 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
الطب والصحة نصائح طبية ، الطب النبوي ، أخبار الطب والصحة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
05 -06 -2009, 10:16 PM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||
|
تناول الفطور صباحاً يخفف الوزن ويزيد الحيوية
دراسة: تناول الفطور صباحاً يخفف الوزن ويزيد الحيوية
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- على عكس ما يعتقده البعض، أظهرت دراسة طبية أجريت على ألفي مراهق أن تناول الفطور صباحا قد يخفف الوزن ويشجع على ممارسة الرياضية، خصوصا وأنه يرفع من حيوية الإنسان ويزيد من نشاطه. فالدراسة التي نشرت في مجلة Pediatrics الأمريكية، في شهر مارس/ آذار عام 2008، أظهرت أن المراهقين الذين كانوا يتناولون الإفطار بشكل دوري كانوا أخف وزنا وأكثر حيوية وممارسة للرياضة، علاوة على حرصهم على تناول الأغذية المفيدة لهم. وتوضيحا لنتائج الدراسة، أشارت الباحثة كاثرين تالمدج، أن "الناس الذين يتناولون الإفطار في بداية يومهم يستهلكون كميات أقل من الطعام في آخره، خصوصا وأنك عندما تبدأ بالأكل فإنك ترفع من "الأيض" عندك، وبالتالي يأخذ جسمك بحرق السعرات الحرارية بسرعة، وبوقت مبكر من النهار." وبالمقابل، رأى كبير المراسلين الطبيين لدى CNN، سانجي غوبتا، أن الخبراء يرون أنه لا يجب أن تؤخذ مثل هذه الدراسة على حالها، خصوصا وأنه لا يجب أن يأكل المرء ما شاء، وما هب ودب على الفطور. فبالنسبة لغوبتا، فإن تناول شطائر الوجبات السريعة والمعجنات، يعد أسوأ احتمال ممكن، خصوصا وأنها تحتوي على دهون ضارة وعلى نسب عالية من السكر، علاوة على وجود كميات قليلة من الألياف والبروتين الضرورية للجسم. وحول أفضل غذاء يمكن أن يتناوله المرء صباحا، بين غوبتا أن الوجبة الصباحية المثالية يجب أن تتألف من الحليب المقشود من الدهن، ووجبة من القمح المقشود، مع نصف أنصة من المكسرات، مع بعض حبات التوت، وكوب من عصير البرتقال. وبحسب غوبتا، فإن الحليب المقشود يحتوي على البروتين الملائم، بينما تحتوي المكسرات على بروتينات مفيدة للقلب، كما يحتوي التوت على مواد مضادة للتأكسد، مما يخفف من الحموضة على المعدة.
|
|||||||||||||
|
|
|
|
05 -06 -2009, 10:29 PM
|
#2 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: تناول الفطور صباحاً يخفف الوزن ويزيد الحيوية
معلومة غريبة
طيب والي بدها تنصح شو تعمل ؟ تبطل تفطر ههههههههههههههه كل الشكر أخي سائد على الموضوع و المعلومات المفيدة
|
||||||||||||||
|
|
|
|
06 -06 -2009, 02:41 PM
|
#3 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: تناول الفطور صباحاً يخفف الوزن ويزيد الحيوية
ما في شي غريب في الدنيا كل شي اصبح ممكن الف شكر لمرورك من هنا nisoo
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
08 -06 -2009, 12:24 AM
|
#4 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: تناول الفطور صباحاً يخفف الوزن ويزيد الحيوية
والله شئ غريب
كل شي ممكن جزيل الشكر لك* alwahatmo
|
|||||||||||||
|
|
|
|
08 -06 -2009, 02:55 PM
|
#5 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: تناول الفطور صباحاً يخفف الوزن ويزيد الحيوية
كل الاحترام وشكرا على كرم المرور
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 10:08 PM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
