 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
الطب والصحة نصائح طبية ، الطب النبوي ، أخبار الطب والصحة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
03 -04 -2006, 09:06 PM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||
|
السهر يرهق خلايا المخ ويقلل الاستيعاب
الليل سكون والنهار حركة وعمل, ومخالفة ذلك يعتبر مخالفاً للفطرة الإنسانية التي تقودك إلى حالة صحية سيئة ومضطربة,فنوم ساعة من الليل قد يعادل نوم ضعفها في غير ذلك من الأوقات. تؤدي قلة النوم إلى خلل في جهاز المناعة الذي هو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض. هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاج إليها الإنسان,وعند حدوث تغيير في هذه الدورة الدمويةيصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى ونحذر من تناول المنشطات على مختلف أنواعها خلال فترة الامتحانات أو غيرها, خصوصا بعد أن ثبت علميا ضرر هذه المواد على الصحة الجسمية والنفسية للطالب أو على أي شخص يلجأ إلى تعاطيها. هذا بالطبع ينعكس أثره سلبا في أداء الطالب خلال فترة الامتحانات . لذلك يجب أن ينام الطالب ليلة الامتحان مبكراً ليستيقظ مبكراً, فيستطيع أن يسترجع معلوماته من خلال الكتب,ثم الذهاب إلى الامتحان وهو صافي الذهن و مع مراعاة عدم النقاش مع الزملاء قبل دخول الامتحان حتى لا يتشتت ذهنه. وقد تساعد المنبهات مثل الشاي والقهوة على تحمل السهر,ولكنها لا تزيد من استيعاب المخ للمعلومات. ويجب أن يعلم الطالب كيف يستخرج المعلومة ويستنتجها بمفرده من دون حفظها,فإذا حدث ذلك فلن يحتاج إلى السهر. كما أن الطالب عندما يشعر أن لديه القدرة على السهر يستمر في المذاكرة لأنه يخاف دائما من النوم على الكتاب بسبب ملل المذاكرة,لذلك يحاول أن يظل مستيقظا دائما على أمل امكان تحصيل العلم في المساء بشكل أفضل,ولكن هذا علميا غير صحيح,حيث أن كثرة السهر ترهق خلايا المخ فتقل القدرة على التحصيل والاستيعاب رغما من الطالب, لذلك ينصح الطالب بعدم السهر لفترة متأخرة من الليل خصوصا ليلة الامتحان. وقد ثبت أن النوم مفيد في ترتيب المعلومات,وإضافة الجديد منها إلى المعلومات السابقة, وكذلك في التخلص من المعلومات التي لا فائدة منها. أما تعاطي العقاقير المنبهة والمنشطة بهدف زيادة القدرة على السهر والتركيز,فهي تعمل على زيادة طاقة المخ فيشعر الشاب انه ينجز أكثر,لكنه وهم وسلوك خاطئ باعتبار أن هذه المواد,وان كانت توحي في ظاهرها للشخص بالحيوية والنشاط,لكنها في الحقيقة سرعان ما تفقده في المقابل القدرة على الفهم والتركيز والاستيعاب,وسرعان ما يزول أثرها أيضا. مما يجعل الطالب لان يجد نفسه فاقد القدرة على الاستيعاب وعدم اختزان أي معلومة من المعلومات التي يرغب في الاستفادة منها,ويعجز عن استعادة ما استذكره. حينما يتعاطى الطالب أو الطالبة هذه المنشطات بغرض التنبيه وزيادة التركيز أثناء فترة الامتحان مع وجود ضعف الوازع الديني وقلة الثقافة الصحية,فقد يؤدي ذلك إلى نتيجة عكسية,إذا انتهى مفعول المنبه وقد ينتهي بهم المطاف إلى الإدمان على مواد أخرى. بالإضافة إلى ذلك تنتابه حالة من الاكتئاب وفقدان المعلومات التي استذكرها,مما يدفعه إلى تعاطي المزيد رغبة منه في زيادة التحصيل المستمر, مما يؤدي بالتالي إلى اضمحلال الصحة البدنية والإحساس بالوهن في القوى البدنيةوالعقلية والذهنية. لكن مع ذلك توجد بعض الحالات التي يكثر فيها تناول القهوة والشاي التي عادة ما ينعكس أثرها أيضا بالسلب على أداء الطالب,من حيث الشعور بالقلق والتوتر وعدم اخذ القسط الكافي من الراحة والنوم. وإذا امتد الأرق لليلة أو ليال انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج,وسيطر عليه الأرق والتشاؤم والميل إلى الوحدة وكره المجتمعات,وعندها يكره نفسه ثم يكره الحياة. فالجسم يحتاج إلى النوم الهادئ الطويل,الذي يكفي لطرد السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية,كما أن السهر يشد العضلة المسئولة عن تكيف العين ( أي الرؤية في المسافات القريبة ) ويسبب انقباضا شديدا لها,وينتج عن ذلك صداع وآلام شديدة تزيد من شدة الموقف,بالإضافة إلى احمرار العينين,التدميع,عدم الرؤية الصحيحة وقلة التركيز.
