منتدى ماجده منتدى ماجده     أضف للمفضلة أضف للمفضلة
  كلمة مرور المنتدى   كلمة مرور مكتوب


نرحب بكم في منتدى مكتوب ماجدة...

منتدى ماجدة هو منتدى عربي متكامل يحتوي على الكثير من الفائدة وهو أحد مواقع شبكة مكتوب المعرفة والتدوين. انضم الآن و احصل على فرصة التمتع بحوارات عربية متعددة المجالات (اسلامية و نسائية و صور غريبة و اشعار و العاب بنات و صور انمي).


 
  المنتدى  موقع مكتوب  الانترنت
 

العودة   منتديات ماجدة > منتديات الأسرة والمجتمع > العلاج الطبيعى
تسجيل الدخول

العلاج الطبيعى

قسم خاص بالعلاج الطبيعى والعلاج البديل والتغذية والرجيم


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 06 -09 -2008, 09:21 PM   #81 (permalink)
معلومات الكاتب
عضو

تاريخ التسجيل:  12-08-2008
رقم العضوية :  254975
عدد المشاركات: 71
معدل تقييم المستوى : 3 الطب
حالة العضو:   الطب غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


يسلمووووووووووووووووووو

__________________

العاب بنات


من مواضيع الطب في المنتدى:

الغاز روعة
انا عضوة جديدة
اريد تهنئة برمضان لو سمحتوا
ازياء روعة
صور جوالات روعة
23طريقة لانقاص الوزن
لمحبي الطرائف والالغاز
صور اطفال

 

رد مع اقتباس
قديم 06 -09 -2008, 11:10 PM   #82 (permalink)
معلومات الكاتب
مشرفة منتدى الجمال
الطب والصحة
العلاج الطبيعي

الصورة الرمزية lorajabdullah-1977
تاريخ التسجيل:  10-01-2008
رقم العضوية :  201456
الدولة:
عدد المشاركات: 3,866
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 16 lorajabdullah-1977
حالة العضو:   lorajabdullah-1977 غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الطب
يسلمووووووووووووووووووو

اهلا وسهلا

__________________

العاب بنات


من مواضيع lorajabdullah-1977 في المنتدى:

تمارين خلال فترة الولاده
العطور ومساحيق التجميل تسبب العقم للأجنة الذكور
الحل الأخير لمشاكل تساقط الشعر
قد يعاق ابنك بسبب الكمبيوتر
الزنك يمنع شيب الشعر وحب الشباب
فيتامينات.. تهدد بالموت..
هل سمعت عن الخولنجان !!!
حمامات حلوة كتير
الضغوط العاطفية تسبب امراض الحساسية لدى الاطفال
أحدث سيارة من أوبل
اسباب مشاكل الهضم و سوء التغذية
وجبة خفيفة مع وزن صحي
نصائح لهضم أفضل!
الحقيقة العلمية لـــ النفخ في الطعام لتبريده
ملف للتداوي بالاعشاب



التوقيع

 

رد مع اقتباس
قديم 06 -10 -2008, 01:42 PM   #83 (permalink)
معلومات الكاتب
مشرفة منتدى الجمال
الطب والصحة
العلاج الطبيعي

الصورة الرمزية lorajabdullah-1977
تاريخ التسجيل:  10-01-2008
رقم العضوية :  201456
الدولة:
عدد المشاركات: 3,866
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 16 lorajabdullah-1977
حالة العضو:   lorajabdullah-1977 غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون




تمرين الوقوف على أطراف القدمين
الوقوف على أطراف قدميك لمدة خمس ثوان مع شد الجسم..
نكرر على رجلك الثانيه ..
يكرر التمرين 10مرات مع مراعاة إن إيدك تكون
جانبك وظهرك يكون مفرود.

وعلى فكرة التمرين مفيد جدا لأنه بيساعد

على شد عضلات الجسم ومنع حدوث ترهلات في الفخدين.

تمرين الأرجـل

اجلسي على كرسي مع مراعاة فرد الظهر
مدي رجلك اليمنى للأمام
وعيديها إلى وضعها الأساسي..

كري التمرين 10 مرات لرجلك اليمين
و 10 لرجلك الشمال
والتمرين يفيد في التخلص من مشكلة الكرش
وتخسيس منظقة الفخدين والتخلص من ترهلات الفخدين.





لشد البطن والتخلص من ترهلات البطن..




