 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
العلاج الطبيعى قسم خاص بالعلاج الطبيعى والعلاج البديل والتغذية والرجيم |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
17 -08 -2008, 05:35 AM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||
|
تمارين ليبقى وجهك مرفوعا
هل بدأ وجهك بالترهل ولغدتك بالظهور؟
مازال هناك امل ، فبعض التمارين البسيطة قد تصنع المعجزات اذا واظبتي عليها، وتمنع تدلي جلد وجهك من الجانبين واسفل الذقن وتعيد فكك الغائر الى الشكل الطبيعي. التمرين الأول جربي ان ترفعي ذقنك واضعه كفيك على قمة حنجرتك ، وادفعي بفكك إلى الاعلى حتى تشعري بانه يتمدد. كرري هذا التمرين من 5 الى 10 مرات يوميا لتشد عضلات رقبتك. التمرين الثاني لتتغلبي على الترهلات في وجهك وتشدي الجلد المتدلي على جانبيه، كرري التمرين التالي مرتين يوميا. حدقي بالسقف وادفعي بشفتك السفلى الى الاعلى وعدي لخمسة ثم استريحي وكرريه خمس مرات، بشرط الا يراك الاخرون حتى لا يعتقدوا ان عقلك اصبح يحتاج إلى صيانة ايضا ههههههههه التمرين الثالث ابرزي فكيك المرتخيين عن طريق تنشيط عضلات الخدين ورفع مركز مثلث الوجه. ضعي اطراف اصابعك على عظام الخدين، ثم أميلْي ذقنك باتجاه صدرك، وارفعي عضلات خديك إلى الاعلى بأصابعك ثم ازفري وافتحي فمك ببطء حتى تشعري بشد عضلات وجهك. كرري هذا التمرين يوميا من 5 الى 10 مرات. بالله عليكم لو حبيتو التمارين لا تبخلو علي بالدعاء 
التعديل الأخير تم بواسطة lorajabdullah-1977 ; 17 -08 -2008 الساعة 05:41 AM |
|||||||||||||
|
|
|
|
17 -08 -2008, 06:05 AM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: تمارين ليبقى وجهك مرفوعا
جزاكى الله خيرا غاليتى
|
|||||||||||||
|
|
|
|
17 -08 -2008, 08:26 AM
|
#3 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: تمارين ليبقى وجهك مرفوعا
اهلا وسهلا نورتي الموضوع حبيبتي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
18 -08 -2008, 08:55 AM
|
#4 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: تمارين ليبقى وجهك مرفوعا
|
|||||||||||||
|
|
|
|
18 -08 -2008, 09:04 AM
|
#5 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: تمارين ليبقى وجهك مرفوعا
|
|||||||||||||
|
|
|
|
15 -11 -2008, 11:41 PM
|
#6 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: تمارين ليبقى وجهك مرفوعا
تسلم ايديكي موضوع حلو ومفيد جزاك الله كل خير غاليتي
|
|||||||||||||
|
|
|
|
16 -11 -2008, 10:14 AM
|
#7 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: تمارين ليبقى وجهك مرفوعا
رزان محمود
شكرا لمرورك يا قمر
|
|||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 05:22 AM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
