العاب بنات

16 -12 -2005, 01:39 AM

وضع الساق على الساق الأخرى ضار بالصحة

إن 25% من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين ةالدوالي وهي عروق ملتوية او منتفخة وتكون غالباً على سطح البشرة إلا انها تؤثر على الأوعية الدموية الموجودة في العمق ايضاً. ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى.

لماذا؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ من تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطاً أكبر على شبكة الأوعية والشرايين.

ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو ( العنكبوتية ) وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي. وحوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم.

وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن الاغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الأيستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم ان يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين.

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دوراً في ذلك . وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.

اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال اكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية.

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية:

وفيما يلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدوالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق:

مارسي التمارين .. امشِ .. أمشِ .. أمشِ .
لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت واخر .
ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين أثناء الجلوس .
تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك .
ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .
حاولي المحافظة على وزنك المثالي .
ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

__________________

العاب بنات

16 -12 -2005, 03:07 PM

شكرا لك على التنبيه مع إنه بيصعب علينا التخلص من هذه العاده بعد التعود عليها

جزاك الله خيرا

تحياتي

هلا

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

__________________

العاب بنات

31 -08 -2009, 11:27 PM

معلومات قيمة جدا
كل الشكر
تحياتي

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

__________________

العاب بنات

01 -09 -2009, 01:01 PM

شكراً على المعلومة
اتمنى ان نتخلص من هذة العادة التي اصبحت كـ سلوك
كل التقدير لـ مجهودك

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

__________________

العاب بنات

08 -09 -2009, 12:05 AM

معلومة طيبة ,
الف شكر أخي اللورد

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

__________________

العاب بنات

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
((ظاهرة تبلد الإحساس)) للشيخ محمد المنجد ... ملف كامل	عبد الرحيم	المنتدى العام	19	17 -05 -2009 07:11 AM
معلومات عامة عن مصر وكافة المتطلبات للغرباء	عبدالله العاشق	السياحة والسفر	1	18 -11 -2007 10:36 AM
القابضات على الجمر	ســـامي	القسم الإسلامي العام	12	16 -10 -2007 09:41 AM
من أحكام العشر الأواخر من رمضان	أبو الأبطال	رمضانيات	1	08 -09 -2007 03:17 AM
بيانات المجاهدين لهذا اليوم : الخميس	أبو الأبطال	منتدى الأخبار	0	28 -10 -2005 01:13 AM

منتدى ماجده أضف للمفضلة
كلمة مرور المنتدى كلمة مرور مكتوب

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق

وضع الساق على الساق الأخرى ضار بالصحة

نصائح طبية ، الطب النبوي ، أخبار الطب والصحة

العاب بنات