 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
الطب والصحة نصائح طبية ، الطب النبوي ، أخبار الطب والصحة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
26 -12 -2005, 02:07 PM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||
|
تخفيف الوزن بالنوم..
بسم الله الرحمن الرحيم النوم الليلي الجيد يمثل أفضل الوسائل لكبح الشهية وتخفيف الوزن. ان الحرمان من النوم يسبب تغيرات كبيرة ومهمة في الهرمونات المنظمة للشهية وهو ما يساهم في حدوث البدانة وزيادة الوزن . وان قلة النوم المزمنة قد تزيد الشعور بالجوع وتؤثر على عمليات الأيض . وانتاج الطاقة في الجسم الأمر الذي يجعل من الصعب انقاص الوزن الزائد او المحافظة على الوزن الطبيعي . وهناك عدد من الارشادات للحصول على نوم ليلي جيد ومريح منها عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام بل السعي لأن تكون آخر وجبة طعام قبل ساعتين من موعد النوم على أقل تقدير , بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام والمواظبة على نمط نوم صحي بالإستيقاظ والنوم الوقت ذاته كل يوم لضبط الساعة البيولوجية بالجسم. نوما هنيئاً...! .gif "majdah (2)")
|
|||||||||||||
|
|
|
|
26 -12 -2005, 03:05 PM
|
#2 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد : تخفيف الوزن بالنوم..
معلومات قيمة...بارك الله بك يا أخت خلود
يا ستي من خلال ملاحظتي لنومي...الاحظ فعلا ان الانسان كلما طال سهره زاد احساسه بالجوع و بالتالي تتضاعف كمية تناول الوجبات في الليل و التي تعتبر وجبة الاعشاء الأكثر ايذاء لان الانسان بعد العشاء يفقد الحركة . شاين تروث
|
||||||||||||||
|
|
|
|
26 -12 -2005, 06:29 PM
|
#3 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : تخفيف الوزن بالنوم..
ايه يا خوخة .. أنت جايبة وجه يتثاءب .. مش عارف أقرأ الموضوع .. أنا حنام منه فعلا ..
عموما .. تصبحى على خيرررررررررررررررررر شكرا لك على هذه المعلومة الجميلة
|
|||||||||||||
|
|
|
|
26 -12 -2005, 09:22 PM
|
#4 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : تخفيف الوزن بالنوم..
شكرا شاين على مرورك الكريم ..
وفعلا أكبر غلطة بيرتكبها أغلب الناس هي الأكل قبل النوم .. تحياتي لك ..
|
|||||||||||||
|
|
|
|
26 -12 -2005, 09:23 PM
|
#5 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : تخفيف الوزن بالنوم..
لا
|
|||||||||||||
|
|
|
|
26 -12 -2005, 09:24 PM
|
#6 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : تخفيف الوزن بالنوم..
لا سيد محمد إقرأ موضوعي الأول وبعدين نام براحتك..!
بس لا تاكل
|
|||||||||||||
|
|
|
|
26 -12 -2005, 09:24 PM
|
#7 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : تخفيف الوزن بالنوم..
لا سيد محمد إقرأ موضوعي الأول وبعدين نام براحتك..!
بس لا تاكل قبل ما تنام ..ماشي .. بشكرك على مرورك العطر .. شو
|
|||||||||||||
|
|
|
|
26 -12 -2005, 09:25 PM
|
#8 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : تخفيف الوزن بالنوم..
لا سيد محمد إقرأ موضوعي الأول وبعدين نام براحتك..!
بس لا تاكل قبل ما تنام ..ماشي .. بشكرك على مرورك العطر .. شو حاطط عطر ؟؟؟ ههههههههه
|
|||||||||||||
|
|
|
|
13 -01 -2006, 12:35 PM
|
#9 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : تخفيف الوزن بالنوم..
شكرا لكي اختي علي هذه المعلومات الجيده
|
|||||||||||||
|
|
|
|
13 -01 -2006, 06:34 PM
|
#10 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : تخفيف الوزن بالنوم..
الشكر الك اخي ميدو لانك شرفت موضوعي
بس ما تكون حسيت بالنعس وانت عم تقرأ الموضوع متل اخي محمد نجيب على كل هو الموضوع بينعس .. تقبل احترامي وتقديري اخي ميدو
|
|||||||||||||
|
|
|
|
13 -01 -2006, 10:52 PM
|
#11 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : تخفيف الوزن بالنوم..
