 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
العلاج الطبيعى قسم خاص بالعلاج الطبيعى والعلاج البديل والتغذية والرجيم |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
19 -11 -2008, 01:07 PM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||
|
تهنئة وسؤال
 أختى وصديقتى العزيزة / لـــــــورا أحب أولاً أن أبدى أعجابى الشديد بهذا القسم الرائع الذى سوف يقدم خدمات لكثير من الناس أن شاء الله . فمع كثرة الأمراض التى تصيب الناس فى هذا العصر وللأسف أغلبها لا نعلم لها سبب محدد أو علاج محدد كنا بحاجه شديدة لوجود نوع آخر من العلاج وهو العلاج الطبيعى لعله أفضل من أنواع العلاج الأخرى . نسأل الله الشفاء لكل المرضى . وثانياً أحب أن أقدم خالص الشكر والتقدير والأحترام لأبى الغالى ومعلمى الجليل الأستاذ الدكتور محمد نجيب على هذا الأبداع فكل يوم يبهرنا بعمل عظيم ومفيد لينشر الخير فى أنحاء المنتدى . جعل الله كل هذه الأعمال العظيمة التى يقوم بها فى ميزان حسناته وأدام الله لنا تواجده المميز بيننا وثالثاً أحب أن أبارك لكِ على هذا القسم الذى أثق أنه سوف يزدهر بمجهودك الرائع الذى نعرفه جيداً . ويسعدنى أن أكون أول من تشارك فى هذا القسم الرائع بسؤال أأمل أن تسطيعى مساعدتى فى الأجابه عليه وهو . أننى أشعر بألم فى ركبتى وأستخدمت دهانات كثيرة من قبل ولكن دون جدوى فمازال الألم موجود . فبما تنصحينى ؟  مبـــــــــــــــــــــــارك القــــســــــــــــــــــــــــــم الجـــــــــــــــديــــــــــــــــــــــد
التعديل الأخير تم بواسطة كنزى خالد ; 19 -11 -2008 الساعة 01:15 PM |
|||||||||||||
|
|
|
|
19 -11 -2008, 06:19 PM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: تهنئة وسؤال
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
كل الشكر لك اختي الغاليه كنزي خالد على التهنئه الرائعه حقا انت اخت غاليه ولي الشرف ان اكون الاخت والصديقه اشكرك من كل قلبي أننى أشعر بألم فى ركبتى وأستخدمت دهانات كثيرة من قبل ولكن دون جدوى فمازال الألم موجود . فبما تنصحينى نهايه الاقتباس غاليتي كنزي اولا: الف سلامه عليكي ثانيا : الالام الركبه عديده ولكي نكون اكثر دقه في العلاج ( 50 % من العلاج يتم عن طريق التشخيص الناجح ) ارجو منك الايضاح والاجابه عن الاسئله التاليه : هل هناك اصابات في الاربطه اوالغضاريف تمزق او كسور ؟ هل قمت بحمل شيئ ثقيل تسبب لك في الالم ؟ هل تسمعين طقطقه في الركبه اثناء الحركه ؟ هل سبق وان اجريت اشعه ؟ هل هناك عوامل وراثيه ؟ هل هناك تقوس في الساقين ؟ هل هناك أمراض روماتيزمية ؟ هل هناك مشاكل في الغدد ؟ العمر ؟ الوزن ؟ الطول ؟
|
|||||||||||||
|
|
|
|
21 -11 -2008, 12:27 AM
|
#3 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: تهنئة وسؤال
مشكورة حبيبتى على الأهتمام
كل الود والأحترام
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
21 -11 -2008, 10:28 AM
|
#4 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: تهنئة وسؤال
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ كنزي خالد السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد.... الأصوات التي تصدر من الركبه عادة ما تكون أحد نوعين: - أصوات تصدر من المفصل نتيجة تحرك الأوتارأو الأربطة فوق بروز عظمي طبيعي، وهذه لا تترافق بأي ألم، وهذه يشكو الكثير من الناس منها، وعادة لا يكون هناك أي دلالة مرضية لها، وهي تحتاج لتمارين لتقوية العضلات التي في منطقة الصوت، وهذه الأصوات يمكن تحديد مكانها، وتأتي بوضعية معينة من الركبة وهناك أصوات تأتي مع ثني الركبة في وضعية السجود أو القرفصاء، وهذه يكون سببها إما ليونة في السطح