 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
مطبخك سيدتي يوجد هنا أنواع الطبخات والحلويات وأي أمور تخص المطبخ |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
06 -07 -2008, 06:05 PM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||
|
الأرز بالبازلاء ..مغذي ومثالي لقوام رشيق
المقادير :
- ملعقتان من زيت الزيتون . - فصان من الثوم المقشر والمفري . - بصلة كبيرة مقطعة ومقشرة . - ملعقة من الكاري . - 4 فناجين من الماء . - فنجانين من الأرز الباسمتي . - فنجان من البازلاء المجمدة . - فلفل أحمر . الطريقة : - سخني زيت الزيتون في وعاء عميق . - أضيفي إليه البصل والثوم . - قومي بطهي البصل والثوم جيدا، ثم أضيفي إليهما الكاري . - قلبي جيدا. - أضيفي الماء . - قلبي باقي الإضافات فيما عدا الأرز . - أضيفي الأرز وقللي الحرارة، وغطي الوعاء، واتركي الأرز ينضج من 40-45 دقيقة . - أضيفي الخضر (البازلاء ) المخلوط بالكاري ثم استمري في الطهي خمس دقائق أخرى . القيمة الغذائية للوجبة : السعرات : 219 كيلو كالوري . البروتينات : 5 جرام . الدهون :2 جرام . الكربوهيدرات :45 جرام . الصوديوم : 17 ملليجرام .
|
|||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 09:36 AM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
