008,
05:39 PM
|
#31 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا
شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا
|