التمرين يساعد على التخلص من مشكلة الأرداف نهائيا.

تمرين لتقوية عضلات الظهر نامي على ظهرك وإيدك جانبك، ارفعي بظهرك من على الأرض نص رفعه لمدة خمس ثوان، ورجعيه تاني على الأرض.. كري التمرين ده خمس مرات لأنه بيساعد على تقوية عضلات الظهر.

تمرين الحفاظ على الرشاقة

للحفاظ على الرشاقه

الخطوة الأولى


نامي على الأرض وحطي رجلك على الكرة واثني ركبتيك بزاوية 90 درجة... ارفعي كتفيك عن الأرض وحطي كفيك على جانبي ركبتيك.

الخطوة الثانية
افردي رجلك على الآخر وشدي مشطي القدمين
وفي نفس الوقت افردي ذراعيك تماماً للخلف وعلقيهما في الهواء..
حافظي على الكتفين معلقين في الهواء لمدة 5 ثوان.

كري التمرين مع العودة إلى وضع الاستعداد


__________________

العاب بنات


من مواضيع lorajabdullah-1977 في المنتدى:

زهرة البنفسج وطريقه تحضير شرابها
للتخفيف من الحموضة تجنب تناول الوجبات الكبيرة ولا تأكل قبل النوم بساعتين
لا تجعلي الصوم مبرراً للخمول وقلّة الحركة نظام غذائي خاص برمضان
قدمي لطفلك فيتامينات الذكاء
البصل للحماية من الجلطة
مربى *****
موسوعة الحلويات
بعد ازاله الشعر اصنعي لنفسك ماسك لبشرة ناعمه كالحرير
السلطة ليست فقط تبولة وفتوشاً وورقيات خضراء مملة !
مكياج هادي و ناعم
تخلصي من الاجهاد في 11 خطوة
حفاظا على بشرتك احذري الحميه لفترة طويله
مفاتيح الكهرباء تشارك أيضاً في ديكور الغرفة
تمزق الغضروف الهلالي
ماسكات مفيدة للوجه



التوقيع

 

رد مع اقتباس
قديم 11 -10 -2008, 02:50 AM   #84 (permalink)
معلومات الكاتب
عضو

تاريخ التسجيل:  11-10-2008
رقم العضوية :  264555
عدد المشاركات: 2
معدل تقييم المستوى : 0 oddish90
حالة العضو:   oddish90 غير متواجد حالياً





Red face رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


شكرا جزيلا

__________________

العاب بنات

 

رد مع اقتباس
قديم 11 -10 -2008, 06:50 AM   #85 (permalink)
معلومات الكاتب
مشرفة منتدى الجمال
الطب والصحة
العلاج الطبيعي

الصورة الرمزية lorajabdullah-1977
تاريخ التسجيل:  10-01-2008
رقم العضوية :  201456
الدولة:
عدد المشاركات: 3,866
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 16 lorajabdullah-1977
حالة العضو:   lorajabdullah-1977 غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


oddish90
يسعدني ان تكون اول مشاركه لك هنا في موضوعي
شكرا لمرورك
اهلا وسهلا بك نور المنتدى بتواجدك

__________________

العاب بنات


من مواضيع lorajabdullah-1977 في المنتدى:

جفاف العين
ستقال لك هذه الكلمات
لأناقة اظافرك
اعشاب تسبب السرطان
المطار الخاص بالسياحة إلى الفضاء مستقبلا في أمريكا
تناولي طعامك ببطء... تحقّقي رشاقتك
نصائح للصمود في أسلوب راق في وجه تكتيكات المقابلة الصعبة
دراسة جديدة تكشف عن علاج نهائي للسكري و داء الصرع
الفستق الحلبي يقوي القلب
هل انتهيت من علاج حب الشباب ؟
تمارين ليبقى وجهك مرفوعا
وصفة لمعالجة حب الشباب
استبدال ما فقد من أسنان لم يعد حلماً بل أصبح حقيقة مع زراعة الأسنان
" عيني بترف يا حبة عيني "
تسديد المشتريات بلمسة السبابة فقط



التوقيع

 

رد مع اقتباس
قديم 19 -10 -2008, 03:56 PM   #86 (permalink)
معلومات الكاتب
مشرفة منتدى الجمال
الطب والصحة
العلاج الطبيعي

