العاب بنات

12 -04 -2009, 03:49 PM

أهلا بكم اليوم على طاولة التنمية البشرية
لنتعرف معاً على نبع جديد من منابع المعرفة ...........
وهو علم
البرمجة اللغوية العصبية
وضيفى اليوم الذى الذى أتمنى أن تسعدوا بصحبته هو
دكتور إبراهيم الفقى

رائد التنمية البشرية فى الوطن العربى
كما يسعدنى دعوة الأعزاء البرنس .......... وميس لذيذة

تعريف البرمجة اللغوية العصبية

هي عملية فهم الانسان لنفسه و للاخرين

لماذا نتعلمها ؟؟؟؟
o للتحكم في الذات و تغييرها
o التأثير في الاخرين
قال تعالى :"إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم"

طرق حل المشكلات
الطريقة الأولى

أسأل أسئلة دقيقة عن سبب المشكلة حتى أصغر حجم المشكلة في عين صاحبها.
مثال:صاحب المشكلة:بابا مقفلها عليا أويالمعالج: لماذا تقول هكذا ؟ هل هو يخنقكصاحب المشكلة: لا لا و لكنه عامل كل حاجة في البيت بpassword ؟المعالج: يعني عامل باب الشقة ب password؟صاحب المشكلة : لاالمعالج: عامل الثلاجة بpassword ؟صاحب المشكلة: لاالمعالج: أمال عامل ايه في البيت بpassword ؟صاحب المشكلة:الدش و الكمبيوترالمعالج: الدش كله و لًا بعض القنوات فقطصاحب المشكلة : القنوات الاباحية فقطالمعالج:طب و الكمبيوتر لما تحب تفتحه بتفتحه؟صاحب المشكلة: أيوة بس لازم يعرف أنا هافتح على ايه و هو بيفتحهولي.المعالج: يعني انت زعلان عشان باباك مش عايزك تتفرج على القنوات الاباحية و أي site اباحي.صاحب المشكلة: ؟؟؟؟!!!!!!!هكذا قام المعالج بتصغير حجم المشكلة أمام صاحبها و لكن تقوم هذه الطريقة على كسر الألفة.
الطريقة الثانية

التنويم الايحائي: مخاطبة العقل اللاواعي عن طريق بناء الالفة أولا, العقل اللاواعي يتأثر بالفكرة ثم ينقلها للعقل الواعي.

الطريقة الثالثة
Time line therapy

هو التعرف على جذور المشكلة و نزعها من جذورها, عن طريق التخلص من الفرضيات المسبقة.
مثال:
صاحب المشكلة: أنا لا أستطيع أن أجلس على المذاكرة أكثر من نصف ساعة على بعض.
المعالج: متى قررت ذلك , لماذا.
ثم يبدأ المعالج بالتعرف على منبع هذا القرار و سببه , ثم نزعه من جذوره.

العقل الواعي و العقل اللواعي

العقل اللاواعي: يتعلق بالذات أي بالعالم الداخلي للإنسان و هو لا يفهم المنطق و لا يميز بين الخطأ و الصواب , إنما يعتبر كل ما لديه حقا و صوابا و لا شيء غير ذلك. يبقي الأبواب مفتوحة طوال الوقت دون أن نعي ذلك فهو الذي يصوغ حياتنا و مشاعرنا و نفسيتنا تبعا لتلك الرؤى و القناعات.هو المنفذ الذي يقوم بتحقيق ما أقره العقل الواعي , فهو طاقة محايدة يمكن أن يقود صاحبه إلى الخير أو على الشر , كل ذلك يعتمد على ما يستقر فيه.(عندما تخاطب العقل اللاواعي يستوعب الفكرة جيدا و ينقلها إلى العقل الواعي و ينفذها.)

العقل الواعي: يتعلق بالمنطق , يدرك السبب و النتيجة و يتلقى معلوماته عن طريق الحواس و يقابلها بما هو مخزون في العقل من معلومات سابقة, فيحلل و يركب و يستنتج و يستقرى . أبواب العقل الواعي تفتح و تغلق بطريقة متعاقبة و لكنها مستمرة.هو الموجه و المرشد الذي يقبل الفكرة أو يرفضها , و يعمل في حالة اليقظة فقط.

أوقات مخاطبة العقل اللاواعي

قبل النوم مباشرة(مرحلة النعس) أثناء النوم (كل ساعة يوجد 6 ثواني ينفتح فيها العقل اللاواعي

تستطيع أن تدخل الشخص الذي أمامك في العقل اللاواعي أثناء اليقظة بالطرق الاتية:

طرق فتح العقل اللاواعي

الاملال التشويش

الإملال: إحداث الإملال عن طريق خفض الصوت , و استخدام الالفاظ و ليس الافعال. (مثال: الجري – التقدم – التطور)
املال سرحان ارسال رسائل ايجابية للعقل اللاواعي
ينقلها للعقل الواعي ينفذها.

التشويش:إرباك الوعي , و تحميله معلومات متلاحقة و كثيرة

ملحوظة: عند مخاطبة العقل اللاواعي يجب أن ننقل رساءل ايجابية , خالية من النهي. مثال: لا تكون عصبي = خطأ
كن هاديء = صح
و هذا لأن العقل اللاواعي لا يستوعب النهي, فعندما تقول له "لا تكون عصبي" يتخيل العصبية و يستوعبها هكذا بدون نهي.

