منتدى ماجده منتدى ماجده     أضف للمفضلة أضف للمفضلة
  كلمة مرور المنتدى   كلمة مرور مكتوب


نرحب بكم في منتدى مكتوب ماجدة...

منتدى ماجدة هو منتدى عربي متكامل يحتوي على الكثير من الفائدة وهو أحد مواقع شبكة مكتوب المعرفة والتدوين. انضم الآن و احصل على فرصة التمتع بحوارات عربية متعددة المجالات (اسلامية و نسائية و صور غريبة و اشعار و العاب بنات و صور انمي).


 
  المنتدى  موقع مكتوب  الانترنت
 

العودة   منتديات ماجدة > منتديات الأسرة والمجتمع > العلاج الطبيعى
تسجيل الدخول

العلاج الطبيعى

قسم خاص بالعلاج الطبيعى والعلاج البديل والتغذية والرجيم


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 21 -07 -2009, 05:18 AM   #1 (permalink)
معلومات الكاتب
عضو

الصورة الرمزية البهنس
تاريخ التسجيل:  23-06-2009
رقم العضوية :  308964
عدد المشاركات: 40
معدل تقييم المستوى : 0 البهنس
حالة العضو:   البهنس غير متواجد حالياً





افتراضي أطعمة لصحتك و رشاقتك ..


[LIST]
الموز : _ الموز طعام ذو محتوى منخفض من السعرات الحرارية و الدهون ، بل إنه المثال الأكمل للغذاء اللذيذ و المفيد ، و هو يحوي عددا من العناصر المعدنية أبرزها البوتاسيوم و هو أحد أهم العناصر للجسم . بؤدي نقص البوتاسيوم إلى الضعف و الأرق بل و حتى إلى اختلال انتظام نبض القلب ، و تكفي موزة واحدة يوميا لسد حاجة الجسم من البوتاسيوم .
القرنبيط : _ إن كوبا واحدا من القرنبيط المسلوق سلقا خفيفا يحوي 40 سعرة حرارية فقط و مع ذلك فهو يوفر 75 بالمائة إلى 100 بالمائة من الحاجة اليومية اللازمة من الفيتامين " أ " و هذا الفيتامين مهم جدا لصحة العيون و يساعد أيضا في المحافظة على وظيفة المناعة في الجسم كما يبقي العظام و الأسنان سليمة .
لحم الدجاج : _ لحم الدجاج من أفضل مصادر البروتين ، إنه سهل الهضم و يحوي مقدارا أكبر من البروتين في الغرام الواحد بالمقارنة مع لحم البقر , كما أنه مصدر جيد لعناصر الكبريت و الفوسفور والسيلينيوم و النحاس .
السمك : _ يقسم الدهن إلى نوعين : الدهن المشبع و الدهن غير المشبع ، و تشير الدراسات الحديثة أن الدهون غير المشبعة في لحم السمك تساعد فعلا في تحسين الصحة العامة و ذلك عن طريق خفض مستوى الكولسترول في الدم .
الحليب الخالي من الدسم : _ العنصر المفيد فيه : الكالسيوم و الفوسفور . فالكالسيوم ضروري لتنظيم الوظائف العضلية و لحفظ الأسنان و العظام قوية ، بينما يدخل الفوسفور في معظم الوظائف الأيضية بما فيها انقباض القلب و العضات و عملية الهضم .
الفطر الطازج : _ إن من يجد صعوبة في أكل الجزر أو الكرفس ، سيجد في الفطر الطازج بديلا لذيذا ، فمقدار كوب واحد من الفطر يحوي 20 سعرة حرارية فقط و الفطر عنصر مطيب يضيف مذاقا لذيذا للسلطة أو الشوربة أو الأطباق الرئيسية . البرتقال : البرتقالة ثمرة ذات نفع عظيم و هي تعد مصدر غني للفيتامين " أ " كما أنها تحتوي أيضا على الكالسيوم و البوتاسيوم ، هذا بالإضافة إلى غناها بالألياف ، لذلك يجب أكل الثمرة كاملة بدلا من الإكتفاء بشرب عصيرها .

__________________

العاب بنات


من مواضيع البهنس في المنتدى:

المرأة التي يتمناها الرجل ..
أطعمة لصحتك و رشاقتك ..
أثر التمر في التغذية و الصحة النفسية للأطفال ..
الدعاء الذي لا يكاد يرد أبدا ..
العين ... تعريفها ..أقسامها ..أعراضها .. ( 1 )
تحصينات و استعاذات ..
كيف تعالج ظاهرة الكذب عند الطفل ..؟؟
نصائح و حقائق لتحذير السائرات إلى أوهام الضياع
هل التوبيخ الدائم للأطفال و سيلة تربوية صحيحة ..
هل من ترحيب لأخيكم البهنس ..
10 وصايا لحياة زوجية سعيدة ...
ماذا تعرف عن القيمة الغذائية للخس ؟؟؟؟

 

رد مع اقتباس
قديم 28 -07 -2009, 06:00 PM   #2 (permalink)
معلومات الكاتب
مشرفة قسم الطفل والأسرة والمجتمع
المناقشة و الحوار الهادف

الصورة الرمزية لين
تاريخ التسجيل:  23-01-2007
رقم العضوية :  80088
الدولة:
عدد المشاركات: 7,141
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 29 لين
حالة العضو:   لين غير متواجد حالياً





افتراضي رد: أطعمة لصحتك و رشاقتك ..


معلومة مفيدة ,
شكرا لمجهودك الطيب أخي البهنس ..

__________________

العاب بنات


من مواضيع لين في المنتدى:

فلسطين......الجمعة 9/2/2007
عدة أسطر للتأمل....
ديوان شعر سجناء غوانتانامو في الأسواق الأميركية
قوانين منتدى النقاش
هل أنت من النوع الذي يستسلم بسهولة؟
غرائب الشعر العربي...
ضعوا تساؤلاتكم....هنا..
الدلع أخطر من الضرب
عامل الناس بأخلاقك لا بأخلاقهم
أهم قوانين الطبيعة
نائب اسرائيلي عنصري يهدد بتفجير الأقصى!
طائر حالم ..!
عجلة الحياة في غزة تعطلها قسوة الحصار الإسرائيلي
جائزةُ أفضلِ فكرةٍ لخدمةِ القرآنِ العظيم
تحذير....عدم لعق أو لحس أي ظرف للرسائل!!!

 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة






الساعة الآن 12:16 PM.



Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.1.0

اناشيد طيور الجنة -   صوت الاسلام -   صوت القران -   صور اطفال -   صور رومانسية

منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 .    إحدى خدمات شركة مكتوب.

العاب شمس   -   العاب وصلات   -   العاب بنات   -   الفراشة - عالم حواء   -   الحياة الزوجية   -   طيران - سفر   -   كورة   -   ابراج – حظك اليوم   -   اخبار   -   كليبات   -   العاب فلاش   -   التنمية البشرية   -   زواج – بنت الحلال