الصورة الرمزية lorajabdullah-1977
تاريخ التسجيل:  10-01-2008
رقم العضوية :  201456
الدولة:
عدد المشاركات: 3,866
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 16 lorajabdullah-1977
حالة العضو:   lorajabdullah-1977 غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون




الساقين والقدمين الظهر يجب ان يكون مستقيما والراس في نفس
مستواه ببطء اثني الاكواع وانزلي صدرك
للارض كرري العملية 8 الى 12 مرة

__________________

العاب بنات


من مواضيع lorajabdullah-1977 في المنتدى:

سؤال بخصوص جهاز الكمبيوتر بعد الفورمات ؟؟؟؟؟
الطاقة البشرية
فوائد العنب
التيروسين يحسن الحالة المزاجية ويخفض الشهية وعلاج الإعياء المزمن
تخلصي من ضغط الدم‏..‏ بالسمك واللبن
لمن لا يعرف قيمة المراة
إتيكيت أرتداء الألماس
مكياج الشتاء الوان بركانية
حول الصحة
العلاج الطبيعي/نصائح وتمارين قبل وبعد الولادة
نبتة سانت جونز تعالج الكآبة والقلق والتوتر
اقراط ناعمه
عسر البلع... ارتجاع الغذاء ...الاستفراغ المتكرر
للوقاية من أوجاع المعدة
ولادة أول طفل بعد عملية زرع مبيض كامل



التوقيع

التعديل الأخير تم بواسطة lorajabdullah-1977 ; 19 -10 -2008 الساعة 04:03 PM

 

رد مع اقتباس
قديم 26 -10 -2008, 11:31 AM   #87 (permalink)
معلومات الكاتب
الوسام الذهبي

تاريخ التسجيل:  19-08-2007
رقم العضوية :  147462
الدولة:
عدد المشاركات: 5,400
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 23 هو آآسرني
حالة العضو:   هو آآسرني غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


يعطيك الف عافيه على كل هل مجهود

__________________

العاب بنات


من مواضيع هو آآسرني في المنتدى:

مطابخ خارجيه تجنن وتهبل وتموت والحق شووووووف؟!!
تصاميم مواعظ حلوة
اشكال كيكات حلوة..
ديكورات غرف الغسيل
تعالو شوفو يالدبدو.........؟!! (3)
جلديات (1)
شعيريه على ذوقي
بيت المستقبل.........؟!!
جلابياااات روووعة
الماسات انتبهو لا تاكلوها؟!!
احذرو مرض الايدز..جدييييد؟!
اسألكم بالله يا رجال...؟؟
اللي بينظر النونو(البيبي)تعااال؟!!
نيات ينبغي استصحابها قبل رمضان؟؟؟
جلسات حدائق روووعه ..

 

رد مع اقتباس
قديم 26 -10 -2008, 09:06 PM   #88 (permalink)
معلومات الكاتب
مشرفة منتدى الجمال
الطب والصحة
العلاج الطبيعي

الصورة الرمزية lorajabdullah-1977
تاريخ التسجيل:  10-01-2008
رقم العضوية :  201456
الدولة:
عدد المشاركات: 3,866
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 16 lorajabdullah-1977
حالة العضو:   lorajabdullah-1977 غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


هو آآسرني
تسلميلي يا رب

__________________

العاب بنات


من مواضيع lorajabdullah-1977 في المنتدى:

البصل للحماية من الجلطة
جدول لعدد السعرات الحرارية ...
متلازمة الالم الموضعي المعقّد ... هام جدا
مكياج بعد الخمسين، وقور و أنيق
اعشاب تسبب السرطان
قرص صلب صغير للغاية و سعته 320 جيغا
تـغـطـية الـحـبـوب وأثـارهـا
كيف نتجنب سمنة رمضان
زهرة البنفسج وطريقه تحضير شرابها
الاحسان يجعلك اكثر سعادة
دراسة ايطالية تناقش الحد العمري الأعلى للمتبرع بالكبد
لا تجعلي الصوم مبرراً للخمول وقلّة الحركة نظام غذائي خاص برمضان
تجنب السمنه
عشرة انواع من الاغذيه تحقق الجمال
مستويات النيكوتين في أظافر القدم



التوقيع

 

رد مع اقتباس
قديم 27 -10 -2008, 12:28 PM   #89 (permalink)
معلومات الكاتب
الوسام الذهبي

