 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
الطب والصحة نصائح طبية ، الطب النبوي ، أخبار الطب والصحة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
18 -11 -2005, 01:54 AM
|
#1 (permalink) | ||||||||||||||
|
تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال
أصدرت نقابة المهن الرياضية استمارة جمع بيانات أولية عن الحالة الصحية الرياضية للجميع بغرض التعرف على بعض البيانات التى ستعاون فى التعريف بالحالة الصحية الرياضية الخاصة بمن يملأ الاستمارة وبصورة أولية تساعد على وضع برنامج رياضى يناسبه.. اشتملت الاستمارة على 15 سؤالا يتم الإجابة عليها بنعم أو لا وهى:
1- هل تشعر بأنك فى صحة جيدة بوجه عام؟ 2- هل تتناول وجبات الطعام فى مواعيد محددة؟ 3- هل تحرص على تناول الإفطار يوميا؟ 4- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟ 5- هل أنت غير مدخن؟ 6- هل تشعر بأنك إنسان هادئ الطبع؟ 7- هل تعتقد بأن طبيعة عملك تدعو للهدوء؟ 8- هل تتناول الطعام بحساب؟ 9- هل وزنك فى المعدل الطبيعى (الوزن الطبيعى= الطول-100)؟ 10- هل ضغط الدم لديك طبيعى؟ 11- هل تمارس النشاط الرياضى يوميا وبانتظام ولمدة من 30:15 دقيقة؟ 12- هل تشعر بعدم الإرهاق بعد الانتهاء من العمل؟ 13- هل تشعر بعدم الإرهاق عند استخدام المواصلات فى الذهاب والعودة من العمل؟ 14- هل لديك وقت تمارس فيه أنشطة حرة بمحض اختيارك؟ 15- هل تخطط بانتظام لبرامج ترويحية خلال الأجازة الأسبوعية؟ من خلال الإجابة على هذه الأسئلة يمكنك التعرف على حالتك الصحية كالتالى: - فى حالة الإجابة على كل الأسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية مطمئنة، وعليك أن تبدأ بالتعاون مع الأخصائي الرياضى البرنامج المناسب للحفاظ على صحتك الرياضية والتقدم بها. - فى حالة الإجابة على عشرة أسئلة فقط بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى المتوسط حيث يوجد لديك ما يسمح بانخفاض مستوى الصحة الرياضية فى حالة استمرار ذلك، وعليك بالتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية للتعرف على البرنامج الذى يناسب حالتك بعد إجراء الكشف الطبى الدورى. - فى حالة الإجابة على أقل من عشرة أسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى تحت المتوسط ويجب إجراء الفحص الطبى الدورى للاطمئنان والتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية فى تنفيذ توجيهات الطبيب، ثم وضع برنامج متوازن بين العمل والراحة والغذاء وتحديد البرنامج الرياضى المناسب لك.
|
||||||||||||||
|
|
|
|
18 -11 -2005, 10:18 AM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال
الأخت الغالية / ماجدة محمد
على كده الواحد محتاج الذهاب والعودة بعربة إسعاف
|
|||||||||||||
|
|
|
|
19 -11 -2005, 11:54 PM
|
#3 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد : تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال
أخى الفاضل محمد نجيب
مشكور اخى العزيز على مرورك الكريم على مشاركتى لقد اسعدنى مرورا بس ياريت متقولش كدة انت ماشاء الله عليك ربنا يبارك لك فى صحتك ويعطيك طول العمر
|
||||||||||||||
|
|
|
|
20 -11 -2005, 02:16 AM
|
#4 (permalink) | ||||||||||||
|
رد : تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال
السلام عليكم
شكرا اختي ماجده علي هذا الموضوع المفيد... اما اجابتي علي الاسئله فهي لا 
|
||||||||||||
|
|
|
|
21 -11 -2005, 01:54 PM
|
#5 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد : تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال
أخى الفاضل Qsl
مشكور اخى الكريم لمرورك الذى اسعدنى وبالنسبة لاجاباتك أنت فى حاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية والمداومة عليها بصفة مستمرة حتى تكون حالتك الرياضية جيدة
|
||||||||||||||
|
|
|
|
21 -11 -2005, 02:52 PM
|
#6 (permalink) | ||||||||||
|
رد : تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال
والله موضوع جيد بجد
|
||||||||||
|
|
|
|
23 -11 -2005, 01:41 AM
|
#7 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد : تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال
أختى الفاضلة ايمان
مشكورة على مرورك العطر الكريم على مشاركتى
|
||||||||||||||
|
|
|
|
13 -02 -2008, 11:05 PM
|
#8 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال
شكرا على هذا الموضوع
|
|||||||||||||
|
|
|
|
11 -07 -2008, 08:21 PM
|
#9 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال
شكرا الموضوع متميز جدا
وانا طلع لى كده - فى حالة الإجابة على أقل من عشرة أسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى تحت المتوسط ويجب إجراء الفحص الطبى الدورى للاطمئنان والتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية فى تنفيذ توجيهات الطبيب، ثم وضع برنامج متوازن بين العمل والراحة والغذاء وتحديد البرنامج الرياضى المناسب لك.
|
|||||||||||||
|
|
|
|
11 -07 -2008, 09:36 PM
|
#10 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال
تسلم ايديك حبيبتي
موضوع رائع والله يدي طول العمر لاروع دكتور واحلى واحن بابا الدكتور محمد نجيب المحترم
|
|||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الــــــرد على الفئـــــة الضــالــّـــــــة | ســـامي | القسم الإسلامي العام | 6 | 13 -09 -2007 06:07 AM |
| من أحكام العشر الأواخر من رمضان | أبو الأبطال | رمضانيات | 1 | 08 -09 -2007 03:17 AM |
| النوم . . . عبادة في عادة | الصقر الذهبي | القسم الإسلامي العام | 15 | 27 -06 -2007 04:36 PM |
| مادة الحديث-المستوى الاول-الدرسالثانى عشر | أبو الأبطال | القسم الإسلامي العام | 5 | 28 -03 -2007 12:12 AM |
| مادة العقيدة-المستوى الاول- الدرس الاول | أبو الأبطال | القرآن الكريم والسنة النبوية | 1 | 28 -12 -2006 07:10 PM |
|
الساعة الآن 05:19 PM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
