 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
العلاج الطبيعى قسم خاص بالعلاج الطبيعى والعلاج البديل والتغذية والرجيم |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
26 -11 -2008, 09:46 AM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||
|
الحصة الغذائية من الفواكه والخضار
الحصة الغذائية من الفواكه والخضار
يهمل معظمنا الكمية الموصى بها من الخضار والفواكه عند اتباع أية حمية غذائية ، على الرغم من أننا نعلم جيداً أنه يجب تناول خمس حصص من الفواكه والخضار يومياً . فما هي الحصة من الفواكه التالية ؟ -الفاكهة المتوسطة الحجم ( تفاحة ، ليمونة، موزة ) : حبة واحدة . -الفاكهة الكبيرة الحجم( بطيخ، أناناس ) : شريحة واحدة . -الفاكهة الصغيرة الحجم ( الخوخ، المشمش ، البلح ) : حبتان . -الفريز والعنب والكرز : قدر كوب متوسط . -الفاكهة المجففة : الحصة تساوي نصف ملعقة متوسطة الحجم . -الخضار المطهوة او الطازجة أو المفرزّة : ملعقتان . -عصير الفواكه : كوب 150 ملليلتراً . -السلطة : طبق متوسط الحجم . وتجدر الإشارة إلى أن البطاطا لا تعّد من الخضار بل من الأطعمة النشوية
|
|||||||||||||
|
|
|
|
26 -11 -2008, 09:53 AM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: الحصة الغذائية من الفواكه والخضار
سلمت يداك وشكرا للافادة
|
|||||||||||||
|
|
|
|
26 -11 -2008, 11:11 AM
|
#3 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: الحصة الغذائية من الفواكه والخضار
suelment
شكرا لمرورك غاليتي
|
|||||||||||||
|
|
|
|
28 -11 -2008, 06:21 PM
|
#4 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: الحصة الغذائية من الفواكه والخضار
مشكورة حبيبتى لورا على المعلومات الرائعة والتى أفادتنى كثيراً
سلمت يداكِ كل الود والأحترام
|
|||||||||||||
|
|
|
|
29 -11 -2008, 08:57 AM
|
#5 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: الحصة الغذائية من الفواكه والخضار
شكرا لمرورك غاليتي
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
03 -12 -2008, 11:55 AM
|
#6 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: الحصة الغذائية من الفواكه والخضار
يسلموووووووووووووو
|
|||||||||||||
|
|
|
|
03 -12 -2008, 02:59 PM
|
#7 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: الحصة الغذائية من الفواكه والخضار
ماريا الصغيرة
شكرا لمرورك يا قمر
|
|||||||||||||
|
|
|
|
03 -12 -2008, 11:16 PM
|
#8 (permalink) | ||||||||||
|
رد: الحصة الغذائية من الفواكه والخضار
يسلمو يعطيكي العافية
|
||||||||||
|
|
|
|
04 -12 -2008, 09:53 AM
|
#9 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: الحصة الغذائية من الفواكه والخضار
amooooooooooooooooon
شكرا للمرور
|
|||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 11:31 PM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