حديث النفس

حديث النفس: هي الرسائل الايجابية أو السلبية التي يرسلها الانسان لنفسه.
من العوامل المؤثرة على سلوك الانسان اليومي حديث النفس.
Ø حديث النفس الايجابي يتولد عنه سلوك ايجابي.
مثال :
أنا أستطيع أن أرفع راية الاسلام.
أنا أستطيع أن أكون سبب في نهضة الامة
أنا أستطيع أن أغير نفسي أو أن أكون ناجح في هذا المجال.
كل هذه أحاديث نفس ايجابية تؤثر على سلوك الانسان اليومي.
كذلك حديث النفس السلبي(أنا لا أستطيع – أنا كده و مش هاينفع أتغير) يؤثر على سلوك الانسان اليومي.
عندما يدعو الانسان ربه و هو متيقن من الاجابة , يكون هذا حديث نفس ايجابي.
قال رسول الله صلى الله عليه و سلم: " ادعوا الله و أنتم موقنون بالاجابة"
عندما يرى الانسان سلوك يريد رفضه و لكنه لا يستطيع , يجب عليه أن يرفض هذا الشيء على الاقل بينه و بين نفسه عن طريق حديث النفس, حتى لا يتبرمج عليه عقله فيألفه.
قال رسول الله صلى الله عليه و سلم:" من رأى منكم منكرا فليغيره , بيده , فإن لم يستطع فبلسانه , فإن لم يستطع فبقلبه و ذلك أضعف الايمان" حديث نفس
لا يجب أن يجلس الانسان مع أشخاص يفعلون المعصية بدون أن ينهى عنها لأن ذلك يؤدي إلى إلف المعصية و برمجة العقل عليها.
عندما أصف أحد بصفة معينة أتصف أنا أيضا بهذه الصفة.
مثال: أنت انسان طيب , أصبح أنا أيضا طيب.
الاعتقاد في قدرات من أمامي ينمي قدراته.
مثال: الاعتقاد أن الطفل الذي أتعامل معه ذكي أتعامل معه على أنه ذكي يصبح فعلا ذكي.

أتمنى أن تروقكم طاولة اليوم
خالص ودى وتقديرى

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

__________________

العاب بنات

12 -04 -2009, 08:54 PM

سيدتي آمــال

كل الشكر لدعوتي على طاولتك الثقافية الممتعه
وهذا شق آخـر من البرمجه اللغوية والعصبية

البرمجة اللغوية العصبية :

هي ترجمة للعبارة الإنجليزية Neuro Linguistic Programming أو NLP ، ذلك العلم الذي ظهر في منتصف السبعينات الميلادية ، على يد الأمريكيين : جون غرندر ، وريتشارد باندلر.

دعونا نتعرف على هذا العلم بالتعرف على معاني مفردات اسمه ( البرمجة اللغوية العصبية - Neuro Linguistic Programming )

البرمجة Programming :

هذه اللفظة مستعارة من علم الكمبيوتر، وأصل كلمة program مأخوذة من الكلمة الفارسية برنامه، وهي تعني سلسلة من العمليات المتتالية التي تؤدي إلى نتيجة. ويقصد بها هنا البرامج العقلية التي تمثل العادات والسلوكيات والتصرفات التي يقوم بها الانسان بشكل تلقائي. ويقصد بها الدلالة على امكانية اعادة برمجة العقل واستبدال العادات والسلوكيات الخاطئة بأخرى صحيحة وايجابة باستخدام تقنيات البرمجة اللغوية العصبية.

اللغوية Linguistic :

اللغة وهي تشير الى الأداة المستخدمة في برمجة العقل البشري. وينبغي الاشارة هنا على أن مفهوم اللغة في البرمجة اللغوية العصبية يشمل اللغة الملفوظة وغير الملفوظة. فاللغة الملفوظة هي لغة التخاطب المعروفة ويضاف إليها نبرة الصوت المستخدمة في إيصال هذه اللغة، بينما اللغة غير الملفوظة يقصد بها لغة الجسد من حيث تعبيرات الوجه وإشارات اليدين ووضع الجسم والرأس وغيرها.

العصبية Neuro :
تشير الى الجهاز العصبي وما يتعلق به من الحواس. والذي يمثل مكان اختزان البرامج المكتوبة باستخدام اللغة.

يهدف علم البرمجة اللغوية العصبية إلى استكشاف كيفية بناء البرامج العقلية التي تمثل سلوك وتفكير ومشاعر الناس ومن ثم بناء نماذج عملية تساعد على إعادة برمجة العقل وغرس البرامج الجديدة النافعة فيه. وفي سبيل ذلك يقوم باكتشاف كثير من قوانين التفاعلات و المحفزات الفكرية والشعورية والسلوكية التي تحكم تصرفات واستجابات الناس على اختلاف أنماطهم الشخصية.

ويمكن القول إنه علم يكشف لنا عالم الإنسان الداخلي و طاقاته الكامنة ويمدنا بأدوات ومهارات نستطيع بها التعرف على شخصية الإنسان ، وطريقة تفكيره وسلوكه وأدائه وقيمه ، والعوائق التي تقف في طريق إبداعه وتفوقه ، كما يمدنا بأدوات وطرائق يمكن بها إحداث التغيير الإيجابي المطلوب في تفكير الإنسان وسلوكه وشعوره ، وقدرته على تحقيق أهدافه ، كل ذلك وفق قوانين تجريبية يمكن أن تختبر وتقاس.

العقل البشري .. ذلك المجهول

العقل البشري هو محل تخزين البرامج العقلية. وبالتالي هو مناط النجاح والفشل بالنسبة لكل إنسان. فإذا وضعت فيه برامج صحيحة ونافعة كانت النتيجة النجاح بعد توفيق الله طبعا، والعكس بالعكس.

هذا العقل مع أنه قريب منا فنحن نحمله على أكتافنا دائما إلا أننا نجهل الكثير عنه. لقد خلق الله تعالى الانسان وزوده بالعقل وجعله مناط التكليف. وهو أهم ما يميز الانسان عن غيره من المخلوقات.

· اكتشف العلماء أن المخ يتكون من خلايا صغيرة تسمى الواحدة منها نيورون
في مخ الانسان يوجد 10- 15 مليار نيورون ( 10,000,000,000 )
ولكل نيورون عدد منتظم كبير جدا من الفروع و المجسات .. وكل فرع منها له آلاف النتوءات.

· اكتشف البروفيسر آنوكين العالم المتخصص في المخ أن درجة ذكاء الانسان وقوة ذاكرته لا تعتمد على عدد النيورونات في الدماغ بل على درجة التفاعل والارتباط مابين مجسات ونتوءات هذه الخلايا .. فكل ارتباط او تفاعل ما بين نتوئين يشكل طريقا , وعلى عدد هذه الطرق يتوقف ذكاء الانسان وقوة ذاكرته .. فكلما زادت هذه الطرق زاد الذكاء وقوة الذاكرة.

