 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
الطب والصحة نصائح طبية ، الطب النبوي ، أخبار الطب والصحة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
29 -05 -2009, 09:15 PM
|
#1 (permalink) | ||||||||||||||
|
سلة الرجيم الصحى (الاسبوع الاول
الاسبوع الاول
الفطار كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل + ملعقة مربي دايت + قطعة جبنة بيضاء او قربش +2 توست ريجيم أو رغيف سن الغذاء: اليوم الأول: 1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + ملاعق أرز 4 اليوم الثاني: قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + ملاعق أرز 4 اليوم الثالث: تونة +سلطة + 2 توست أ رغيف سن اليوم الرابع: 1/2 كيلوسمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة اليوم الخامس : 1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلو بطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة اليوم السادس : علبة تونة + 2 توست سن + سلطة اليوم السابع: 8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيت زيتون + سلطة + رغيف سن أو 2 توست العشاء زبادي + ثمرة فاكهة2 ملاحظات: يمتنع عن السكريات تزيد كمية الأرز بمقدار 2 ملعقة لمن هم فوق ال100 كجم من أهم مميزات هذا الريجيم ان مبني علي الهرم الغذائي فلا تحدث معه انيميا او دوخة او تعب حتي في الأسبوع الأول يكون معدل النزول بطيء لأنه نزول صحي بلا رجعة يفضل طبعا ممارسة رياضة المشي ساعة كل يوم
|
||||||||||||||
|
|
|
|
29 -05 -2009, 10:13 PM
|
#2 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: سلة الرجيم الصحى (الاسبوع الاول
مشكور أخي على الطريقة
سلمت يداك
|
||||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 02:55 PM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