الصورة الرمزية majoud
تاريخ التسجيل:  16-05-2007
رقم العضوية :  114457
الدولة:
عدد المشاركات: 5,654
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 24 majoud
حالة العضو:   majoud غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


يسلمووووووووووو لوريتا
رح حاول جرب الكل لأنو في منن كتير صعبين

__________________

العاب بنات


من مواضيع majoud في المنتدى:

يا إله الكون ...روعة
سبـــــــحان الخـــــلاق العـــظيم
لمن ترفع الكارت ولمن تهدي الورد ??
..الحيـــــــاه اوراق ..
هل أنت حلوة ؟!
لماذا لا نكون كالماء؟
كيف تعيش في الحيااه؟؟
" هل تعلم ما هو معنى جزاك الله خير "
قصه غلام والحجاج بن يوسف الثقفــي
ادعيه مهمه لكل زوجه
ماذا تعرفون عن نهر الكوثر ؟؟اللهم اسقنا منه
وما أدراك ما أمك‏ !!!
اغرب ليلة دخله(لا يفوتكم
وصــايا من الحياة
زوج سعودي يؤدب زوجته بطريقه راااااائعة‏



التوقيع
أمي كم أنتشي مسرورة حينما يفوح عبير
دعواتك لي في سجودكٍ وقيامكٍ
هل تعلمين أن هذه أجمل خدمة تقدمينها لي


 

رد مع اقتباس
قديم 27 -10 -2008, 01:50 PM   #90 (permalink)
معلومات الكاتب
مشرفة منتدى الجمال
الطب والصحة
العلاج الطبيعي

الصورة الرمزية lorajabdullah-1977
تاريخ التسجيل:  10-01-2008
رقم العضوية :  201456
الدولة:
عدد المشاركات: 3,866
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 16 lorajabdullah-1977
حالة العضو:   lorajabdullah-1977 غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mageda
يسلمووووووووووو لوريتا
رح حاول جرب الكل لأنو في منن كتير صعبين

الله يسلمك يا رب حبيبتي
وانا رح انصحك نصيحه
ابداي بالتماين الي انت تحسيها انو سهله
والي شايفتيه صعب لا تهمليه حاولي تعمليه
ولو لثلاث عدات فقط اثناء التمرين
وهيك مرة عن مرة بتزيدي العدد وبيصير سهل
وبتمرني كل المناطق وانتي مرتاحه
ودائما ركزي على التنفس الصحيح
اذا كان التنفس صحيح من اول التمرين لاخرة
مستحيل تشعري باي تعب

__________________

العاب بنات


من مواضيع lorajabdullah-1977 في المنتدى:

هل سمعت عن فوائد الأترج؟
تمارين اليوغا Yoga Asanas لتخفيف دهونِ البطن
للشتاء ...
سباغيتي» مع كرات اللحم
داء السيلياك.. مرض لا تختفي جميع أعراضه إلا بالحمية!!
في عشر خطوات‏:‏ تخلصي من الوزن الزائد
الطعام الصحي لتجنب ارتفاع ضغط الدم
لا تجعلي الصوم مبرراً للخمول وقلّة الحركة نظام غذائي خاص برمضان
النوم أساسي لصحة القلب!
خمس عادات سيئة يجب أن تتوقفي عنها ؟!
لبشرة ولا احلى ....الفراولة
العلاج الطبيعي ما بعد جراحة القلب.. هام
تـغـطـية الـحـبـوب وأثـارهـا
اللوتس
طبق اليقطين مع صلصة الجبنة الرباعية



التوقيع

 

رد مع اقتباس
قديم 29 -10 -2008, 08:38 AM   #91 (permalink)
معلومات الكاتب
مشرفة منتدى الجمال
الطب والصحة
العلاج الطبيعي

الصورة الرمزية lorajabdullah-1977
تاريخ التسجيل:  10-01-2008
رقم العضوية :  201456
الدولة:
عدد المشاركات: 3,866
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 16 lorajabdullah-1977
حالة العضو:   lorajabdullah-1977 غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


أين توزّع الدهون في جسمك؟
هل هي مكثفة في منطقة الخصر والبطن أو في منطقة الارداف؟
قياس محيط الخصر بالنسبة للأرداف هي أداة سهلة وعملية لتحديد
موقع الدهون في جسمك وبالتالي تساعدك لمعرفة إذا كنت معرضة
للإصابة بمشاكل صحية.
إذا كانت الدهون مكثّفة في منطقة البطن،
فالأشخاص معرضون لخطر الإصابة بأمراض صحية
كأمراض القلب والسكري

__________________

العاب بنات


من مواضيع lorajabdullah-1977 في المنتدى:

اشتريتي ؟؟ لا طولي بالك شوفي اول بعدين اشتري
طريقة وضع كحل سائل و تكبير العيون
جمال النساء ثلاثة....... وقلوبهن ثلاثة........ أما عن عقولهن فأربعة
خطوات بسيطة للعناية بجمالك كل يوم
أهم 10 أسباب لتساقط الشعر
الكساح قد يتطور إلى التشنجات العضلية نتيجة نقص الكالسيوم
النقش بالحنّة السوداء يضر البشرة
أسئلة تهم بشرتك ؟؟؟
سبحانه تعالى ..اسد لونه ابيض
البرمجة السلبية والايجابية للذات
ستقال لك هذه الكلمات
التريبتوفان .. مسؤول عن النوم الطبيعي !!
الاحسان يجعلك اكثر سعادة
ريجيم الغدة الدرقية
هل من فوائد صحية لأشعة الشمس ؟



التوقيع

 

رد مع اقتباس
قديم 13 -11 -2008, 03:18 PM   #92 (permalink)
معلومات الكاتب
مشرفة منتدى الجمال
الطب والصحة
العلاج الطبيعي

الصورة الرمزية lorajabdullah-1977
تاريخ التسجيل:  10-01-2008
رقم العضوية :  201456
الدولة:
عدد المشاركات: 3,866
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 16 lorajabdullah-1977
حالة العضو:   lorajabdullah-1977 غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون















قواعد غذائية للخصر
1- قللي الأطعمة الدهنية ويفضل الامتناع عنها، فهى تحتوى على وحدات حرارية أكثر من أى طعام آخر، لذلك يفضل تناول اللحم والسمك المشوى أو المسلوق بدلاً من المحمر "المقلى" واللبن بدون دسم، حيث يحتوى كل 150 ملل من اللبن الخالى من الدسم على 27 وحدة حرارية.بينما فى اللبن الكامل الدسم كل 150 ملل تحتوى على 95 وحدة حرارية.
كما يجب أن يستعمل المارجرين النباتى بدلاً من الزبد، وعصير الليمون الحامض بدلاً من متبلات السلطة، وبدلاً من البطاطا المقلية يفضل تناول البطاطا المشوية أو المسلوقة.
2- قللي الحلويات والجاتوه والبسكويت الغنى بالسكر.
هذه الأطعمة الغنية بالوحدات الحرارية ضارة بالخصر.
تناولي ثمرة فاكهة عند الشعور بالجوع بين الوجبات كى تشعرين بالشبع وتحصلين على قدر كبير من الطاقة.
3- اهتم بنوعية المشروب الذى تتناولينه، قللي من المشروبات التى تحتوى على الكثير من السكر والمواد الغازية وتناولي ما لا يقل عن اللتر أو اللتر ونصف من الماء فذلك يزيل السموم من الجسم ويحافظ على صفاء البشرة.


__________________

العاب بنات


من مواضيع lorajabdullah-1977 في المنتدى:

هل من فوائد صحية لأشعة الشمس ؟
الإرضاع الطبيعي يساعد الأم على إنقاص وزنها
Yoga
الطريقة الصحيحة لاستخدام السيشوار
أول سيارة بخاصية الطيران مطلع سنة 2009
الفستق الحلبي يقوي القلب
فنادق فخمة جدا في الهواء..تخيل
زراعة الشعر بالطرق الحديثة
جهاز كمبيوتر ممنوع بيعه خارج أمريكا من Gateway
المعالجة الانعكاسيه
الملفوف يخفف درجة الحرارة والالتهابات ويساعد على بناء العظام
الأحماض الدهنية الأساسية تعالج أمراض القلب وتحسن أعراض الربو والتهابات الجلد والمفاصل
الإدمان و الإعتماد على العقاقير
الوحمات الولادية
زهرة البنفسج وطريقه تحضير شرابها



التوقيع

 

رد مع اقتباس
قديم 14 -11 -2008, 08:58 PM   #93 (permalink)
معلومات الكاتب
عضو

الصورة الرمزية شاشة الخواطر
تاريخ التسجيل:  31-10-2008
رقم العضوية :  267587
عدد المشاركات: 4
معدل تقييم المستوى : 0 شاشة الخواطر
حالة العضو:   شاشة الخواطر غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


شكرا ع الموضوع وان شاء الله راح نتقيد بهذي التمارين لانها موفيدة للجسم وتسلمو وجزاكم الله ألف خير


__________________

العاب بنات


من مواضيع شاشة الخواطر في المنتدى:

عضوية جديدة

 

رد مع اقتباس
قديم 14 -11 -2008, 09:26 PM   #94 (permalink)
معلومات الكاتب
مشرفة منتدى الجمال
الطب والصحة
العلاج الطبيعي

الصورة الرمزية lorajabdullah-1977
تاريخ التسجيل:  10-01-2008
رقم العضوية :  201456
الدولة:
عدد المشاركات: 3,866
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 16 lorajabdullah-1977
حالة العضو:   lorajabdullah-1977 غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


شاشة الخواطر
شكرا لمرورك غاليتي

__________________

العاب بنات


من مواضيع lorajabdullah-1977 في المنتدى:

تصميم لناطحة سحاب من 500 طابق من المقرر إنشاءها في لندن
الكسور عند الأطفال
أوجاع البطن ومشاكل المعدة
حقائق عن الغضروف ؟؟
في مراحل عمرك... لا تتردّد في الخضوع إلى اختباراتها روزنامة شاملة للفحوصات الطبية
الوجبات السريعة والدهون والخمول زادت من المشكلات والأمراض الهضمية.. وبأسناننا نحفر قب
خلل القراءة
لا تحتاري يا عروس..فساتين زفاف للمحجبات
فنادق فخمة جدا في الهواء..تخيل
3خطوات لاكتشاف الجلطه مبكرا
وصفات طبيعية تعتني ببشرتك في شهر رمضان
التخلص من الخلايا الميته
عملية شد الوجه تبدأ من داخل ثلاجتك
لا تطحن الدواء لانه قد يسبب لك الموت هام جدا
افضل لوسيون للبشرة



التوقيع

 

رد مع اقتباس
قديم 19 -11 -2008, 06:26 PM   #95 (permalink)
معلومات الكاتب
مشرفة منتدى الجمال
الطب والصحة
العلاج الطبيعي

الصورة الرمزية lorajabdullah-1977
تاريخ التسجيل:  10-01-2008
رقم العضوية :  201456
الدولة:
عدد المشاركات: 3,866
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 16 lorajabdullah-1977
حالة العضو:   lorajabdullah-1977 غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


التمرين الأول لشد عضلات المؤخرة .. :



التمرين الثاني لتنحيف الخصر..




التمرين الثالث لشد عضلات المعدة ..




التمرين الرابع للمعدة أيضا والخصر ..




التمرين الخامس للظهر .





التمرين السادس تمرين جميل لكل الجسم تقريبا : شد الجسم الساقان والذراعان والبطن والصدر والمؤخرة..




التمرين السابع لتنحيف الخصر ..





التمرين الثامن .. أيضا لتنحيف الخصر ..




التمرين التاسع .. لعضلات الرقبة ..




التمرين العاشر .. لمتدد عضلات الساق الخلفية ..



التمرين الحادي عشر للركبة والأفخاد ..





التمرين الثاني عشر : لشد عضلات الذراعين والصدر..




__________________

العاب بنات


من مواضيع lorajabdullah-1977 في المنتدى:

لحظه ؟؟؟ اتفضلي واعطي رايك !!!
بدانة الحامل ترتبط بمضاعفات ولادية كالسكري وارتفاع الضغط وقد تكون مانعة للإنجاب!!
ريجيمات
أهم 10 أسباب لتساقط الشعر
حفاظا على بشرتك احذري الحميه لفترة طويله
لبشرة ولا احلى ....الفراولة
الحل الأخير لمشاكل تساقط الشعر
الدماغ مسؤولة عن التحكم في الوزن
السمنة قد تكون سببا في زيادة نسبة الاصابة بالارتجاع المعدي
النوبة القلبية تزور المدخنات قبل سواهن
هل تعاني من آلالام في الظهر
لا تجعلي الصوم مبرراً للخمول وقلّة الحركة نظام غذائي خاص برمضان
الزعرور البري ينظم دقات القلب ويقوي عضلاته ويعالج الاحتقان والذبحة الصدرية
وصفة لمعالجة تساقط الشعر وقشرة الرأس
تعرف على الغدد الصماء



التوقيع

 

رد مع اقتباس
قديم 28 -11 -2008, 07:51 PM   #96 (permalink)
معلومات الكاتب
الوسام الماسي

الصورة الرمزية nisoo
تاريخ التسجيل:  24-05-2007
رقم العضوية :  116546
مكان الإقامة :  الاردن
الدولة:
عدد المشاركات: 10,055
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 38 nisoo
حالة العضو:   nisoo غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


ممكن التمارين الرياضية للأكتاف المنحنية حتى ترجع للوراء؟

__________________

العاب بنات


من مواضيع nisoo في المنتدى:

الحليب يفقد الشاي منافعه الصحية
مساعدة لهذه الفتاة ( للي بحب يعمل خير )
حل مشكلة اللغة العربية على الياهو و الهوت ميل
فندق إستغرق بنائه 11 سنة في الهند
اضحك على المتزوجين
حبي...دموعي...وإبتسامتي
رساله من أغلى الأحباب
الحماة بتضل حماة
أمريكي يسخر من أعضاء المنتديات العربية
قضية للنقاش
أفكار منزلية غريبة
أقوال عن الرجال
كيف يفكر رجال الاعمال
مراحل تطور الخطبة على مدى السنين
قصة طريفة هههههههههه



التوقيع

 

رد مع اقتباس
قديم 29 -11 -2008, 08:47 AM   #97 (permalink)
معلومات الكاتب
مشرفة منتدى الجمال
الطب والصحة
العلاج الطبيعي

الصورة الرمزية lorajabdullah-1977
تاريخ التسجيل:  10-01-2008
رقم العضوية :  201456
الدولة:
عدد المشاركات: 3,866
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 16 lorajabdullah-1977
حالة العضو:   lorajabdullah-1977 غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nisoo
ممكن التمارين الرياضية للأكتاف المنحنية حتى ترجع للوراء؟

التمارين المطلوبه غاليتي
موجوده في نفس الموضوع
ارجو الاطلاع على الموضوع من اوله
وشكرا

__________________

العاب بنات


من مواضيع lorajabdullah-1977 في المنتدى:

النوم سر الجمال
أسباب عدم نقصان الوزن رغم تنفيذ جميع الوسائل والمحاولات
خاص بالرياضيين
أفضل أنواع أحمر الشفاه
كثرة الجلوس تسبب سرطان البروستاتا
تسديد المشتريات بلمسة السبابة فقط
الإسعافات الأولية للغرق
المعالجة الانعكاسيه
مفاتيح الكهرباء تشارك أيضاً في ديكور الغرفة
نصائح للتكيّف مع فروق التوقيت أثناء السفر
قليل من العطر يخلصك من الوزن
لبشرة ولا احلى ....الفراولة
اهتمي بمكونات مكياجك
عدم التحكم في التبول عند الأطفال
الكبد الدهني



التوقيع

 

رد مع اقتباس
قديم 27 -01 -2009, 12:29 AM   #98 (permalink)
معلومات الكاتب
عضو

تاريخ التسجيل:  27-01-2009
رقم العضوية :  280526
عدد المشاركات: 6
معدل تقييم المستوى : 0 PAL_AZZA
حالة العضو:   PAL_AZZA غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


السلام عليكم
قاربت انا ايئس من قصة تنحيف الوزن
عمرى 16 - ووزنى 160 وطوولى 160 لكن غير متناسق نهائيا

عندى مشكلة الوزن الزائد بالارداف اكثر شىء
وتقريبا يئست من انظمة الرجيم ... لا استطيع الاستمرار بها لانى اعاقب نفسى واختار اصعب الانظمة وافساها ولكن لا استطيع تطبيقها

بمذا تنصحينى ...؟؟؟

اميل بالاكل الا الوجبات السرعة ك الساندويشات بشكل كبيير جدا

والاكل والنوم

ساحاول من غدا ان شاء الله البدء ب التمارين الرياضية

لا تبخلى عليا بنصائحك ف انتى انسانة مليئة بالمعلومات الرائعة

جزاكى الله كل خير على مجهودك

انا بالانتظار اختى

__________________

العاب بنات

 

