 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
منتدى الجمال الرشاقة - المكياج - الوصفات الطبيعية |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
12 -05 -2009, 11:00 AM
|
#1 (permalink) | ||||||||||||
|
نظام رجيم من الدكتور ساري يخسس من 3 إلى 5 كيلو
بعد الاستيقاظ و قبل الإفطار :
شرب 2 كأس ماء دافيء معصور عليه نصف ليمونه الإفطار اليومي: أختيار أي من الآتي 1ـ 3 بياض بيض + شريحة ت وست 2ـ بيضه مسلوقة + برتقاله بين الإفطار و الغداء: شرب أكبر قدر ممكن من الماء + ثمرة فاكهة ( تفاحة أو خوخه أو 2 مشمش أو نصف شمامه أو شريحة بطيخ ) و قبل الغداء بخمس دقائق شرب كأس ماء معصور عليه نصف ليمونه. الغداء: لحوم أو دجاج أو أسماك أو تونه بدون زيت ( مشوية أو مسلوقة أو باردة )+ سلطة خضراء أو خضار مطبوخ نئ × نئ. بين الغداء و العشاء: مثل الذي بين الإفطار و الغداء. العشاء : مثل الغداء. ملاحظات: معدل شرب أكواب الماء من 8 إلى 12 كوب في اليوم. مدة النظام أسبوع ممنوع استعمال السمن أو الزيت ممنوع حذف أي وجبة مسموح بشرب الشاي أو القهوة و إضاف 2 ملعقة حليب منزوع الدسم مرة أو مرتين في اليوم. رجيم للدكتور مصطفى ساري السعرات الحرارية رجيم دشتي لمتابعة جديد رجيمات الدكتور مصطفي ساري على بريدك اشتركي هنا
|
||||||||||||
|
|
|
|
12 -05 -2009, 03:08 PM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: نظام رجيم من الدكتور ساري يخسس من 3 إلى 5 كيلو
سلمت يداك غاليتي
|
|||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 12:45 PM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