· أحصى البروفيسور أنوكين عدد الطرق التي تتشكل نتيجة لالتقاء النتوءات ببعضها فكان رقما مهولا، إنه 1 وإلى يمينة 10 ملايين كيلومتر من الأصفار.

· بعد سنوات من البحث أمضاها البروفيسور مارك روزنزن ويج من جامعة كاليفورنيا
درس خلالها قدرة الدماغ والذاكرة البشرية على التخزين اكتشف أن طاقة التخزين لدى الانسان هائلة جدا جدا بحيث انه لو تم تغذية المخ بمعلومات جديدة تساوي 10 معلومة كل ثانية ولمدة 100 سنة متواصلة ليل ونهار بدون توقف فإن مقدار ما تشغله هذه المعلومات من ذاكرة الانسان يعادل أقل من نصف الذاكرة.

فصي الدماغ:

تتلخص اكتشافات العلم في مجال المخ خلال الثلاثين عاما الماضية في أن الانسان يمتلك فصين علويين وليس فصا واحدا. كما وجد أن الفص الايسر من المخ يتحكم في الجزء الايمن من الجسم والفص الايمن من المخ يتحكم في الجزء الايسر من الجسم. وأن الفصين يعملان بدرجات مختلفة في شتى المناطق الذهنية وكل منهما يحتاج أنواعا مختلفة من الطعام ليتمكن من البقاء ..
ففي معظم البشر يختص الفص الايسر بالمنطق والكلمات والقوائم والرياضيات والارقام والتخطيط والتحليل والتنظيم واللغة والتفكير التسلسلي المنطقي والبحث عن الاسباب والتفسيرات لحدوث الامور وايضا القلق ...الخ وهي ما يطلق عليها اسم الانشطة الاكاديمية. واثناء انشغال المخ الايسر بهذه الانشطة يكون المخ الايمن على موجة "ألفا" أو في حالة استرخاء مع الاستعداد للمساعدة اذا لزم الامر.
ويختص الفص الايمن بالايقاع والاصوات والصور والتخيل والالوان واحلام اليقظة والادراك المكاني والابعاد والعواطف و الحدس او التفكير غير المتسلسل وايضا الفن والابداع والضحك والصور المتكاملة (الجشتالت) ...الخ. ويربط بين المخ الايمن والايسر شبكة معقدة بشكل مذهل من الالياف العصبية التي يطلق عليها اسم "الجسم الثفني" أو " الصوار الأعظم" ( corpus callosum ). وكلما زاد حجم الاتصال بين النصفين زاد الابداع والتميز والانتاج الفعال للانسان. وأفضل من عرفتهم البشرية من العلماء والأدباء والشخصيات المؤثرة اكتشف فيما بعد انهم كانوا يستخدمون كلا المخين الايمن الايسر بنفس النسبة تقريبا او بنسبة متقاربة. لذا فان اردت ان تكون مبدعا ومتميزا .. فعليك تفعيل كلا المخين ليعملا معا بتناسق وانسجام.

أتمنى لكم الأستفادة
تحياتي

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

__________________

العاب بنات

12 -04 -2009, 11:21 PM

الرائعة ميس لذيذة
أشكر لك تلك التلبية السريعة للدعوة
وكذا المشاركة المميزة عزيزتى
بارك الله لك سيدتى
وأسعد أوقاتك بكل الخير

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

__________________

العاب بنات

13 -04 -2009, 12:52 PM

شكرا لذكر إسمي هنا
موضوع جميل وشيق
مررت بسرعة وسأعود لاحقا إن شاء الله
تحيتي لكم على المجهود
البرمجة

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

__________________

العاب بنات

13 -04 -2009, 01:40 PM

أختي الكريمه امال
اشكرك على دعوتك لي على طاولتك الخاصه ...
وانا اضيف ..على ما تفضلت به انت والاخت "مس لزيزه"
...
كل ما يتعلق بالتنويم بالايحاء الذاتي ..

مقدمة عن إرخاء الوعى (التنويم الإيحائى) Hypnosis

مقدمات:
أولا • الوعى هو إدراك المرء لوجوده والبيئة المحيطة به , يستقبل الإنسان عادة حوالى مليونى معلومة فى الثانية الواحدة من خلال الحواس , يلتفت الوعى إلى (7±2) فقط , بينما تتجه باقى المعلومات إلى اللاوعى .
• تخزن الخبرة فى الذاكرة بواسطة الأنظمة التمثيلية الخمسة .
• عند حصول محفز خارجى للذاكرة , تذهب الذاكرة للوعى إذا تجاوز المحفز عتبة الوعى .
• التصرفات غير الواعية , مثل التنفس و الحركة و الرضا و الضيق ... الخ , تحدث من محفز (من نظام تمثيلى) منخفض القوة , غالبا غير المفضل .
• مافوق عتبة الوعى يذهب للوعى , وماتحت عتبة الوعى يذهب للاوعى .
• النظام المفضل فى (الوعى) , والنظام غير المفضل فى (اللاوعى) .
• يعتبر فرويد أن اللاوعى هو مخزن الرغبات المكبوتة , وأشهرها الرغبة الجنسية (آخرون يضيفون إليها رغبة – إثبات الذات) , وهذا التعريف من المفاهيم السيئة التى جعلت الناس يعتبرون اللاوعى عدوا لهم .
• نقل الوعى إلى الزمن الأدنى والمحافظة على ذلك هو الإتصال باللاوعى أو "إرخاء الوعى" .
• من أبلغ أساليب إتصال الوعى باللاوعى العبادات القلبية (التدبر والتفكر والذكر وغيرها) .
• من وسائل الإتصال باللاوعى : o التشويش : (يحدث إرباك للوعى) ... يستخدمه روبنز o الإثقال : تحميل العقل الواعى معلومات أكثر مما يحتمل (7±2) فيدخل فى اللاوعى o الإملال أو الملل : من خلال رتابة الصوت والمعلومات وعدم الوضوح 100%
• وسائل الإرخاء للوعى , اللغوى منها وغير اللغوى , يعتمد الطرق السابقة . مقدمات: ثانيا
• الإسم الأكثر شهرة لإرخاء الوعى هو "التنويم المغناطيسى" , وقد ألقى ذلك الإرتباط بظلال سلبية على إرخاء الوعى , فقد أعطى ذلك إيحاءا بأن الإنسان يمكن أن يعمل مالايريد , ويحرك كالآلة وهو نائم .
• هذا الأمر ترفضة مدارس البرمجة العصبية اللغوية الراقية مثل INLPTA , وهو أمر مرفوض أخلاقيا , ودينيا .
• إرخاء الوعى درجات أغلبها يظهر فى حياتنا اليومية .
• إرخاء الوعى يساعد على زبادة قدرة الشخص على التحكم فى نفسه ولا يقلل منها .
• إرخاء الوعى يساعد على فتح آفاق جديدة للتعلم وتجاوز الحدود الواعية لقدراتنا وملكاتنا .
• بالدخول فى اللاوعى قد تدخل إلى خبرات عميقة فتستفيد منها الآن .
• إرخاء الوعي يساعد على اتصال الوعي باللاوعي، وزيادة القدرة على التحكم في اللاوعي ، التعرف على الإشكالات الموجودة في اللاوعي ، تهيئة الجو المناسب لتقديم الاقتراحات للاوعي

مقدمات : ثالثا- درجات الإرخاء إرخاء الوعى قد يكون قليلا أو كثيرا , وقد يتم الدخول فيه بتدرج أو مرة واحدة .

• درجات إرخاء الوعى فى الـ NLP الإسترخاء- الإسترخاء الجسدى لاستجماع القوى أو التفكير .
شرود الذهن- الإنتقال من العقل الواعى إلى العقل غير الواعى .
شرود خفيف- من ملامحه الكسل , الإسترخاء , تخشب الجفن , تخشب مجموعة عضلية , مشاعر الثقل والطفو كأنه أرجوحة أو خشبة على الماء .
شرود متوسط- من ملامحه تغير الطعم والرائحة , النسيان (فقد الوعى بالزمان والمكان... تنسى ماحولك) , فقد التألم , حركات غير إرادية , هلوسة جزئية . شرود عميق- هلوسة سمعية وبصرية إيجابية (يرى نفسه مع أناس يحبهم) , أفعال غريبة , فقد الإحساس , هلوسة سلبية .
النوم
• درجات إرخاء الوعى طبيا
بيتا- مرحلة الوعى أو التفكير النشط
ألفا- إسترخاء الجسم وهى أولى مراحل إرخاء الوعى
( ثيتا- الشرود ) دلتا- النوم
• ملاحظات عامة منطقة عمل مدارس التنويم التقليدية ومدارس البرمجة العصبية اللغوية هى منطقة شرود الذهن
مدارس البرمجة العصبية اللغوية الراقية INLPTA تعمل فى إطار الشرود الخفيف
مرحلة الشرود الخفيف تبقى المستفيد واعيا بما يتوافق أو يختلف مع معتقداته وقيمه الجوهرية
الشرود العميق لايحدث تغييرات طويلة المدى إذا تعارض مع قيم ومعتقدات المستفيد العميقة
القضايا الكبرى إذا لم يدركها الوعى ودخلت فى اللاوعى, فإن الوعى سيطردها أو يحدث صراع فى التغيير لابد أن يستخدم الوعى أولا , ثم التقبل فى اللاوعى
تعليم العلم بوعى , الإقناع أولا ثم الألفة
الوعى مرتبط أصلا ومباشرة بالسمع , ولذلك مفتاح الوعى الإدراك , والأصم غير مكلف شرعا

القوانين الأساسية للعقل اللاواعي

1ـ يخزن الذكريات بطريقتين الأولى مرتبطة بالوقت والثانية غير مرتبطة بالوقت.
2 – يقوم بالربط وتكوين العلاقات بين الأفكار والأشياء المتشابهة ويتعلم بسرعة فائقة جداً.
3 – يرتب وينظم جميع الذكريات باستعمال خط الزمن وآلية الجاشتالت.
4 – يقوم بتغطية الذكريات التي تحتوي على مشاعر سلبية لم يتم التخلص منها ولم تحل بعد.
5-يقوم العقل الباطن بعرض الذكريات المغطاه على العقل الواعي حتى يتم التخلص منها
6 – يستمر العقل الباطن بتغطية المشاعر السلبية للحماية .
7 – يقوم بتشغيل الجسم بالكامل بكل أعضاءه.
8 – يحافظ على الجسم ككيان ووحدة واحدة.
9 – هو مقر المشاعر لدى الإنسان
10 – يتأثر بالمعنويات التي تعلمها ويقبلها.
11 – يحب أن يخدم ويحتاج إلى تعليمات واضحة كي يتبعها.
12 – ينظم ويحافظ ويسيطر على كل أشكال الاستقبال سواء العادية أو توارد الخواطر، ويستقبل ويرسل للعقل الواعي في نفس الوقت.
13 – يقوم بتوليد وتخزين وتوزيع ونقل الطاقة في الجسم.
14 – يحافظ على الفطرة والغريزة ويولد العادات.
15 – يحتاج إلى تكرار و إعادة حتى تثبت العادة.
16 – مبرمج على أن يبحث ويطلب دائماً المزيد لان دائما هناك المزيد من الأشياء الممكن اكتشافها.
17 – يعمل بصورة أفضل عندما يكون وحدة متكاملة ولا يحتاج إلى أجزاء لمساعدته في أداء عمله.
18 – يتعامل بالرموز ويستجيب لها .
19 – يأخذ كل الأمور شخصياً.
20 – يعمل على مبدأ الجهد الأقل ويبحث عن أقصر الطرق لتحقيق الهدف .
21 – لا يفهم النفي بصورة مباشرة.

ما هو التنويم؟

- تعريف العالمان تشيك و ليكرون Cheek & LeCron في كتابهما ” علاج التنويم الإكلينيكي ” (Clinical Hypnothherapy) : ” حالة استعداد اكثر لاستقبال الرسائل المقترحة ، وحرفية في الفهم ، و إرادة لتطبيق المقترحات الايجابية ”.
- تعريف المدرسة الإريكسونية : ” مرحلة يومية عادية متكررة ، تسمح للعملاء أن يتمتعوا نحو الأفضل لحل المشاكل و الإبداع ” تعريـف د . سيغموند فرويد ( 1856 ـ 1939 م ) مؤسس المدرسة التحليلية : ” أن التنويم يمنح المدخل إلى العقل الأقل تعقيداً ، و أن القدرة على الاستجابة للتنويم دليل الصحة النفسية ”.
تعريف أيرنست هيلجارد (Hilgard ): ” التنويم حالة يكون فيها العقل الباطن قادرا على العمل بحرية اكثر من حالة الانتباه العادية ” .
ويعرف أيضاً: ” بأنه فن الدخول في حالة ارخاء للوعي، ويتم حثه بواسطة تركيز الانتباه أو الغموض أو الايحاء ” .
التنويم حسب التعريف الذي أعطي من الحكومة الأمريكية: هو تجاوز المنطقة الحرجة من العقل الواعي وترسيخ أفكار انتقائية بطريقة يقبلها العقل اللاواعي.

التنويم الإيحائي الذاتي

التنويم الايحائي الذاتي: هو تدريب لزيادة قدرتك على تنويم نفسك، وهذا رائع لمساعدك على تحقيق أهدافك بسهولة وسرعة أكبر مما كنت تتصور.
ولقد قيل بأن كل التنويم هو تنويم ذاتي.
ملا حظة:
1- قبل أن نبدأ لابد أن تعرف بأن هذا التدريب للتنويم الذاتي هو حالة من الانتباه المركز أو تركيز الانتباه وأنه يشتمل على على تحويا انتباهك من ملاحظة الخبرات الخارجية إلى الداخل.
2- ليس ضرورياً لحدوث التغيير أن يكون عقلك الواعي مدركاً لذلك التغيير.
3- من عنده ذهان أو غير مستقر عقلياً عليه أن لايحاول التنويم الذاتي. اذهب لمكان مريح تستطيع أن تبقى فيه مستريحاً بدون ازعاج لمدة القيام بهذا التدريب، من الممكن أن تكون جالساً على كرسي مريح أو متمدد على ظهرك
– وضع الجلوس يفضل لكونه يمنع الشخص من الدخول في نوم عميق
- اجلس جلسة متوازنة وانظر إلى الأمام وتنفس ببطء وسهولة واسمح لنفسك بالاسترخاء.
الوقت- حدد طول الوقت الذي تريد أن تقضيه تحت التنويم ( Trance ) و ذلك بإعطاء عبارة واضحة ومحدد لعقلك اللاواعي عن طول المدة التي تريدها مثل ( أريد ان أدخل في حالة تنويم وأبقى لمدة عشرين دقيقة).
سوف تكون في غاية عندما تكتشف كيف أن ساعتك الداخلية تعمل بدقة لمساعدتك لتكون مستيقظاً في الوقت الذي حددته لنفسك.
الغرض- ضع عبارة واضحة لنفسك من الغرض من الدخول في حالة تنويم ذاتي، في هذه العملية نسمح للعقل اللاواعي أن يعمل على الموضوع أو المشكلة المراد حلها بدلا من اعطاء الاقتراحات لذلك، ولذا ينبغي أن تعكس العبارة الحقيقة تماما عن غرض القيام بهذا التدريب
كأن تقول: (....لغرض السماح لعقلي اللاواعي أن يقوم بالتعديلات المناسبة لمساعدتي في .........) املاء الفراغ بالهدف المراد تحقيقه مثل زيادة الثقة أو تقوية الذاكرة أو تذكر شيء ما أو تقوية جهاز المناعة.....وهكذا.
الخروج من الحالة- ضع لنفسك عبار ة نهائية حول الحالة التي تريد أن تكون عليها عندما تكتمل جلسة التنويم، قد تكون الحالة المرغوبة لديك هي أن تعود إلى حالة اليقظة وأنت تشعر بنشاط وانتعاش وحيوية أو ربما تكون قد قمت بهذه العملية قبل موعد نومك المعتاد وتحب أن تخرج من حالة التنويم هذه وأنت مرتاح ومستعد للنوم،
بكل بساطة قلها لنفسك هكذا: (وعندما أنتهي سأشعر بـ...............).
حث الارخاء: ويتم بأكثر من طريقة وهنا سأذكر طريقتين: الأولى: معالجة المعلومات خارج نظامك التمثيلي الأساسي وذلك بتحويل انتباهك من التجارب والأحداث الخارجية إلى داخلك عبر الأنظمة التمثيلية الثلاثة:
انظر أمامك ولاحظ ثلاثة أشياء واحد تلو الآخر من الأشياء التي تراها، قم بهذه العملية ببطء وتوقف للحظات بعد كل واحد منها (يفضل أن تكون الأشياء التي تلاحظها صغيرة مثل نقطة على الجدار أو إطار الباب..........الخ)
إن كنت ممن يحب تسمية الأشياء التي ينظر إليها يمكنك فعل ذلك، الآن حول تركيزك إلى سمعك ولاحظ ثلاثة أصوات خارجية تسمعها واحد تلو الآخر
(قد تلاحظ أن الأصوات التي تحصل في ذهنك تندمج مع بعضها البعض بدلا من أن تكون متميزة عن بعضها)،
والآن تحول إلى أحاسيسك ولاحظ ثلاثة أشياء حسية ممكن أن تشعر بها مرّةً أخرى وحاول أن تنتقل ببطء من واحدة إلى الأخرى
(من المفيد أن تستخدم الأحاسيس الموجودة في الخارج مثل وزن نظّارتك وشعورك بساعة يدك أو احساسك بملابسك.....الخ)،
استمر في العملية باستخدام شيئين بصريين وبعدها شيئين سمعيين وبعدها شيئين حسيين بنفس الطريقة
واستمر ببطء مع كل واحد.
الآن أنت أكملت الجزء الخارجي وحان الوقت لبدء الجزء الداخلي اغمض عينيك الآن واستحضر صورة في ذهنك بهدوء دون بذل أي مجهود يمكنك تكوين صورة او ببساطة خذ أي شيء يأتي على ذهنك ممكن أن تكون نقطة ضوء أو شاطيء جميل أو صورة الكعبة....الخ،
استخدم أي شيء يأتي في ذهنك، إذا لم يأتي شيء على بالك تخيل أي شيء (ويمكنك أن تسميه كما سبق) توقف وانتبه لأي صوت يأتي على ذهنك أو تخيل وصوت وسميه (لاحظ أننا عملياً في الجزء الداخلي)
إذا سمعت صوتاً خارجياً أو صوت من داخل الغرفة فلا بأس يمكنك استخدامه.
تذكر أن الفكرة أن تدمج الإشياء التي تعيشها بدلا من تكون مشغولا بها والآن ركز انتباهك على شعور وسميه ويفضل أن تفعل هذا داخلياً واستخدم خيالك مثل (أنا أشعر بشمس الصيف على ذراعي) وكما ذكرنا في الحالة السمعية إذا احسست بشي خارجي استخدمه. كرر العملية مع صورتين ثم صوتين ثم شعورين وكرر الدورة مع ثلاث صور وثلاث أصوات وثلاث أحاسيس.
اكمال العملية- من المتوقع أن تفقد وعيك خلال العملية، وهذ مهم معرفته لأن بعض الناس يعتقدون بأنهم قد ناموا، ولكن بشكل عام ستجد نفسك تعود إلى الوعي تلقائياً بنهاية الوقت، وهذا دليل جيد على أنك لم تكن نائماً وإنما كان عقلك اللاواعي يقوم بعمل الشيء الذي طلبته منه.
ملاحظة: إذا انتهيت من الثلاث صور والأصوات والأحاسيس ولم ينتهي الوقت فقط استمر بـ4 صور وأصوات وأحاسيس وبعدها 5 وهكذا.
من أجل هدفك ثق بعقلك اللاواعي أنه يعمل من أجلك في الخلف بينما أنت تقوم بهذه العملية. هذه العملية قد لاتكون سهلة في البداية وقد تحتاج أن تقوم بعدة محاولات حتى تصل إلى النجاح فقط مارسها واستمر على ذلك قدر المستطاع.
الثانية: قم بالتركيز على عضلاتك (جرد كامل) وارخاءها عضلة عضلة ابتداءً من اصابع قدميك إلى رأسك ثم حتى تسترخي تماما، الآن فقط ركز على تنفسك، ركز كلياً على كل شهيق وزفير لمدة 30 ثانية تقريباً أو لمدة كافية لتنفسك من أجل أن يبدأ بالتباطؤ، الآن تخيل أنك تقف في أعلى سلم آمن والذي يوصلك في الأسفل إلى مكان سعيد وهادئ جداً، هذا المكان ممكن أن يكون أي مكان أنت ترغبه،
ممكن أن يكون حديقة أو بحيرة أو شاطئ رملي تستطيع أن ترى أمواج البحر أو حديقة فيها غيوم هادئة ومتناسقة أو يمكن أن يكون منظر الكعبة فقط اجعل هذا المكان يتجمل
(لايشترط أن يكون هذا المكان مكان رأيته من قبل)،
الآن وبينما أنت مستمر في التركيز على تنفسك فقط تخيل كل زفير هو خطوة للأسفل على هذا السلم الذي تتخيله،
وكل خطوة للأسفل جسمك وذهنك يسترخي أعمق، وضاعف استرخاءك مع كل زفير ومع كل خطوة للأسفل الآن استمر في فعل ذلك حتى تصل إلى أسفل السلم في المنطقة الهادئة لك،
اعمل هذا بهدوء ودع عقلك اللاواعي يوصلك إلى المستوى العميق من الاسترخاء الذي تحتاجه من أجل تحقيق أهدافك، فقط ثق بعقلك اللاواعي أنه يعمل من أجلك بينما أنت تقوم بهذه العملية.

