منتدى ماجده منتدى ماجده     أضف للمفضلة أضف للمفضلة
  كلمة مرور المنتدى   كلمة مرور مكتوب


نرحب بكم في منتدى مكتوب ماجدة...

منتدى ماجدة هو منتدى عربي متكامل يحتوي على الكثير من الفائدة وهو أحد مواقع شبكة مكتوب المعرفة والتدوين. انضم الآن و احصل على فرصة التمتع بحوارات عربية متعددة المجالات (اسلامية و نسائية و صور غريبة و اشعار و العاب بنات و صور انمي).


 
  المنتدى  موقع مكتوب  الانترنت
 

العودة   منتديات ماجدة > منتديات الأسرة والمجتمع > الطب والصحة
تسجيل الدخول

الطب والصحة

نصائح طبية ، الطب النبوي ، أخبار الطب والصحة


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 05 -06 -2004, 08:26 AM   #1 (permalink)
معلومات الكاتب
الوسام الماسي

تاريخ التسجيل:  26-04-2004
رقم العضوية :  1400
الدولة:
عدد المشاركات: 10,871
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 48 هلا
حالة العضو:   هلا غير متواجد حالياً





افتراضي تغذية البنات قبل الزواج


تغذية البنات قبل الزواج



بسم الله الرحمن الرحيم


زاد الاهتمام في الأونة الأخيرة بالوعي الغذائي ولم يعد الاهتمام بالتغذية مقصورا علي الأطفال في مراحل النمو أو علي المرأة في فترة الحمل‏,‏ بل امتد ليشمل كل الفئات السنية من أطفال وشباب ومسنين‏,‏ لأن كل فئة منهم تحتاج الي نوع تغذية معين يزود الجسم بما يحتاجه بالفعل ويعوضه عما يفقده نتيجة التقدم في السن‏,‏ لكن هناك فئة معينة تحتاج إلي تغذية خاصة حتي تعد اجسامها للمرحلة المستقبلية‏,‏ وهذه الفئة تضم الفتيات في سن ما قبل الزواج‏.‏

فالملاحظ ان الفتيات في هذه السن يعتمدن في تغذيتهن علي الوجبات السريعة الغنية بالسعرات الحرارية والفقيرة في العناصر الغذائية الضرورية لاجسامهن‏,‏ في حين أن كل الدراسات العلمية تؤكد ان نقص الحديد أو الكالسيوم أو حامض الفوليك من جسم الفتاة في
مرحلة ماقبل الزواج يمكن ان يسبب تشوهات في الجنين عند الحمل‏,‏ لذلك تناشد منظمة الصحة العالمية الفتيات بالاهتمام بصحتهن وتطالبهن بتناول الخضراوات والفاكهة وكل أنواع الغذاء الذي توفره لهن الطبيعة مع عدم التركيز علي نوع أو نوعين فقط‏,‏ لأن الجسم يحتاج الي كل العناصر الغذائية‏,‏ هذ يجب التقليل من تناول الدهون الحيوانية والزيوت في الطهي لتقليل احتمالات الاصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم مع الاكثار من تناول الاغذية الغنية بحامض الفوليك المتوافر في الالبان واللحوم والبقول‏.‏

وبالنسبة للالبان تنصح بتناولها خالية الدسم بين الوجبات بدلا من المشروبات الغازية‏,‏ حتي لاتعوق عملية امتصاص الحديد في الجسم‏.‏
أما اللحوم فيفضل تناول الانواع البيضاء منها مثل الدجاج المنزوع الجلد والأسماك التي يفضل طهيها في الصينية أو مشوية بعد تنظيف احشائها جيدا وفي درجة حرارة قصوي ولفترة زمنية معقولة لضمان قتل الميكروبات‏.‏

أما البقول فهي متنوعة مثل العدس والفول واللوبيا والفاصوليا البيضاء والفول السوداني لانه غني جدا بالبروتين الجيد وان كان يفضل تناول كميات قليلة منه حتي لايسبب السمنة‏,‏ وتنصح أيضا الفتيات بتناول الخبز الاسمر بدلا من الأرز والمكرونة كنوع من الكاربوهيدرات الضرورية للجسم والاهتمام بطبق السلاطة المتنوع مع التركيز علي الفجل الاحمر والأخضر والفلفل الأخضر الغني جدة بالكالسيوم وفيتامين ج‏

__________________

العاب بنات


من مواضيع هلا في المنتدى:

قواعد بسيطه لشد البطن للداخل
أفكار جديده لغرف الصغار
دلع زوجتك حسب مهنتك
كيف تعملي حمام مغربي بنفسك ؟
كافة أجزاء نصائح جدتي للأخ محمد نجيب
سندويشات سريعه للعزابيه
حليب الحمير لمرضى الحساسية و لجمالك سيدتي
رجيم شوربه الملفوف لحرق الشحوم
الحامل تأكل الطين و الرمل
جرّب الخروج مع إمرأه غير زوجتك !!!!
أسباب تشقق الشفاه و طرق علاجها
مشكله عائليه مقعدة جدا جدا
الحياة حلوه بس نفهمها
نصائح لجمالك
لزانيا الفواكه

 

رد مع اقتباس
قديم 05 -06 -2004, 09:46 AM   #2 (permalink)
معلومات الكاتب
عضو

الصورة الرمزية wejdan abushi
تاريخ التسجيل:  26-05-2004
رقم العضوية :  1559
عدد المشاركات: 44
معدل تقييم المستوى : 0 wejdan abushi
حالة العضو:   wejdan abushi غير متواجد حالياً





افتراضي


السلام عليكم هلا

موضوعك جدا قيم وفعلا فيجب علينا نحن الفتيات تغذية أنفسنا جيدا حتى نحضر لجيل قوي ، ومن الدراسات تبين أن حامض الفوليك مهم للفتيات ويجب التزود به عن طريق الأغذيه، وينصح للمرأة التي تفكر بالإنجاب أن تتزود به وذلك لمنع تشوهات الجنين.

__________________

العاب بنات


من مواضيع wejdan abushi في المنتدى:

آثار وحضاره
غبار الكومبيوتر يؤدي للعقم
متأسفه
عيرتني بالشيب
الدموع جهاز مناعي متطور
استفتاء

 

رد مع اقتباس
قديم 05 -06 -2004, 09:01 PM   #3 (permalink)
معلومات الكاتب
الوسام الماسي

تاريخ التسجيل:  26-04-2004
رقم العضوية :  1400
الدولة:
عدد المشاركات: 10,871
الجنـس: انثى
معدل تقييم المستوى : 48 هلا
حالة العضو:   هلا غير متواجد حالياً





افتراضي


شكراعزيزتي لمرورك .

__________________

العاب بنات


من مواضيع هلا في المنتدى:

أعزائي المشاهدين إليكم النشره الإخباريه النسائيه
تغلبي على قهر زوجك لكِ بروح المرح و الدعابه
عنقك يكمل جمال وجهك
مجموعه كبيره من الحلويات السوريه..
The Island of Feelings
الاكتئاب النفسى
كرات الربيان بالسمسم .. سهل ولذيذ
الشاي بعد الوجبات الدسمة ......!!
القهوة والسجائر خليط يدمّر القلب
كيف تحولين الشمعة العادية إلى تحفة فنية؟
التهاب الحلق و مضاعفاته
أعملي الهمبرجر في بيتك
جددي حيــــاتك
أسباب سقوط الشعر
فوائد التمر العجيبه

 

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مخاطر البنات فى العادة السرية ســـامي الطب والصحة 12 22 -10 -2009 09:49 PM
إسئلي نفسك قبل أن يسألك هو هلا منتدى الطفل والأسرة والمجتمع 4 02 -04 -2009 01:31 PM
معاني اسامي البنات حسب علم النفس.... هلا منتدى الطفل والأسرة والمجتمع 31 08 -11 -2007 07:52 PM
قاتل يدفع نصف مليون ريال لينال العفو فيموت قبل الإفراج عنه بأيام شخص اخر المنتدى العام 3 21 -07 -2006 03:11 PM
الزواج السعيد فقط يؤثر إيجابيا على صحة النساء طلعت الطب والصحة 20 31 -01 -2005 03:29 PM




الساعة الآن 12:12 AM.



Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.1.0

اناشيد طيور الجنة -   صوت الاسلام -   صوت القران -   صور اطفال -   صور رومانسية

منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 .    إحدى خدمات شركة مكتوب.

العاب شمس   -   العاب وصلات   -   العاب بنات   -   الفراشة - عالم حواء   -   الحياة الزوجية   -   طيران - سفر   -   كورة   -   ابراج – حظك اليوم   -   اخبار   -   كليبات   -   العاب فلاش   -   التنمية البشرية   -   زواج – بنت الحلال