|
|||||||||||||
|
|
|
|
16 -04 -2006, 02:39 PM
|
#2 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد : السهر يرهق خلايا المخ ويقلل الاستيعاب
معلومات جدا مهــمة ومفيــدة
وان شاء الله يستفيــد الجميــع منهــا مشكــورة عزيزتي خلــود على الموضوع الجميــل وربي يعطيـكـِ العافية ودمـــتــي بــود
|
||||||||||||||
|
|
|
|
16 -04 -2006, 02:46 PM
|
#3 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : السهر يرهق خلايا المخ ويقلل الاستيعاب
الله يعافيكي يا أحلى همسة
اتمنى ان يستفيد الجميع من المعلومات اللي اكتبها شكرا على مرورك العطر عزيزتي تقبلي تحياتي
|
|||||||||||||
|
|
|
|
16 -04 -2006, 02:55 PM
|
#5 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : السهر يرهق خلايا المخ ويقلل الاستيعاب
معقول سمسومة ؟؟!!
انتي ماشاء الله عليكي استيعابك مية بالمية بس خففي سهر شوية ههههههههه تسلمي عالمرور الحلو سمسومة لك تحياتي
|
|||||||||||||
|
|
|
|
16 -04 -2006, 03:15 PM
|
#6 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : السهر يرهق خلايا المخ ويقلل الاستيعاب
هي انا زلمه بسهر كتير وما بنام ابدا
وكشفت على مخي وعلى قدرة الاستيعاب عندي طلع ما عندي شي ابدا وصحتي عال العال فشو الاصه ...؟
|
|||||||||||||
|
|
|
|
16 -04 -2006, 03:18 PM
|
#7 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : السهر يرهق خلايا المخ ويقلل الاستيعاب
يا سيدي الأصة انك ماشاء الله حولك وحواليك نيئة عن الخليئة !!
نورت الموضوع غراب أفندي تحياتي
|
|||||||||||||
|
|
|
|
16 -04 -2006, 03:26 PM
|
#8 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : السهر يرهق خلايا المخ ويقلل الاستيعاب
ايـــــــــه مظبوط انا نئيه عن الخليئه شو عرفك
مشكورة اخت خلود
|
|||||||||||||
|
|
|
|
16 -04 -2006, 06:55 PM
|
#9 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : السهر يرهق خلايا المخ ويقلل الاستيعاب
حدس وبس
مشكور على المرور العطر غراب
|
|||||||||||||
|
|
|
|
16 -04 -2006, 09:10 PM
|
#10 (permalink) | ||||||||||||
|
رد : السهر يرهق خلايا المخ ويقلل الاستيعاب
نئيه أفندي لا تشوف حالك علينا هه
الأصه و ما فيها إن السهر بيأثر على المخ بس بعد فتره طويله يا عيني عليك يا غراب رح تضرب فيوزات مخك و تختير على بكير الله يحمل معك
|
||||||||||||
|
|
|
|
24 -09 -2006, 10:15 PM
|
#11 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد : السهر يرهق خلايا المخ ويقلل الاستيعاب
لعد ياربي اشون انجح في امتحاناتي بدون سهر
ماماتي من اراد العلالي فعليه بسهر الليالي اكيد سامعه القائل ومانيل المطالب بالتمني ولكن الدنيا تأخذ غلابا شكرااااااااااااااااااااااااا اكيد قولج صحيح بس اكيد اني لازم اسهر و اشكرك مره ثانيه
|
||||||||||||||
|
|
|
|
24 -09 -2006, 10:56 PM
|
#12 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : السهر يرهق خلايا المخ ويقلل الاستيعاب
بسم الله الرحمن الرحيم
الله يجزكي خير على هذا الموضوع المفيد
|
|||||||||||||
|
|
|
|