رد مع اقتباس
قديم 24 -02 -2009, 10:49 PM   #99 (permalink)
معلومات الكاتب
مشرفة منتدى الجمال
الطب والصحة
العلاج الطبيعي

الصورة الرمزية lorajabdullah-1977
تاريخ التسجيل:  10-01-2008
رقم العضوية :  201456
الدولة:
عدد المشاركات: 3,866
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 16 lorajabdullah-1977
حالة العضو:   lorajabdullah-1977 غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة PAL_AZZA
السلام عليكم
قاربت انا ايئس من قصة تنحيف الوزن
عمرى 16 - ووزنى 160 وطوولى 160 لكن غير متناسق نهائيا

عندى مشكلة الوزن الزائد بالارداف اكثر شىء
وتقريبا يئست من انظمة الرجيم ... لا استطيع الاستمرار بها لانى اعاقب نفسى واختار اصعب الانظمة وافساها ولكن لا استطيع تطبيقها

بمذا تنصحينى ...؟؟؟

اميل بالاكل الا الوجبات السرعة ك الساندويشات بشكل كبيير جدا

والاكل والنوم

ساحاول من غدا ان شاء الله البدء ب التمارين الرياضية

لا تبخلى عليا بنصائحك ف انتى انسانة مليئة بالمعلومات الرائعة

جزاكى الله كل خير على مجهودك

انا بالانتظار اختى

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
متاسفه على التاخير بالرد
لا حياة مع الياس ولا ياس مع الحياة
ان شاء الله منمشي معك ليصير وزنك منل ما بتريدي
اولا : بعد حسب كتله الجسم لديك
وهي 62
وهي مرتفعه جدا وانتي مفرطه في البدانه
ولانك تختاري اصعب الانظمه فلن تستفيدي غاليتي
انت تعرفين سبب السمنه لديك
والاسباب التي ذكرتيها كافيه لزياده الوزن
والاكل في وقت متاخر من الليل
اريد ان اعرف زمرة دمك
واجراء بعض التحاليل
وبعدها ساكتب لك احلى ريجيم اذا اتبعتيه
باذن الله ستكوني راضيه عن النتيجه
اكرر اسفي على التاخير بالرد غاليتي
دمت بخير
اختك لورا

__________________

العاب بنات


من مواضيع lorajabdullah-1977 في المنتدى:

السبانخ تحافظ على سلامة الرئتين
التيروسين يحسن الحالة المزاجية ويخفض الشهية وعلاج الإعياء المزمن
نبات السمح والقيمة الغذائية
القلب . ما هو ارتخاء الصمام الميترالي؟
اليدان تفضحان العمر
الكسور عند الأطفال
الماء يروي العطشان لكن الماء متى يعطش
تعلمي كيف تشجعين طفلك على الصيام ..
أوجاع البطن ومشاكل المعدة
الحالة الصحية للفم ومرض الرئه
عربات جديدة للأطفال
هل تريدين وجها بهياً وصبوحا ؟ إذا استعدي للمواجهة
كيف تحصلي على شفاه شابة
كام موديل من ؟؟؟
معرفة اصل كلمتي الاناقة والجمال..!!



التوقيع

 

رد مع اقتباس
قديم 25 -02 -2009, 08:05 PM   #100 (permalink)
معلومات الكاتب
عضو

تاريخ التسجيل:  27-01-2009
رقم العضوية :  280526
عدد المشاركات: 6
معدل تقييم المستوى : 0 PAL_AZZA
حالة العضو:   PAL_AZZA غير متواجد حالياً





افتراضي رد: تمارين رياضيه لحرق الدهون


بصراحة انا كتير استنيتك ودايما كنت افتح الموضوع لحتى اشوفك رديتى او لأ

شكرا كتير الك اختى

تحاليل شو بدك وانا مستعدة لانى مستائة كتير من وضعى

__________________

العاب بنات

 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة






الساعة الآن 12:40 PM.



Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.1.0

اناشيد طيور الجنة -   صوت الاسلام -   صوت القران -   صور اطفال -   صور رومانسية

منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 .    إحدى خدمات شركة مكتوب.

العاب شمس   -   العاب وصلات   -   العاب بنات   -   الفراشة - عالم حواء   -   الحياة الزوجية   -   طيران - سفر   -   كورة   -   ابراج – حظك اليوم   -   اخبار   -   كليبات   -   العاب فلاش   -   التنمية البشرية   -   زواج – بنت الحلال