 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
منتدى الجمال الرشاقة - المكياج - الوصفات الطبيعية |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
18 -12 -2008, 05:11 PM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||
|
إرشادات لحماية رشاقتك
إرشادات لحماية رشاقتك
 الدكتور حسن فكرى منصور يقدم الإرشادات التالية لتساعدك على حماية رشاقتك. أكد الدكتور حسن إن التنوع السليم للأطعمة هو أسهل طريقة مضمونة لضبط الوزن بعد إنقاصه وعدم العودة للوزن الزائد مرة أخرى. وأشار الدكتور حسن فكرى إلى أن مبدأ تنوع الطعام لا يعنى الحرمان من تناول الأطعمة التي تحبها وتشتهيها، بل يعنى تنظيم تلك الأطعمة وعدم تناولها في وقت واحد. مثلا عدم تناول أكثر من نوع من النشويات في اليوم الواحد، أي لا يتم تناول الأرز والخبز في يوم واحد، بل يجب الاختيار فيما بينهما. كذلك عدم تناول اللحوم أكثر من مرة واحدة في اليوم، وعدم تناول أكثر من نوع من أنواع الأطعمة المكثفة في الوجبة الواحدة. كذلك أشار الدكتور حسن إلى ضرورة عدم خلط الكربوهيدرات الرديئة مع الدهون، وفى بعض الحالات الخاصة وعلى فترات متباعدة يمكن تناول هذه الوجبة مع اتخاذ بعض الاحتياطات لضمان عدم امتصاصها بالجسم. وأضاف الدكتور إلى ضرورة عدم شرب الماء إلا بأقل كمية ممكنة أثناء الطعام، حتى لا يحدث بروز الكرش. كذلك يجب شرب الماء في أوقات بعيدة عن وقت تناول الوجبات، على أن نتناول من لتر إلى لتر ونصف يوميا. وأكد الدكتور حسن على ضرورة تناول الخبز الأسمر فقط في وجبة الإفطار، وعدم تناول اللبن سوى منزوع الدسم، والابتعاد عن تناول اللبن كامل الدسم. وينصح الدكتور حسن بعدم خلط الأغذية المختلفة معاً، أي عدم خلط طعام نشوى بآخر بروتيني، وعدم دمج نوعين من البروتين مختلفي الطابع، كالبيض واللحم ومنتجات الألبان، بل يجب تناول كل نوع على حدة.
|
|||||||||||||
|
|
|
|
20 -12 -2008, 06:51 PM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: إرشادات لحماية رشاقتك
سلمت وسلمت يداك غاليتي
|
|||||||||||||
|
|
|
|
23 -12 -2008, 05:06 PM
|
#3 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: إرشادات لحماية رشاقتك
تسلم ايدك
|
|||||||||||||
|
|
|
|
25 -12 -2008, 07:06 PM
|
#4 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: إرشادات لحماية رشاقتك
سلمتى ياقمر
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
25 -12 -2008, 07:07 PM
|
#5 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: إرشادات لحماية رشاقتك
سلمتى ياقمر
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
28 -12 -2008, 11:22 PM
|
#6 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: إرشادات لحماية رشاقتك
كلام صحيح......ونصائح مفيدة جدا
شكرا لك لك منى كل الود
|
||||||||||||
|
|
|
|
29 -12 -2008, 01:14 AM
|
#7 (permalink) | ||||||||||
|
رد: إرشادات لحماية رشاقتك
أكيد ألف ألف ألف شكر على هذا الموضوع الرائعو على الجهد المبذول ولكن عندي طلب صغير يعني الكل مهتم بالناس التخينين و برشاقتهم ومحد معبر الناس إلي نفسهم يسمنو ياريت لو تديني طريقة أودواء يخليني أمتن شوية لأني على و شك الأنقراض. وشكرا.
|
||||||||||
|
|
|
|
29 -12 -2008, 03:26 AM
|
#8 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: إرشادات لحماية رشاقتك
تسلمى ياقمر
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
29 -12 -2008, 03:28 AM
|
#9 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: إرشادات لحماية رشاقتك
حبيبتى الغاليه المشكله انى مينفعش اوصفلك اى نظام ولاحتى فاتح شهيه لسبب لازم تروحى لطبيب لمعرفة سبب هذه النحافه واكيد هيطلب منك تحليل اتمنى انك لاتتبعى اى شىء قبل الذهاب لطبيب مختص
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 06:05 AM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
