منتدى ماجده أضف للمفضلة
|
|
كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
![]() |
![]() |
![]() |
||
![]() |
|
![]() |
||
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
||||||
العلاج الطبيعى قسم خاص بالعلاج الطبيعى والعلاج البديل والتغذية والرجيم |
![]() |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
|
|
#1 (permalink) | |||||||||||||
|
الحصة الغذائية من الفواكه والخضار
يهمل معظمنا الكمية الموصى بها من الخضار والفواكه عند اتباع أية حمية غذائية ، على الرغم من أننا نعلم جيداً أنه يجب تناول خمس حصص من الفواكه والخضار يومياً . فما هي الحصة من الفواكه التالية ؟ -الفاكهة المتوسطة الحجم ( تفاحة ، ليمونة، موزة ) : حبة واحدة . -الفاكهة الكبيرة الحجم( بطيخ، أناناس ) : شريحة واحدة . -الفاكهة الصغيرة الحجم ( الخوخ، المشمش ، البلح ) : حبتان . -الفريز والعنب والكرز : قدر كوب متوسط . -الفاكهة المجففة : الحصة تساوي نصف ملعقة متوسطة الحجم . -الخضار المطهوة او الطازجة أو المفرزّة : ملعقتان . -عصير الفواكه : كوب 150 ملليلتراً . -السلطة : طبق متوسط الحجم . وتجدر الإشارة إلى أن البطاطا لا تعّد من الخضار بل من الأطعمة النشوية
|
|||||||||||||
|
|
|
|
|
#2 (permalink) | |||||||||||||
|
سلمت يداك وشكرا للافادة
|
|||||||||||||
|
|
|
|
|
#3 (permalink) | |||||||||||||
|
suelment
شكرا لمرورك غاليتي
|
|||||||||||||
|
|
|
|
|
#4 (permalink) | |||||||||||||
|
مشكورة حبيبتى لورا على المعلومات الرائعة والتى أفادتنى كثيراً
سلمت يداكِ كل الود والأحترام
|
|||||||||||||
|
|
|
|
|
#5 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
شكرا لمرورك غاليتي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
#6 (permalink) | |||||||||||||
|
يسلموووووووووووووو
|
|||||||||||||
|
|
|
|
|
#7 (permalink) | |||||||||||||
|
ماريا الصغيرة
شكرا لمرورك يا قمر
|
|||||||||||||
|
|
|
|
|
#8 (permalink) | ||||||||||
|
يسلمو يعطيكي العافية
|
||||||||||
|
|
|
|
|
#9 (permalink) | |||||||||||||
|
amooooooooooooooooon
شكرا للمرور
|
|||||||||||||
|
|
|
![]() |
| أدوات الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 02:22 PM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |