رجيم من استشاري التغذية نبيل ايوب

نرحب بكم في منتدى مكتوب ماجدة...

منتدى ماجدة هو منتدى عربي متكامل يحتوي على الكثير من الفائدة وهو أحد مواقع شبكة مكتوب المعرفة والتدوين. انضم الآن و احصل على فرصة التمتع بحوارات عربية متعددة المجالات (اسلامية و نسائية و صور غريبة و اشعار و العاب بنات و صور انمي).

		منتديات ماجدة > منتديات الأسرة والمجتمع > منتدى الجمال
رجيم من استشاري التغذية نبيل ايوب

التسجيل

التعليمات

اجعل كافة الأقسام مقروءة

منتدى الجمال

الرشاقة - المكياج - الوصفات الطبيعية

LinkBack

أدوات الموضوع

15 -02 -2009, 01:08 PM

#1 (permalink)

معلومات الكاتب

helwateam

الوسام الفضي

تاريخ التسجيل: 10-06-2007

رقم العضوية : 122000

الدولة:

عدد المشاركات: 4,075

الجنـس: انثى

معدل تقييم المستوى : 19 helwateam

حالة العضو: helwateam غير متواجد حالياً

رجيم من استشاري التغذية نبيل ايوب

التعليمات الرئيسية:
1- تناول 2 كوب ماء على الريق.
2- عدم تناول الماء بعد الطعام مباشرة.
3- مسموح بتناول السوائل النباتية (كركديه - يانسون - نعناع - قرفة)

بدون سكر ويمكن استخدام الدايت سويت.
4- تناول المياه بكثرة لا يقل عن 8 كوب في اليوم.
5- نزع جلد الدجاج واللحوم قبل الطهي.
6- ممنوع تناول البصل والثوم نهائيًا أثناء فترة الرجيم.
7- تناول الفاكهة بعد الوجبات بثلاث ساعات ما لم يُذكر غير ذلك.

الإفطار:
فاكهة بكمية مفتوحة ما عدا البلح.
الغذاء:
سلطة بكمية مفتوحة + جبنة أو لحوم أو أسماك أو طيور (مشوية فقط)
بعد الغذاء بثلاث ساعات:
فاكهة بكمية مفتوحة ما عدا البلح.
العشاء:
سلطة بكمية مفتوحة + أرز مسلوق بالزبادي أو مكرونة مسلوقة بالجبنة الرومي.

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

__________________

العاب بنات