أسئلة وأجوبة عن التنويم الإيحائي (اسئله يجيب عليها احد مدربي البرمجه العصبيه اللغويه)

1- هل المنبهات تؤثر في قضية الاسترخاء ؟
نعم للمنبهات أثر في وجود نشاط ذهني عالي، مما يجعل نومه واسترخاءه صعبا. الناس الذين يحملون مسؤوليات كبيرة يحملون همها، ويكون عليهم أن يفكروا كثيرا, هؤلاء يحصل لهم تعود على النشاط الذهني العالي. من الناس إذن من لهم نشاط ذهني واع عال. هذه الزيادة فى النشاط الذهنى ليست إيجابية بل هي متعبة مرهقة تؤدي إلى الأمراض، وكثيرا ما تصاب هذه النوعية بأمراض ضغط الدم والصداع الدائم.

2- بعض الناس يكون في الـ ( down time ) ولكن ذهنه دائما مشغول ، فما تفسير ذلك ؟
يمكن أن يكون ذهنه مشغولا بتخيل أشياء في المستقبل أو تذكر أشياء في الماضي، وربما كان هذا الانشغال حادا، ويرافقه شيء من التفكير الواعي. مثلا: شخص يتخيل شكل المستقبل و يحمل همه ويفكر كيف سيكون و يتخيل كيف سيكون. صحيح هذا نشاط في داخله و لكنه مع ذلك يفكر بوعي في صحة هذا وخطأ ذاك. ولو كان نشاطا داخليا بدون تفكير واعي لنام.

