 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
منتدى الجمال الرشاقة - المكياج - الوصفات الطبيعية |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
12 -01 -2009, 12:07 PM
|
#1 (permalink) | ||||||||||||
|
تجربة فتاة خسرت 4 كيلو في 5 ايام
والله العظيم وانا حلفت وانا ما احلف إلا إذا كنت صادقه وأقلكم اني نحفت 4 كيلو في 5 أيام فقط والشي اللي نزلت عليه هو
أولا :إني كنت ما أفطر أبدا بس اشرب ماء وهذه نقطه مهمه ان ي ما اكل ولا شي ثانيا : أتغدى على الشي القليل يعني ما كنت آكل غير شوي مثلا الرز ما كنت اكل الا 5 لقمات واقوم ما كنت اعبي بطني يعني ما تاكلي لين تشبعي تاكلي شويه وبس مثلا كمان تاكلي نص الخبز الصامولي تاكلي نصفه أو ربعه تحشي بأي شي تحبي نشويات وسكريات وبقوليات يعني اي شي عادي تاكلي اي شي مشويات اي نوع من الاكل عموما أنا نفسي ما صدقت اني نحفت صدقيني راح تنحفي بشرط انك ما تاكلي حلويات وما تشربي عصير خصوصا الغازيات وما تزيدي اي شي بس عادي تشربي القهوه والشاي بدون اضافة سكر ثالثا : في العشاء انا ما كنت احط اي شي بفمي ما اكل ولا شي بس اكل نوع واحد من الفاكهة قليلة السعرات يعني ما تاكلي كثيرة السعرات زي الموز والتين وغيرهم وما كنت اكل كل يوم يعني بس مثلا يومين اكل فاكهة والباقي ما اكل شي وثاني يوم نفس اليوم الاول ما اكل شي غير على الغداء يعني بكل الايام ما تاكلي اي وجبه غير وجبة الغداء صدقوني اني نحفت وبستمر ان شاء الله و صدقوني انه انا اللي مشيت على هذا الر جيم ونحفت.
|
||||||||||||
|
|
|
|
12 -01 -2009, 11:43 PM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: تجربة فتاة خسرت 4 كيلو في 5 ايام
مشكوره حبيبتي
يمكن بعض الاخوات يستفيدوا من هذي التجربه
|
|||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 10:32 PM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