معلش اختي انا حسيت بالنعاس لاني انا يقعد علي النت في اوقات متاخره والان ايضا اشعر به
|
|||||||||||||
|
|
|
|
14 -01 -2006, 08:06 PM
|
#12 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : تخفيف الوزن بالنوم..
طيب بس لا تاكل قبل ما تنام .. منشان ما تسمن
مشكور لمرورك على موضوعي اخي ميدو تحياتي ..
|
|||||||||||||
|
|
|
|
15 -01 -2006, 01:03 AM
|
#13 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : تخفيف الوزن بالنوم..
هل تستطيع النوم وأنت جائع ؟؟
هنا تكمن المشكلة ... أشكرك خلود على نصيحتك وحسن أختيارك للمواضيع وتصبحي على خير blackeagle
|
|||||||||||||
|
|
|
|
15 -01 -2006, 01:46 AM
|
#14 (permalink) | ||||||||||||
|
رد : تخفيف الوزن بالنوم..
بس ما بتلاحظي إنه الواحد لما بيكتر أكل و بالذات أكله دسمه بيجيله نوم بسرعه
التخمه تشعر الواحد بالنوم مو هيك خلوده ؟ شكرا لموضوعك خفيف و حلو متلك تحياتي هلا
|
||||||||||||
|
|
|
|
16 -01 -2006, 12:57 AM
|
#15 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : تخفيف الوزن بالنوم..
شكرا على مرورك بلاك
بالنسبة لسؤالك .. هل تستطيع النوم وانت جائع ؟؟ اريد ان اقول لك ان الانسان الذي لا يستطيع النوم الا اذا كان بطنه ممتلئ فهذه على حسب العادة أي انه قد تعود على نظام معين .. بان يأكل قبل أن ينام وهذا خطأ كبير .. لانه بذلك يسمح للدهون بان تتركز في الجسم والحل هو ان يقلل من كميات الطعام التي يتناولها قبل النوم تدريجياً .. لكي يعود جسمه على نظام التخفيف .. وطبعا أن يراعي هذه النقطة المهمة جداً جداً وهي : أن يأكل قبل موعد النوم بساعتين على الأقل انشاء الله تكون الفكرة وصلت اخي بلاك .. تحياتي
|
|||||||||||||
|
|
|
|
16 -01 -2006, 01:19 AM
|
#16 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد : تخفيف الوزن بالنوم..
معلومات جميله اختي خلود لم اكن اعلمها
شكرا لكي اخوكي/نت
|
||||||||||||||
|
|
|
|
16 -01 -2006, 01:27 AM
|
#17 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : تخفيف الوزن بالنوم..
تسلميلي هلهولتي انتي اللي مرورك خفيف وزي الريشة
اكيد التخمة بتشعر الواحد بالنعاس والخمول .. وخصوصا في شهر رمضان المبارك عندما نكون صائمين . فمن الطبيعي ان نشعر بالجوع وعندما يحين موعد اذان المغرب ( بنقش كل شي على طاولة السفرة ) بالعامية والحل هو ايضا الاعتدال في تناول الطعام .. وكما قال رسولنا الكريم ( ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه , بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه , فإن كان لامحالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه ) مشكورة يا أمورة على مرورك العطر .. تحياتي
|
|||||||||||||
|
|
|
|
16 -01 -2006, 01:30 AM
|
#18 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : تخفيف الوزن بالنوم..
العفو اخي نت .. مشكور على ردك الجميل
تحياتي
|
|||||||||||||
|
|
|
|
27 -01 -2006, 03:58 AM
|
#19 (permalink) | |||||||||||
|
رد : تخفيف الوزن بالنوم..
شكراَ اختى خلود الشام على الموضوع الرائع و المفيد
|
|||||||||||
|
|
|
|
27 -01 -2006, 08:43 PM
|
#20 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : تخفيف الوزن بالنوم..
الشكر الك اخي Hollow
انشاء الله يكون الموضوع مفيد تحياتي
|
|||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| قائمة طعام خاصة لتخفيف الوزن | samer | مطبخك سيدتي | 6 | 21 -09 -2007 02:49 PM |
| الطول و الوزن المناسب للرجل و المرأه | هلا | الطب والصحة | 18 | 24 -11 -2006 02:21 PM |
| هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟ | هلا | الطب والصحة | 25 | 08 -08 -2006 03:12 AM |
| اسباب النحاله الزائدة | wagdy1981 | الطب والصحة | 6 | 25 -09 -2005 08:03 AM |
|
الساعة الآن 12:40 PM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
