 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
الطب والصحة نصائح طبية ، الطب النبوي ، أخبار الطب والصحة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
07 -05 -2006, 10:36 AM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||
|
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
الاخوة الكرام لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات . الخطوة الاولى : الوضوء الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر. الخطوة الثالثة : دعاء النوم الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في التطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير . يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك . الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك . الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح. وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:- الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره منقول
|
|||||||||||||
|
|
|
|
29 -10 -2006, 07:13 PM
|
#2 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
شكرا لك على الفائدة...........mohamed_nageeb
|
||||||||||||
|
|
|
|
29 -10 -2006, 07:22 PM
|
#3 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
الشكر لك
جون على كريم مرورك الذى اسعدنى كل الود والاحترام
|
|||||||||||||
|
|
|
|
29 -10 -2006, 08:15 PM
|
#4 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
هذا واجبنا
|
||||||||||||
|
|
|
|
29 -10 -2006, 10:41 PM
|
#5 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
اينعم هذا صحيح و متجرب
مشكوووووووووووووور اخى محمد .gif "majdah (2)")
|
|||||||||||||
|
|
|
|
30 -10 -2006, 09:41 AM
|
#6 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
أختى الفاضلة / نديم شكرا لك على مرورك كلما نظرت لهذا الوجه الذى يتثائب اشعر بالنعاس خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ تصبحى على خير
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
30 -10 -2006, 11:00 AM
|
#8 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
ابنتى الفاضلة / اميرة ياقوت حقا أنتى أميرة فى تعاملك مع الأعضاء أميرة فى كلامك الطيب أميرة فى كريم مرورك العطر ما حرمنى الله منك كل الود والاحترام
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
30 -10 -2006, 02:12 PM
|
#9 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
بسم الله الرحمن الرحيم
الله يبارك فيك على النقل النافع ان شاء الله تقبل مروري
|
|||||||||||||
|
|
|
|
30 -10 -2006, 03:18 PM
|
#10 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
جزاك الله خير الجزاء
على هذه الفائدة بورك فيك
|
||||||||||||||
|
|
|
|
30 -10 -2006, 10:18 PM
|
#12 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
شكرا لك على كريم مرورك العطر كل الود والاحترام
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
30 -10 -2006, 10:44 PM
|
#13 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
وأنا سعيد أيضا بمرورك العطر كل الود والاحترام
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
31 -10 -2006, 11:15 AM
|
#14 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
الاخ الفاضل محمد نجيب
شكرا جزيلا لك على الفائدة و فعلا مشكلة النوم نعاني منها كثيرا خصوصا في اوقات التوتر و القلق
|
||||||||||||||
|
|
|
|
31 -10 -2006, 01:21 PM
|
#15 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
راح اجرب واشوف
|
||||||||||||
|
|
|
|
31 -10 -2006, 01:33 PM
|
#16 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
أختى الفاضلة / سارة باعد الله بينك وبين التوتر والقلق كما باعد بين المشرق والمغرب كل الود والاحترام
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
31 -10 -2006, 01:34 PM
|
#17 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
علىبركة الله وأنا منتظر النتيجة كل الود والاحترام
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
31 -01 -2007, 02:18 PM
|
#18 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
موضوع غاية في الإفادة والأهمية
سلمت يداك أبي الفاضل محمد نجيب الله لا يحرمنا منك في هذا المنتدى العظيم
|
||||||||||||||
|
|
|
|
31 -01 -2007, 06:04 PM
|
#19 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
بارك الله لك ابنتى الفاضلة / مريم على كريم مرورك الذى اسعدنى كل الود والاحترام
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
05 -02 -2007, 09:33 AM
|
#20 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
جزاك الله كل خير
استاذنا الفاضل محمدنجيب
|
|||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| هل تعلم ؟ | mohamed_nageeb | مطبخك سيدتي | 13 | 06 -11 -2007 05:48 PM |
| هل تعلم | ايمان | الموضوعات المتكررة | 5 | 16 -10 -2007 04:23 PM |
| الطرق الجليه في حفظ القرأن الكريم | yahia81 | القسم الإسلامي العام | 8 | 09 -07 -2007 09:38 AM |
| هل تعلم؟؟؟؟ | medo_atef | المنتدى العام | 1 | 22 -05 -2007 10:47 AM |
| هل.... وهل ... ثم هل.. تعلم؟ | mohamed_nageeb | الموضوعات المتكررة | 0 | 30 -11 -2005 09:28 AM |
|
الساعة الآن 03:15 AM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
