 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
الطب والصحة نصائح طبية ، الطب النبوي ، أخبار الطب والصحة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
14 -04 -2006, 11:14 PM
|
#1 (permalink) | ||||||||||||
|
خطر النوم لاكثر من 9 ساعات
خطر النوم لاكثر من 9 ساعات
كلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر. وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق. وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه. اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط أولها الراحة الجسدية وثانيها الراحة العاطفية والاخيرة هي الراحة الفكرية فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا). فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل. أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة. اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق منقول
|
||||||||||||
|
|
|
|
16 -04 -2006, 01:58 PM
|
#2 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد : خطر النوم لاكثر من 9 ساعات
يسلموووو اختي هلا
والله انا بحب النوم بس لاسباب تانية بقولوا انه الانسان بيطول بفترة النوم (1 سم ) علشان هيك بتلاقيني اغلب وقتي نايمة ههههههههههه << عـذر اقبــح من ذنــب مشكورة عزيزتي على الملعومات المفيدة وربي يعطيكـِ العافية
|
||||||||||||||
|
|
|
|
16 -04 -2006, 02:19 PM
|
#3 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : خطر النوم لاكثر من 9 ساعات
مشكورة هلهولة كتير عالمعلومات الحلوة
منورة المنتدى عزيزتي تقبلي تحياتي
|
|||||||||||||
|
|
|
|
16 -04 -2006, 02:37 PM
|
#4 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد : خطر النوم لاكثر من 9 ساعات
تسلميييييييييييييييييييييييييييين هلا على المعلومات الحلوة....
 تحياتي سمية
|
||||||||||||||
|
|
|
|
16 -04 -2006, 07:27 PM
|
#5 (permalink) | ||||||||||||
|
رد : خطر النوم لاكثر من 9 ساعات
همسة غلا إذا كنت لساتك مو متزوجه فنصيحه مني حبيبتي خذي راحتك بالنوم على الأخر لإنك بس تتزوجي و تخلفي أولاد رح تودعي النوم الطويل للأبد أسأليني أنا
نوم الهنا همسه أسعدني تواجدك معنا أتمنى أن تستمري على طول شكرا لك عزيزتي هلا
|
||||||||||||
|
|
|
|
16 -04 -2006, 07:29 PM
|
#6 (permalink) | ||||||||||||
|
رد : خطر النوم لاكثر من 9 ساعات
النور نورك حبيبة قلبي خلوده
تسلميلي يا أحلى خلوده شكرا لمرورك حبيبتي هلا
|
||||||||||||
|
|
|
|
16 -04 -2006, 07:30 PM
|
#7 (permalink) | ||||||||||||
|
رد : خطر النوم لاكثر من 9 ساعات
العفو سميه
أسعدني مرورك عزيزتي شكرا لك تحياتي هلا
|
||||||||||||
|
|
|
|
21 -09 -2006, 02:52 AM
|
#9 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : خطر النوم لاكثر من 9 ساعات
مشكوره اختي على موضوعك
انا احيانا انام اكثر من تسع ساعات بس يلا معليه
|
|||||||||||||
|
|
|
|
21 -09 -2006, 04:00 AM
|
#10 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : خطر النوم لاكثر من 9 ساعات
موضوع مفيد فعلا
وما هو ضرر النوم اذا كان اربع ساعات في اليوم الواحد هههههه هذي حياتي طبعا دمت بود
|
|||||||||||||
|
|
|
|
22 -09 -2006, 08:50 PM
|
#11 (permalink) | ||||||||||||
|
رد : خطر النوم لاكثر من 9 ساعات
يا دنيا الصمت طالما ماعندك زوج و أولاد و مسؤوليات فليش ما تنامي
نامي و خذي راحتك على الأخر بكره بس تتزوجي تنحرمي من نعمة النوم الكثيرة شكرا لمرورك عزيزتي تحياتي هلا
|
||||||||||||
|
|
|
|
22 -09 -2006, 08:51 PM
|
#12 (permalink) | ||||||||||||
|
رد : خطر النوم لاكثر من 9 ساعات
نوم الهنا و العافيه عاشقة المحبه
تشرفت بمرورك عزيزتي تحيتي بكل الود هلا
|
||||||||||||
|
|
|
|
22 -09 -2006, 08:57 PM
|
#13 (permalink) | ||||||||||||
|
رد : خطر النوم لاكثر من 9 ساعات
إذا كانت فترة نومك ما بتتعدى الأربع ساعات فهذا شيء مرهق جدا لأعصابك و صحتك
أنا كمان نومي قليل و الله يعين يا رب الله يعطيك الصحه و العافيه نورت صفحتي ضياء شكرا لك تحياتي هلا
|
||||||||||||
|
|
|
|
02 -11 -2006, 10:45 PM
|
#14 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: خطر النوم لاكثر من 9 ساعات
مشكوراااا اختى هلا
فعلا النوم الكثير يسبب الوخم .gif "majdah (2)")
|
|||||||||||||
|
|
|
|
02 -11 -2006, 11:09 PM
|
#15 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: خطر النوم لاكثر من 9 ساعات
مشكورة هلا على الافادة
|
||||||||||||||
|
|
|
|
03 -11 -2006, 09:38 AM
|
#16 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: خطر النوم لاكثر من 9 ساعات
السلام عليكم
مشكووووووووورة أختي هلا على الموضوع الحلو، و المفيد أنا بصراحة أحيانًا بنام أكثر من تسع ساعات و مرات بوصلها إلى 12 ساعة، بس هذا يضر الصحة مثل ما قلتي و الحين الحمد لله بنام 6 ساعات بس و تكفيني شكرًا مرة ثانية
|
||||||||||||
|
|
|
|
06 -11 -2006, 04:18 PM
|
#17 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: خطر النوم لاكثر من 9 ساعات
صح السانك ..........
لذلك ينصح بان ياخذ الانسان بعد ان يتعب قسط من الراحه يعني قيلوله التي لاتتجاوز الربع ساعه
|
|||||||||||||
|
|
|
|
07 -11 -2006, 09:21 AM
|
#19 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: خطر النوم لاكثر من 9 ساعات
يسلملي مرورك نديم كلامك صحيح
شكرا لك عزيزتي تحياتي هلا
|
||||||||||||
|
|
|
|
07 -11 -2006, 09:25 AM
|
#20 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: خطر النوم لاكثر من 9 ساعات
العفو سارتي الحبوبه
شكرا لك يا حلوه تحياتي هلا
|
||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| النوم . . . عبادة في عادة | الصقر الذهبي | القسم الإسلامي العام | 15 | 27 -06 -2007 04:36 PM |
| الساعة 7 و الساعة 4 ما الفارق ؟؟؟؟؟ | ريـــم | القسم الإسلامي العام | 3 | 25 -06 -2007 08:02 PM |
| هذا ما حدث في الفجر وفي الساعة السابعة صباحاً !!! | أبو الأبطال | القسم الإسلامي العام | 8 | 07 -10 -2006 09:33 AM |
| نعمة النوم ...... الحمد لله على هذه النعمة | فتاة | القسم الإسلامي العام | 3 | 16 -09 -2004 01:11 AM |
| عملية حسابية لاحتساب عدد ساعات النوم | فتاة | القسم الإسلامي العام | 4 | 16 -09 -2004 01:01 AM |
|
الساعة الآن 12:24 PM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
