 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
مطبخك سيدتي يوجد هنا أنواع الطبخات والحلويات وأي أمور تخص المطبخ |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
06 -07 -2008, 05:59 PM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||
|
10 مشروبات ينصح بها لإبقاء الوزن صحيا
-الماءضروري لإزاله الإمساك ومنعه .
ولتنظيم درجه حراره الجسم مع طريق العرق.يبقي الماءجلدكطريا .وساعد على التخفيغ من شدهشهيتك . 2 -الماءالفوار : أي فوران صغير في الماء الغازي يمكن أن يرضي اشتهاءك لمذاق حلو : ولآنه لا يحتوي على محليات صناعيه أومكونات إضافيه فهو أفضل من الصودا قليله السكر. 3- عصير الفاكهه الطازج : يزود العصير الجسم بفائده إضافيهعطيمه. وينصح بتناول العصائر الطازجه فورا . نظرا لفائدتها . 4- عصير الفاكهه المعلبه : إذاكنت تراقبين السعرات الحراريه . استبدلي علبه العصير العاديه التي قد تحتوي على 100 سعره بعصير غير محلى , كما يمكنك تناول عصير الفواكه المعزز بالكالسيوم , آوضافه القليل من العصير الطازج الى الماء الفوار للحصول على طعم جديد وجيد . 5- الحليب : شراب مهم جدا خصوصا للنساء ,وينصح بتناول كوبين من الحليب قليل الدسم والمعزز بالكالسيوم. 6- عصير الطماطم : يحتوي عصير الطماطم [إوالعصير النباتي ] على سعرات حراريه قلليلأ مقارنه مع عصير الفاكهه . كما أن عصير الطماطم يعتبر مصدرا عظيما للإ يكوبين ما نع تاكسد فعال يحمي ضد المرض. 7- الشاي: ونعني هنا الشاي الساخن أو البارد . وخصوصا الشاي الآ سود والآ خضر . ويحتوي الشاي عليى الفلا نو يد .مانع التاكسد الذي يجعل خلايا الدم أقل عرضه للتخثر . بدلا من الكريم البيضه استعملي حليبا خاليا من الدسم و السكر الصناعي : 8- شاي الأعشاب : يوفر كوب من الزهور و الأ شاب والثمار والتوابل شعورا بالراحه . بالضافه الى عالج ألم المعده و الآمعا ء, وهو خال من الكا فين , 9- القهوه : مصدر جيد لمانعات التاكسد , سوا ءالعاديه أو المنزوعه الكافيين , ولكن حددي مقدار القهوه بكوبين يوميا . لا تضيفي مبيض القهوه الدسم . استعملي الحليب الخالي من الدسم والسكر الصناعي . 10- الصودا قليله السكر : تحتوي على تشكيله من المحليات الصناعيه . كما تحتوي على مكونات صناعيه اخرى مثل الفسفور . وكن احدري . لأن تناول كميه عاليه من الفسفور دون تناول ما يعادلها من الكالسيوم ينكن أن يسبب هشاشه العظام.
|
|||||||||||||
|
|
|
|
14 -07 -2008, 03:38 AM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: 10 مشروبات ينصح بها لإبقاء الوزن صحيا
الشكر الجزيل لك
|
|||||||||||||
|
|
|
|
14 -07 -2008, 04:07 AM
|
#3 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: 10 مشروبات ينصح بها لإبقاء الوزن صحيا
حبيبتي هوني تايم شكرا لك المعلومات الجميلة يا جميل أنت يا شهد مكرر ومصدر جمال هذا المنتدى تقبلي مروري حبيبتي مع كل الود.
|
||||||||||||
|
|
|
|
14 -07 -2008, 09:47 AM
|
#4 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: 10 مشروبات ينصح بها لإبقاء الوزن صحيا
|
|||||||||||||
|
|
|
|
14 -07 -2008, 05:53 PM
|
#5 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: 10 مشروبات ينصح بها لإبقاء الوزن صحيا
جزاكى الله خيرا يا قمر
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
14 -07 -2008, 05:56 PM
|
#6 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: 10 مشروبات ينصح بها لإبقاء الوزن صحيا
تسلمى ياقمر والله يعطيكى الف صحه وعافيه يا احلى ماجده ياسكره
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
14 -07 -2008, 05:57 PM
|
#7 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: 10 مشروبات ينصح بها لإبقاء الوزن صحيا
تسلمى ياقمر
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 01:12 PM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
