اليكى رجيم خاص بفصل الصيف
جميلتي .. إذا قررتِ إتباع نظام رجيم معين لإنقاص وزنك الزائد ، ينصحك الخبراء بالتحلي بالصبر ومقاومة مغريات الطعام ، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات، كما يجب شرب كمية كبيرة من الماء.
ويقدم لكِ الخبراء قائمة جديدة لرجيم خاص بفصل الصيف ، وتحتوي القائمة على ما يلي:
الإفطار: يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط ، فهي كفيلة بالقضاء على الإحساس بالجوع.
الغداء: يتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أو الدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد والدهون، أو سمك التونة المنقوع بالماء مع بعض قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.
الفترة المسائية: وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز.
العشاء: عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف إليه شريحة من الأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون.
من مواضيع مؤمنه بالله في المنتدى:
 يستولى على راتب زوجته فما حكم الشرع ؟؟؟
هل من دعاء عند دفع الزكاة وعند اخذها؟؟؟
حميتك تحتاج للفيتامينات
لترطيب بشرتك.. لا تتنازلى عن الخيار
حسن خاتمه قارىء القرآن
العسل لعلاج قروح مرض السكرى....
عجبت من أربع...
هل تنام وجهاز الموبايل بجانبك ؟ ؟ ؟ ؟
اليكى رجيم خاص بفصل الصيف
قصة الشهيدة دلال المغربى
طرائف
ladies first
اليود ضرورة للمرأة الحامل يومياً
فنجان الشاى
لا تشرك بالله .......
|
منتدى ماجده 
أضف للمفضلة
كلمة مرور المنتدى
14 -07 -2008, 12:37 AM
رد: اليكى رجيم خاص بفصل الصيف