26 -09 -2006, 12:04 AM
|
#13 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : السهر يرهق خلايا المخ ويقلل الاستيعاب
>>> هلا
مشكووووووووورة عالمرور ياأموووووووووورة تحياتي إلك >>> دكتور كلاسيكي يا أخي إسهر هالفترة بس المهم تنجح وبعدين تنام قد ما بدك !! شكرا عالمرور >>>فواز الحربي تسلم أخي ومشكور على مرورك الكريم تحياتي
|
|||||||||||||
|
|
|
|
26 -09 -2006, 01:40 AM
|
#14 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد : السهر يرهق خلايا المخ ويقلل الاستيعاب
مشكوره يا خلود الشام علي هذا الموضوع وعلي العموم انشاء الله السهر في رمضان في الطاعه مأجور
|
||||||||||||||
|
|
|
|
26 -09 -2006, 05:14 PM
|
#15 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : السهر يرهق خلايا المخ ويقلل الاستيعاب
إذا السهر من أجل طاعة الله سبحانه وتعالى.. فبالتأكيد مش رح يكون مضر للصحة
شكرا لك أخي الكريم شرفت ونورت.. تحياتي
|
|||||||||||||
|
|
|
|
08 -10 -2006, 02:09 AM
|
#16 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: السهر يرهق خلايا المخ ويقلل الاستيعاب
بارك الله فيك
وجعله في موازين حسناتك إن شاء الله تعالى
|
|||||||||||||
|
|
|
|
09 -10 -2006, 11:29 PM
|
#17 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: السهر يرهق خلايا المخ ويقلل الاستيعاب
تسلم أخي الرائد .. مشكور عالمرور اللطيف
تقبل تحيتي
|
|||||||||||||
|
|
|
|
10 -10 -2006, 12:05 AM
|
#18 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: السهر يرهق خلايا المخ ويقلل الاستيعاب
موضوع مهم كتير بالفعل السهر مرض العصر
بس بدي ضيف خصوصي للشباب اللي بتسهر على الانترنت اذا كان بدهم يسهرو يتبعو النصائح التاليه : انو ياكلو الاطعمة التى تحتوى على كمية كبيرة من فيتامين ايه المفيد لحماية العين لأنو أكيد راح يكون في ضعف بعضلة العين وبقدرة الابصار وطبعا هل الفيتامين موجود متل ما الاغلب بيعرف بال ( السمك والكبد والكرات ) ويسلمو كتير بنت بلدي على هل الموضوع الحلو متل الشام
|
||||||||||||
|
|
|
|
10 -10 -2006, 12:24 AM
|
#19 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: السهر يرهق خلايا المخ ويقلل الاستيعاب
الله يسلمك يا ابن بلدي يا عطر الشام .. تسلم ايدك عالرد المفيد
جزاك الله كل الخير .. تقبل تحيتي
|
|||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| بنت في مبنى امن الدولة | ســـامي | منتدى القصص والروايات | 13 | 24 -04 -2009 06:35 AM |
| ذيك السنه اللي صامت فيها حصّه | سعود2010 | منتدى القصص والروايات | 5 | 26 -08 -2006 12:24 AM |
| رمضان كيف نستقبله ؟؟ وكيف نغتنمه ؟؟ | أبو الأبطال | رمضانيات | 0 | 04 -10 -2005 08:55 PM |
| أين مركز الحب ؟ في المخ أم القلب ؟ | هلا | المنتدى العام | 23 | 24 -06 -2005 08:08 PM |
| تعلم ماهو ip وكيف تحصل عليه؟ وكيف تستغله بعد ماتحصل عليه ؟! | SnipeR | منتدى الكمبيوتر والإنترنت | 8 | 24 -10 -2004 01:40 AM |
|
الساعة الآن 05:09 PM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
