 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
منتدى الجمال الرشاقة - المكياج - الوصفات الطبيعية |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
26 -10 -2008, 09:09 AM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||
|
طريقة رهيبة للتخلص من تراكم دهون الارداف و الافخاذ
حلول رهيبة للتخلص من تراكم دهون الارداف والافخاذ .
اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ: *الجلوس لمدة طويله *اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه . *فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه. *اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة . الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه: *الدراجة الثابتة *المشي *تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف ) *السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) . * الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي . الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين.. . اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ : (( من الوصفات )): هي عباره عن عدة خطوات يوميا : الخطوه الاولى : تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير ويشرب منها كأس قبل كل وجبه . الخطوه الثانيه : مقدار كوب من الماء ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه. الخطوه الثالثه: عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه . الممنوعـات : * يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع . *الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ . الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف : الطريقه الاولى : * ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين اثناء الاستحمام نقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا . سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم . ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك الطريقه الثانيه : * (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن و الشبه. تمارين رياضيه لحرق الدهون تمارين اليوغا Yoga Asanas لتخفيف دهونِ البطن
|
|||||||||||||
|
|
|
|
26 -10 -2008, 11:40 AM
|
#2 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: طريقة رهيبة للتخلص من تراكم دهون الارداف و الافخاذ
يعطيك العافيه
|
||||||||||||
|
|
|
|
26 -10 -2008, 09:45 PM
|
#3 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: طريقة رهيبة للتخلص من تراكم دهون الارداف و الافخاذ
هو آآسرني
الله يسلمك يا رب شكرا لمرورك يا قلبي
|
|||||||||||||
|
|
|
|
26 -10 -2008, 11:31 PM
|
#4 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: طريقة رهيبة للتخلص من تراكم دهون الارداف و الافخاذ
تسلم الايادى غاليتى
|
|||||||||||||
|
|
|
|
27 -10 -2008, 05:20 AM
|
#5 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: طريقة رهيبة للتخلص من تراكم دهون الارداف و الافخاذ
honey time
شكرا لمرورك يا قلبي
|
|||||||||||||
|
|
|
|
27 -10 -2008, 12:07 PM
|
#6 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: طريقة رهيبة للتخلص من تراكم دهون الارداف و الافخاذ
|
|||||||||||||
|
|
|
|
27 -10 -2008, 01:57 PM
|
#7 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: طريقة رهيبة للتخلص من تراكم دهون الارداف و الافخاذ
mageda
شكرا لمرورك غاليتي
|
|||||||||||||
|
|
|
|
19 -11 -2008, 08:37 PM
|
#8 (permalink) | |||||||||||
|
رد: طريقة رهيبة للتخلص من تراكم دهون الارداف و الافخاذ
معلومات مفيدة جدا
شكرا جزيلا
|
|||||||||||
|
|
|
|
19 -11 -2008, 11:53 PM
|
#9 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: طريقة رهيبة للتخلص من تراكم دهون الارداف و الافخاذ
سهيرمصطفى
شكرا للمرور والتعليق
|
|||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 01:56 AM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