الداخلي للصابونة عند من في سنك، أو تكون بسبب خشونة السطح الداخلي عند الكبار في السن. وهذا هو سبب الالام بحسب الوزن والطول لديك فأن كتله الجسم لديك // نسبه الدهون // 25 % الوزن زائد عن الطبيعي حيث أن الوزن الزائد يمثل حملا زائدا على سطح غضاريف المفصل. اذا كانت لديك عاده الجلوس على الارض فتجنبيها ابتعدي عن المكيف في الصيف حاولي ان تعرضيها لاشعه الشمس احذري من نقص الكالسيوم تجنبي الاجهاد المتكرر للركبه مثل الإكثار من هبوط و صعود السلالم و الجلوس لفترات طويلة فى وضع القفرصاء الابتعاد عن اللحوم قدر الامكان فترة العلاج أما العلاج الطبيعي فيحتاج إلى 6 أسابيع، عليك اولا ارتداء حزام خاص للركبه الموضح في الصورة  العلاج الصبيعى بالتسخين تدفئة المفصل بلفافة خاصة فى البرد ممارسة رياضة السباحة فى حمامات السباحة الدافئة استخدام الزيوت التى تحتوى على مواد ذات اثر مدفئ مثل الكافور وعلى العكس تماما فان وضع الثلج على الركبتين بعد النشاط المفرط أو فى آخر اليوم مفيد للغاية، كما يمكن وضع بعض البازلاء المثلجة فى فوطة رقيقة ليسهل تحريكها على الركبة. المشي بانتظام يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية لغضاريف وأنسجة الركبة وتقوية عضلاتها ولكن يجب أن يتم ذلك بدون إجهاد لمفصل الركبة وفي غير أوقات الألم الشديد وعلى أرض مستوية رخوة إنقاص الوزن يؤدى إلي تخفيض الأحمال على مفصل الركبة لذلك يجب الحد من النشويات والدهون والإكثار من الخضراوات والفاكهة وممارسة الرياضة. عند صعود السلم استندي بيدك دائما علي مسند السلم واصعد درجة درجة واصعدي بالساق السليمة أولا. يجب أداء تمرينات ساكنة للعضلة الرباعية للركبة لتقويتها وتكون كالتالي : وضع فوطة مبرومة أسفل الركبة ثم الضغط عليها بالركبة مع شد صابونه الركبة ومشط الرجل لأعلى و الاستمرار في هذا الوضع لأربع ثوان والاسترخاء لأربع ثوان و يكرر التمرين عشر مرات. وتدرج للتمرين السابق يمكن النوم على الظهر ثم ثني الركبة  السليمة خمس وأربعون درجة ثم رفع الساق الأخرى لنفس مستوى الساق المثنية مع شد مشط الرجل لأعلي ثم الانتظار في هذا الوضع سبع ثوان ثم يتم إنزال الساق و استرخاء عضلاتها لأربع ثوان أيضاً ثم يكرر التمرين ولكن يجب التوقف عن التمرين عندما يكون هناك ألماً شديداً أو عندما يزيد التمرين الألم بشكل كبير. أجلسي على الكرسي ومدي ساقك ثم ارفعيها  مستقيمة إلي مستوي الركبة الأخرى واستمري في هذا الوضع لعشر ثوان ( أو أقل إذا لم تستطيعي ) ثم انزلي الساق للأرض وهي مستقيمة أيضا. حاولي أن تتعلمي عادة انقباض واسترخاء العضلة الرباعية في أي وضع أثناء اليوم حيث أن تكرار تنبيه العضلة يزيد من قوتها. يخلط بكمياة متساويه من زيت الزيتون وزيت الكافور وزيت السمسم يسخن قليلا ثم تدهن الركبه في مكان الالم وتكرر العمليه حتى انتهاء فترة العلاج الزنجبيل مفيد جدا في تخفيف آلالام الركبة. ومن الأعشاب والنباتات المفيدة ازهار البابونج - النعناع - الحبة السوداء - اعشاب الزيزفون - الكرفس - الزعفران - الورد - نبات الخزامى - الشاي الأخضر - ماء زهرة البرتقال - كبش القرنفل - القرفة - ارجو لك غاليتي من الله الصحه والسلامه
دمت بخير
التعديل الأخير تم بواسطة lorajabdullah-1977 ; 21 -11 -2008 الساعة 10:44 AM |
|||||||||||||
|
|
|
|
21 -11 -2008, 02:02 PM
|
#5 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: تهنئة وسؤال
عزيزتى لورا
أشكرك شكراً جزيلاً على هذا الرد الرائع الذى حقاً أفادنى جداً وأن شاء الله ستطيع أن أطبق كل ما نصحتينى به سلمت يداكِ غاليتى كل الود والأحترام
|
|||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 04:11 AM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
