 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
المنتدى العام لطرح ومناقشة جميع القضايا العامة ..والتى لا تتعلق بأي منتدى آخر. |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
17 -05 -2006, 09:23 PM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||
|
كيف تتخلص من العصبية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سؤال مهم.. ويحتاج لوقفة مع أنفسنا, يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟
واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء: 1-فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه. 2-توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية. 3-أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به. 4-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك. 5-سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث. 6-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى. 7-خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك. 8-تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة. 9-لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما. 10- وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم. منـقول
|
|||||||||||||
|
|
|
|
18 -05 -2006, 07:21 AM
|
#3 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : كيف تتخلص من العصبية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اخى الغالى / الغراب الأسود
مشكور كتير على مرورك ونسأل الله أن تكون بلا عصبية كل الود والاحترام
|
|||||||||||||
|
|
|
|
18 -05 -2006, 02:58 PM
|
#4 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : كيف تتخلص من العصبية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شكرا الك اخ محمد على الموضوع...النقاط التي ذكرتها جدا مفيدة و لكن ليس من السهل
التغلب على العصبية.. أود ان اضيف شيء انا شخصيا جربته و تنجح معي في كثير من الأوقات و قد تعلمته من احد البرامج التي شاهدتها قبل وقت طويل عن اناس يعانون من العصبية و لأقل الأسباب: عندما تشعر بأنك على وشك أن تصل الى درجة النرفزة الشديدة من اي شي او احد كان...عد للعشرة و فكر بسرعة هل ستعود عليك نرفزتك في هذه اللحظة بفائدة ام العكس و كما ذكرت أخ محمد نجيب تعوذ بالله,,, كل الاحترام اخ محمد
|
|||||||||||||
|
|
|
|
18 -05 -2006, 03:05 PM
|
#5 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : كيف تتخلص من العصبية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شكرا لك
أختى الفاضلة / يارا وما ذكرتى هو أحدى الطرق المتبعة والمعروفة أيضا شكرا لك على كل شىء كل الود والاحترام
|
|||||||||||||
|
|
|
|
08 -04 -2007, 01:54 AM
|
#6 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: كيف تتخلص من العصبية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شكرا على اهتمامك بالأناس العصبيين
الذي يريد التخلص من العصبية بجد اذا اتبع الخطوات السابقة سيتخلص تماما من العصبية المهم الإرادة الحقيقية سميرة الشرقاوي
|
||||||||||||
|
|
|
|
08 -04 -2007, 08:55 AM
|
#7 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: كيف تتخلص من العصبية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كريم مرورك اسعدنى كل الود والاحترام
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
04 -01 -2009, 10:53 AM
|
#8 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: كيف تتخلص من العصبية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شكرا لك الأب الغالي محمد نجيب على النقل والموضوع المميز والف الحمد لله على سلامتك نور المنتدى بمن فيه بوجودك الجميل . أبنتك المحبة لك ماجده2
|
||||||||||||
|
|
|
|
04 -01 -2009, 11:41 AM
|
#9 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: كيف تتخلص من العصبية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ما حرمنى الله منك ولا من كريم مرورك الذى دائما يسعدنى ابنتى الغالية / ماجدة 2 كل الود والاحترام
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهه | أبو الأبطال | الطب والصحة | 7 | 11 -09 -2009 09:49 PM |
| الطرق الجليه في حفظ القرأن الكريم | yahia81 | القسم الإسلامي العام | 8 | 09 -07 -2007 09:38 AM |
| كيف تتخلص من الغضب ؟؟؟؟؟ | الصقر الذهبي | القسم الإسلامي العام | 6 | 29 -12 -2004 12:11 AM |
| كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!! | هلا | منتدى الطفل والأسرة والمجتمع | 6 | 23 -08 -2004 10:37 AM |
|
الساعة الآن 05:15 PM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
