 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
منتدى الجمال الرشاقة - المكياج - الوصفات الطبيعية |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
22 -06 -2009, 09:48 AM
|
#1 (permalink) | ||||||||||||
|
رجيم 600 سعر حراري
الفطور عبارة عن 150 سعرة حرارية:
-شريحة جبن ابيض خالي الدسم+1 توست اسمر+حلقات طماطم وخيار+شاي او قهوة بدون سكر اوسكر الرجيم أو- بيضة مسلوقة+1 توست اسمر+شاي او قهوة بدون سكر او سكر الرجيم أو - 2ملعقة أكل فول بدون زيت ويمكن اضافة الطماطم والتوابل والحامض+1 توست اسمر+ شاي او قهوة أو - شريحة مرتديلا+1 توست اسمر+حلقات طماطم وخيار+شاي او قهوة أو - 1 حبة مقانق مشوي او مسلوق+1 توست اسمر+شاي او قهوة الغداء عبارة عن 250 سعرة حرارية: - طبق سلطة خضراء بدون زيت+ شريحة لحم+ربع خبز بر أو- طبق سلطة خضراء بدون زيت +صدر دجاج مشوي بدون جلد+ريع خبز بر أو- طبق سلطة خضراء بدون زيت +بقدر حجم الكف سمك مشوي+ريع خبز بر العشاء عبارة عن 200 سعرة حرارية: - بيضة مع حبة طماطم وبصل تقلى بدون زيت +سلطة طماطم وخيار+نص رغيف خبز بر - 2 ملعقة أكل جبن ابيض قليل الدسم +سلطة طماطم وخيار+نص رغيف خبز بر - 1 اصبع مقانق مسلوق او مشوي +سلطة خضراء+نص رغيف خبز بر - شريحة مرتديلا+2 توست+ حلقات بصل وطماطم - نص علبة تونة مصفاة من الزيت+ نص خبز بر+ +سلطة طماطم وخيار كوب زبادي قليل الدسم+2 توست بر+ حلقات خيار وطبعا ممكن شاي او قهوة بدون سكر او بسكر الرجيم في اي وقت المفروض ينزل بالاسبوع 2 او 3 كيلو واذا تسويه مع مشي او رياضة بعد احسن طبعا
التعديل الأخير تم بواسطة M!$s LaZêZa ; 22 -06 -2009 الساعة 06:26 PM سبب آخر: حذف الروابط |
||||||||||||
|
|
|
|
22 -06 -2009, 06:26 PM
|
#2 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: رجيم 600 سعر حراري
ريجيم حلو و بسيط
شكرا الك
|
||||||||||||||
|
|
|
|
23 -06 -2009, 03:52 PM
|
#3 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: رجيم 600 سعر حراري
كل الشكر على الطريقة
|
||||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 09:39 AM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
