 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
منتدى الجمال الرشاقة - المكياج - الوصفات الطبيعية |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
04 -05 -2009, 10:25 AM
|
#1 (permalink) | ||||||||||||
|
رجيم الهمبوغر
اليوم الأول و الثانى
الأفطار :جبن موتزاريلا بأى كمية + 1 توست رجيم سناك :جبن موتزاريلا+بيض مسلوق+سلاطة خضراء الغذاء:فرخة كاملة مشوية أو مسلوقة + سلاطة خضر اء العشاء: 4 همبرجر مشوى + 4 شرائح جبن شيدر + سلاطة خضراء اليوم الثالث و الرابع الأفطار : بيض مسلوق + جبن شيدر + 1 توست رجيم الغداء : لحم مشوى أو مسلوق بأى كمية + سلاطة خضراء سناك : 2 همبرجر مشوى + 2 ثمرة خيار العشاء : علبة تونة بدون زيت + سلاطة خضراء اليوم الخامس و السادس الأفطار : 2 بيض+2 شريحة جبن شيدر + سلاطة خضراء الغداء : كفتة مشوية بأى كمية + سلاطة خضراء سناك : بيض مسلوق + سلاطة خضراء العشاء : 4 برجر مشوى + 4 شرائح جبن شيدر + سلاطة خضراء اليوم السابع تكرار لأى يوم سابق ملاحظات : 1) يجب الأكثار من شرب الماء, على الأقل 2 لتر يومياً. 2) ممنوع الأكل بين الوجبات. 3) طالما لم تحدد كمية الأكل فيمكنك الأكل بأى كمية حتى الشبع. 4) ممنوع إستخدام الدهون نهائياً فى الطبخ , (لابد أن يكون الطعام إما مشوى او مسلوق) 5) ممنوع إستخدام مرقة الدجاج . 6) ممنوع إستخاد السكر نهائياً, و يمكن إستبدالة بالسكر الصناعى مثل (سبلندا , كاندريل ,......) 7) ممكن شوى الهمبرجر فى التيفال بدون إضافة أى نوع من انواع الدهون. رجيم باربي رجيم دشتي رجيم الماء لمتابعة جديد رجيم صحي على بريدك > ccess" value="always"> ccess="always" align="" height="250" width="300"> اشتركي هنا لمتابعة جميع مقالات رجيم صحي على بريدك اسبوعيا اشتركي هنا
|
||||||||||||
|
|
|
|
04 -05 -2009, 02:32 PM
|
#2 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: رجيم الهمبوغر
ريجيم غريب وحلو
شكرا الك
|
||||||||||||||
|
|
|
|
06 -05 -2009, 12:17 AM
|
#3 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: رجيم الهمبوغر
دا رجيم للى عايز يتخن ؟؟؟؟ ههههههههههه
|
||||||||||||||
|
|
|
|
07 -05 -2009, 11:14 AM
|
#4 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: رجيم الهمبوغر
يعطيكي الف عافية
مشكورة على الرجيم الغريب ده
|
||||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 04:08 AM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