3- كيف يمكن قطع هذا النشاط ؟
إذا كان طارئا فإن عليه أن يعمل تمرين بيتي أريكسون ليخرج كل الداخل إلى الخارج ويوزعه، فيصبح ذهنه موزعا بين صور خارجية وأصوات خارجية وأحاسيس خارجية، هكذا صفينا الداخل ... بعد ذلك نجري له التمرين معكوسا ، وسينام لأنه سيدخل إلى مكان صاف نظيف. أما إذا كانت الحالة مستمرة فهذا يحتاج إلى دراسة السبب وإزالته. ومما يساعد على التخلص من النشاط الذهني العالي المزعج غير المرضي ( أي بدون أسباب ظاهرة ) عمليات إرخاء الوعي. بعض الناس ذوي الحركات الانفعالية السريعة ( الذين يحتاجون إلى تربيط ! ) ينفعهم كذلك إجراء إرخاء الوعي و تقديم إيحاءات إيجابية للاوعي حول ما يحتاجه هذا الشخص. مرت بي حالة كانت صاحبتها نشيطة متحركة فعالة وعندها نفور شديد من الرجال, خطبت أكثر من مرة وكانت ترفض، فلما جاءها مرة رجل لا عيب فيه فقبلته وتم الزواج، وكأنها كانت تتصيد أي عيب فلما لم تجد قالت أنا لست مرتاحة له!, فاستشارتني في أن تطلب الطلاق، قلت: لماذا ؟ قالت: قليل أدب ! قلت : كيف ؟ قالت : يفعل كذا وكذا و يقترب ! قلت : وماذا تريدين منه أن يفعل؟ يضعك في متحف؟ قالت : لا ، ولكن هذا ليس وقته ! وطلبت الطلاق ! إستمرت في التدريب وكانت ترفض أن يلمسها أحد حتى من النساء. وفي آخر يوم من الدراسة عانقتها إحدى زميلاتها على حين غرة فدفعتها بشدة وصرخت وسبت وشتمت ! ثم اتصلت منفعلة بي وحكت لي ما حصل وهي تظهر الحقد و الكره لتلك الزميلة ! توقعت وجود صدمة في حياتها ... بحثت فلم أجد أي صدمة من أي نوع ! هناك احتمالات : ربما كان جزءا من السبب التأديب فوق العادة من قبل الأهل, التأديب العمومي الذي لم يستثن حتى الزوج !، وقد يكون السبب أنها كانت مفرطة في الرغبة، فحاولت أن تقاوم هذا الضعف وتكبت نفسها كبتا شديدا، فتولدت هذه الحالة!, وربما شاهدت فجأة موقفا جنسيا بين الوالدين فأصيبت بصدمة!. كل هذه كانت احتمالات ، وفي آخر الدورة إكتشفت السبب وعرفت القضية ، كانت المشكلة أن أهلها ليسوا حسيين إطلاقا في التعبير عن العواطف، ليس لديهم معها إلا الكلام الحسن والتعبير الحسن ليس هناك لمس أبدا ... جاعت كثيرا وهي صغيرة فلما ملت أنكرت، واعتقدت أنه ليس أحد من الناس يحبها أبدا، وأعلن لا وعيها إعلانا قاطعا رفضه لكل تعبير حسي ولكل مشاعر حب موجهة نحوها. أجريت لها تمرين محو المشاعر السلبية على خط الزمن وأضفت مشاعر الحب منذ أن كان عمرها سنتين إلى الآن ... فتغيرت كثيرا ، لأول مرة تتكلم مع أختها برقة ، وتظهر طبيعتها الأنثوية العادية.

4- هل يمكن عرض عدة نبرات على المستفيد عبر آلة التسجيل لمعرفة النبرة الملائمة له ؟
ممكن، وإن كنت أذكرك بأن الإرخاء لن يكون مع المستفيد مرة واحدة، لأنك إذا أردت تقديم اقتراحات للاوعي فلا بد من التكرار، وأثناء هذا التكرار تستطيع أن تهتدي إلى أنسب الأصوات والأساليب للمستفيد.

5- هناك من يقول : إن استعمال الموسيقى في الاسترخاء مفيد، فما رأيك ؟
صحيح الموسيقى الهادئة تساعد على الدخول في الاسترخاء. ولكن في الحديث (( ما جعل الله شفاء أمتي فيما حرم عليها )). وهناك بدائل، أنا في تدريب النساء أستخدم الأناشيد بكثرة. هناك بحث عملته على مجموعة طلاب بواسطة جهاز فحص السمع، عملت فحصا للجميع مع استبيان حول استماعهم للموسيقى والقرآن، فأفضل حاسة سمع وجدتها كان للذين يسمعون القرآن بكثرة ولا يسمعون الموسيقى. و الذين يسمعون الموسيقى الصاخبة ( الجاز ونحوها ) كانوا أضعف المجموعة سمعا. سمعت وايت مرة يقول : هذه ليست موسيقى ، هذا ضجيج ! باندلر عندما يعمل يشغل موسيقى ( جاز ) في رأسه في لا وعيه فائدة : بحسب الإيقاع الذي ( تشغله ) في ذهنك تكون حركاتك و كلماتك وصوتك.

6- كيف نتعرف على الإشكالات الموجودة في اللاوعي ؟ إذا وجد الاتصال وجدت العلاقة ووجدت المعرفة، وهذا ما يحصل في الاسترخاء حين يتصل الوعي باللاوعي, عمليا عندما أدخل في الإرخاء قد يؤلمني شيء أو يضايقني شيء أو أرى صورا وأسمع أصواتا هذا كله سيكشف عن مصادر الإزعاج بالنسبة لك و مصادر الارتياح بشكل أكبر.

7- هل تكرار الإرخاء مفيد ؟
نعم بالتأكيد، فوائد الإرخاء لن تحصل في مرة أو اثنتين بل تحتاج إلى مرات متعددة.
تجربتي الشخصية في إرخاء الوعي ساعدتني على التحكم في نفسي و التوازن في انفعالاتي.

8- هل يمكن استثمار فرضية ( كل شعور يسبقه إحساس ) في الاسترخاء ؟
نعم، لكن المشكلة أن هذا الإحساس ( وعي )! والاسترخاء اتصال باللاوعي, فكيف ستحس بهذا الإحساس وأنت في حالة الشرود ؟.

