 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
العلاج الطبيعى قسم خاص بالعلاج الطبيعى والعلاج البديل والتغذية والرجيم |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
12 -08 -2009, 11:20 PM
|
#1 (permalink) | |||||||||||
|
كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته التغلب على العطش في رمضان: إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . للملح في تعديل الطعم .4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقومالكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه . منقول للفائدة
التعديل الأخير تم بواسطة meryem2009 ; 12 -08 -2009 الساعة 11:34 PM |
|||||||||||
|
|
|
|
18 -08 -2009, 06:21 PM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بـ الفعل لو أخذنا بـ نصائحك فـ سنخفف من ويلات العطش ..! ألف شكر meryem2009
|
|||||||||||||
|
|
|
|
18 -08 -2009, 11:05 PM
|
#3 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم
|
||||||||||||||
|
|
|
|
21 -08 -2009, 01:53 AM
|
#4 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم
كل الشكر للاجتهاد
لرائع الطروحات
|
||||||||||||||
|
|
|
|
21 -08 -2009, 02:30 AM
|
#5 (permalink) | |||||||||||
|
رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم
شكرا على النصائح
دمتي بود
|
|||||||||||
|
|
|
|
22 -08 -2009, 12:40 AM
|
#6 (permalink) | |||||||||||
|
رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم
شكرا
|
|||||||||||
|
|
|
|
24 -08 -2009, 12:56 AM
|
#7 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم
بارك الله فيك
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
24 -08 -2009, 01:00 AM
|
#8 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم
بارك الله فيك اختي الكريمة وجعل الله هذا العمل في ميزان حسناتك وتقبل الله صيامنا جميعا
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
24 -08 -2009, 03:58 AM
|
#9 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم
نصائح رائعة و مفيدة حقا
فعلا موضوع جميل جدا تسلمى حبيبتى تحيـــــــــــــ لكى ــــــــــاتى
|
||||||||||||||
|
|
|
|
24 -08 -2009, 01:10 PM
|
#10 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم
معلومات مفيدة كتيييييير
يسلمووو اديك
|
||||||||||||||
|
|
|
|
24 -08 -2009, 02:52 PM
|
#11 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم
جزاكى الله كل الخير
|
|||||||||||||
|
|
|
|
26 -08 -2009, 03:29 PM
|
#12 (permalink) | ||||||||||
|
رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم
شكراا علا المعلومات
|
||||||||||
|
|
|
|
27 -08 -2009, 04:58 AM
|
#13 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم
معلومات قيمة
كل الشكر تحياتي
|
||||||||||||
|
|
|
|
01 -09 -2009, 01:22 PM
|
#15 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم
موضوع مهم جداً
شكراً ع المعلومات خالص تحياتي وامتناني
|
|||||||||||||
|
|
|
|
07 -09 -2009, 04:46 AM
|
#16 (permalink) | ||||||||||
|
رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم
مشكوره على النصائح القيمه والله يجازيكي الخير
|
||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 05:37 AM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
