العاب بنات

15 -02 -2006, 04:31 AM

وجبة صحية من النشويات (المكرونة):
* المقادير:

1/2 كيلو أي نوع من أنواع المكرونة (مسلوقة)
1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1/2 كوب عش غراب مقطع إلى شرائح
1/2 كوب بصل مقطع إلى أجزاء صغيرة
1/2 كوب فلفل أخضر أو أحمر مقطع إلى أجزاء صغيرة
3 ثمرات طماطم مقطعة إلى أجزاء صغيرة
450 جرام صلصة طماطم
1/2 ملعقة صغيرة ملح
3 شرائح جبن شيدر

* الطريقة: - يحمر عش الغراب مع البصل والفلفل في زيت الزيتون.
- تضاف قطع الطماطم والصلصة والملح ثم يغطي الإناء ويترك حتى تمام الغليان لمدة 10 دقائق تقريباً مع التقليب المستمر للخليط.
- تضاف المكرونة مع التقليب الجيد.
- وقبل رفع الخليط من علي النار مباشرة يضاف الجبن.
- تقدم المكرونة ساخنة.

* القيمة الغذائية/المقدار: السعرات الحرارية = 423
الدهون = 6 جرام (نسبة السعرات الحرارية المستمدة من الدهون 13%)
البروتينات = 22 جرام
الكربوهيدرات = 68 جرام
الكوليسترول = 32 ملجم
ا لصوديوم =1134 ملجم
بالهنا والشفاء

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

__________________

العاب بنات

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اكسسوارات بس .............. رجالى !!! اهداء إلى أخى الغراب الاسود	ماجدة محمد	منتدى الأزياء	15	06 -03 -2006 11:11 PM
ساعات رجالى اهداء إلى أخى الغراب الاسود	ماجدة محمد	منتدى الأزياء	4	22 -01 -2006 10:05 PM
انثى الغراب تتحدى ذكاء البشر	الغراب الاسود	منتدى الصور وغرائب الصور	0	23 -11 -2005 03:44 AM
طنش تعش تنتعش	rina	منتدى الطرائف والألغاز	6	19 -02 -2005 11:10 PM

مكرونة بعش الغراب

يوجد هنا أنواع الطبخات والحلويات وأي أمور تخص المطبخ

العاب بنات

منتدى ماجده أضف للمفضلة
كلمة مرور المنتدى كلمة مرور مكتوب

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق