 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
مطبخك سيدتي يوجد هنا أنواع الطبخات والحلويات وأي أمور تخص المطبخ |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
20 -06 -2008, 03:47 PM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||
|
همبرجر بالجبن والطماطم مع الخبز الأسمر (( وجبة صحية )) بالخطوات المصورة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ...
اليوم كان غداي هالوجبة الصحية وحبيت احطلكم الطريقة وحسبت السعرات وكانت كالتالي : خبز اسمر نصف خبزة = 95 سعرة حرارية . همبرجر لحم مدور (( إمريكانا )) عدد 2 = 220 سعرة حرارية . نصف جبن سلايس قليل الدسم = 60 سعرة حرارية . كاتشب ملعقة صغيرة = 8 سعرة حرارية . خردل ملعقة صغيرة = صفر . المجموع الكلي : 383 سعرة حرارية . تبتدي بالمقادير :  - خبز أسمر نصف خبزة . - همبرجر بالجبن والطماطم (( راح اقول طريقته )) . - كاتشب + خردل . الطريقة : 1- نقوم بشوي الهمبرجر من غير زيت حتى الاستواء .  2- نقطع الطماطم حلقات ونشويه ، ونضع شرائح الطماطم فوق الهمبرجر .   3- نقسم الجبن لقسمين ونقطعه بالطول ونضعه فوق الطماطم .  4- ونتركه على النار قليلاً حتى يسيح الجبن ، وهذا شكله النهائي .  ملاحظة : ممكن اضافة فلفل اخضر والبصل والفطر المشوي . 5- نقوم بتجهيز الصلصة وذلك بخلط ملعقة متوسطة من الكاتشب مع ملعقة صغيرة من الخردل .  6- نقطع الخبز لقسمين .  7- ندهن الخبز بالصلصة " الكاتشب والخردل "  8- نضع الهمبرجر .  * تقدم مع طبق من السلطة الخضراء .
|
|||||||||||||
|
|
|
|
22 -06 -2008, 10:33 PM
|
#2 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: همبرجر بالجبن والطماطم مع الخبز الأسمر (( وجبة صحية )) بالخطوات المصورة
غريبة أول مرة بسمع البرجر بيتقلى من دون زيت!!
مشكورة يا قمر وصفة بتشهي ان شاء الله تزبط معي 
|
||||||||||||||
|
|
|
|
23 -06 -2008, 03:54 PM
|
#3 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: همبرجر بالجبن والطماطم مع الخبز الأسمر (( وجبة صحية )) بالخطوات المصورة
ان شاء الله غاليتى والله يعطيكى الف صحه وعافيه يا قمر
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
23 -06 -2008, 06:06 PM
|
#4 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: همبرجر بالجبن والطماطم مع الخبز الأسمر (( وجبة صحية )) بالخطوات المصورة
|
||||||||||||
|
|
|
|
24 -06 -2008, 05:05 PM
|
#5 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: همبرجر بالجبن والطماطم مع الخبز الأسمر (( وجبة صحية )) بالخطوات المصورة
تسلمين يا سكره 
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 07:22 AM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