9- هل استخدام تعبير ( مجموعة التجارب ) مع كوننا دخلنا ابتداء متفقين على تجربة واحدة ؟
لا ، لا ضير في ذلك إن شاء الله.

10- هل للاسترخاء أثر في قوة النظر ؟
لأنني كنت ضعيف البصر وبعد أن تعودت على الاسترخاء قوي بصري وأصبحت قادرا على قيادة السيارة بدون نظارة!. الذي أعرفه أن الاسترخاء يساعد على تواصل الوعي باللاوعي، وإذا كان بينهما انسجام فإن قوى الإنسان في الإجمال تكون أفضل, وأحيانا يكون الضعف الحاصل في قدرات الإنسان ناشئ عن عدم اتصال الوعي باللاوعي. يمكن أن يكون الأمر كما ذكرت، مرده إلى استرخاء العين و استراحتها مما أزال توترها وأفضى إلى حسن البصر . هناك حقيقة من يعالج بواسطة الـ ( NLP ) إشكالية مدى الرؤية، أخبرني بذلك أحد المدربين

11- أليس من الأفضل تحديد أساليب لغة ميلتون قبل الدخول في العملية ؟
نعم ، بل أكثر من ذلك صياغة النص قبل التجربة و تأمله.

12- لو شعرت أن هناك صوتا أثر على المستفيد فكيف أفعل ؟
عملية الدخول في الإرخاء ثم العودة ثم الدخول أمر جيد ، لأنه يعمق الشعور ، عندما تجد الشخص قد انتبه فارفع صوتك لتكون بمستوى وعيه وأحدث معه ألفه ثم ادخل به مرة أخرى إلى الإرخاء. هذا التكرار يصلح مع من لا يدخل في الشرود المطلوب منذ البداية ، مع التكرار سيصل إلى المرحلة المطلوبة .

13- هل هناك أساليب غير لغوية, أى نفسية وعضوية توصل لإرخاء الوعي ؟
مدارس الشيطان كثيرة ! ومدارس التنويم الكلاسيكية ابتدعت طرقا كثيرة للإرخاء .

14- هل هناك أساليب أخرى توصل لإرخاء الوعي ؟
إن كان التشويش و الإثقال و الإملال من أساليب الاتصال باللاوعي فإن أساليب الاتصال باللاوعي التي أحسب أنها هي المنهجية الإسلامية هي ( الذكر و التفكر و التدبر في أسماء الله وصفاته و أفعاله و مفعولاته و أيامه و آياته ) وهي العبادات الغائبة في حياة المسلمين اليوم. هذا النوع من التفكر يعطي قوة غير عادية لأنه يعطي انسجاما للإنسان مع الكون. هذا الانسجام و التناغم يجعل الإنسان جزءا من منظومة ضخمة فيشعر بالقوة قوة الانسجام و التناغم قوة هائلة غير عادية. مثلا التناغم الذي يحصل في المشية العسكرية يمكن أن يهد جسرا صلبا . لذلك في وقت المشي على الجسر يجعلونهم يمشون مشيا عاديا، لأن لكل جسم تردد طبيعي إذا وافقته تهزه من الأعماق، مثلا : السيارة أحيانا عند سرعة معينة ترتج رجة شديدة قد تقل عندما تزيد السرعة، والسبب هو هذه الظاهرة، تسمى هذه الظاهرة ( الطنـين ) أو ( التناغم ). هذه الظاهرة ليست موجودة في الماديات فقط، بل هي في المعنويات كذلك، فقد كان داود تؤوب معه الجبال, أي تجعل الجبال تسبيحها واستغفارها وتأويبها مع تسبيحه وتأويبه, وهذا نوع من التوافق النغمي بين الجبال و داود. إذا حصل التدبر فإن الاتصال بين الوعي و اللاوعي يكون على أساس كوني. على أساس فهم حقائق الكون والانسجام مع الكون، وأحسب أن هذه الدرجة أقوى الدرجات التي يصل إليها البشر. ولذلك كان أصحاب هذا التدبر يقفون مواقف عظيمة، كما في موقف نوح وموسى وإبراهيم وغيرهم من الأنبياء. الانسان الواحد بقدر انسجامه مع هذا المعاني تكون قوته و عظمته.

15- في حالة الاسترخاء هل يمكن استنطاق المستفيد ؟
نعم ، ولكن هذا يحتاج إلى تدريب، وهذا يعتمد على مهارة فصل عضو عن بقية الأعضاء، بحيث يسترخي جسده كله ما عدا حنجرته و لسانه، وهذا كما قلت لا يحصل بسهولة، ولذلك ليس ببساطة أن ينومنا أحد ويأخذ منا ما يشاء.

16- هل يمكن الوصول إلى مرحلة ( ثيتا ) بواسطة إبرة ؟
أفاد أحد الدارسين أن مادة أميتال الصوديوم يمكن أن تحدث هذا التأثير.

..المعلومات منقوله من موقع البرمجه العصبيه اللغويه ...

أرجو ان تكون اضافتي ذو فائده

تحياتي للجميع

البرنس

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

__________________

العاب بنات

13 -04 -2009, 08:20 PM

بل هو شكر مستحق لتلبيتك دعوتى أخى الكريم وتلك الإستجابة بالمشاركة
الفعالة ......... سلمت للجهد المبذول
تقديرى وإحترامى لشخصكم الكريم

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

__________________

العاب بنات

15 -04 -2009, 03:05 PM

معلومات قيّمة وجميلة,,

حقّاً استفدت منها,,

أعزائى آمال ,, لذيذة .. أخى البرنس ,,

جزيل الشكر لكمـ,,

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

__________________

العاب بنات

على طاولتك الخاصة ( طاولة اليوم البرمجة العصبية اللغوية ... أهلاً بكم)

الشعر والقصائد

العاب بنات

منتدى ماجده أضف للمفضلة
كلمة مرور المنتدى كلمة مرور مكتوب

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق