 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
المنتدى العام لطرح ومناقشة جميع القضايا العامة ..والتى لا تتعلق بأي منتدى آخر. |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
26 -06 -2006, 05:27 PM
|
#1 (permalink) | ||||||||||||
|
وصفة مجربة للإقلاع عن التدخين
التدخين عادة والإقلاع عن أي عادة عبارة عن حرب تتضمن عدة معارك وعدة جبهات...وأهديكم أدناه الأسلحة التي ستعين على الانتصار على تلك الحرب بإذن الله....
1- قانون الجاذبية : عندما يقلع الصاروخ من الأرض يحتاج إلى قوة كبيرة جدا ويستمر في استخدام القوة إلى أن يخرج من الغلاف الجوي ويحلق فيما يسمى بـ(الأوربت) عندها تنعدم الجاذبية وينطلق الصاروخ تلقائيا بدون الحاجة إلى قوة دفع....كذلك هي العادة : تحتاج إلى قوة دفع شديدة في البداية للتخلص منها ثم تأتي نقطة (قد تكون بعد 3 أسابيع أو بعد شهر) تنعدم فيها الجاذبية ويتخلص الإنسان من العادة ولا يحتاج بعدها إلى قوة الدفع السابقة فيسير في حياته بحرية.....أدرس عادتك ..ما هي المدة التي تحتاجها لكسر حاجز الجاذبية ؟...وضع خطة تشغل حياتك ووقتك بالكامل في تلك الفترة الحرجة إلى أن تكسر الحاجز...خذ إجازة ، غير من نظام مكتبك أو بيتك ، ابدأ هواية جديدة ، اشترك في دورة تدريبية ...كل هذه أدوات دفع تساعد على الوصول إلى مرحلة انعدام الجاذبية. وقبل كل شيء حاول أن لا تحمل علبة السجائر في جيبك لأنك أحيانا بلا إرادة تدخل يدك في جيبك من أجل استخراج شيء ما فتصطدم بالولاعة أو بعلبة السجائر ودون أن تشعر تقوم بإشعال السيجارة وكلما بعدت عنك علبة السجائر كلما أجلت التدخين لفترة ما) بالتوفيق للجميع ولا تنسونا من دعائكم في ظهر الغيب..2- قد تعود إلى العادة بعد محاولات كثيرة للإقلاع وذلك لأن قوة الدفع التي استخدمتها لم تكن كافية لتخرجك من جاذبية العادة...فلا تيأس وأعد بناء جيشك وغير من خطتك وحاول مرة أخرى...إلى أن تجد نفسك قد أشعلت قوة الدفع الكافية.... 3- العادة توفر لك شيء معين ...قد توفر حل وهمي للقلق أو لملئ الفراغ أو للمساعدة على التركيز....حدد بالضبط ما الذي توفره لك العادة ؟..ثم أوجد بديل يسد هذا الفراغ....فمثلا قد يتجه البعض للأكل بشراهة للهروب من المشاكل والضغوط اليومية....أوجد لنفسك طريقة أخرى للهروب من الضغوط اليومية مثل : تعلم اليوجا ، استمتع بحمام دافئ ، العب رياضة ، شاهد برنامجك التليفزيوني المفضل ، إلخ...المهم أمر يسد الفراغ الذي تركته العادة...من الصعب الإقلاع عن أي عادة بدون إيجاد بديل...أكتب خطتك البديلة التي ستستعين بها فور إقلاعك عن العادة. 4- إحاطة نفسك بأصدقاء يشاركوك اهتماماتك الحسنة والابتعاد عن الذين كنت ترتكب معهم السيئ (وهذه نقطة مهمة جدا في الإقلاع...فالبيئة لها دور كبير...والصاحب ساحب)..وإياك أن تقول لنفسك أنك قوي وتستطيع الإقلاع مع البقاء في وسط البيئة السيئة فهذا مدخل من أقدم مداخل الشيطان....وإذا جاءك هذا الخاطر فقل للشيطان (كان غيرك اشطر)....فإذا كنت من مدمني الشات والمواقع الإباحية على الانترنت مثلا فقم بحل جذري مثل فصل الانترنت من منزلك لفترة شهر كامل حتى تخرج العادة من نظامك... 5- كسر الروتين في حياتك ....فالعادات ترعى وتنبت وتقوى في الحياة الرتيبة الروتينية ، فاخرج عن المألوف خاصة في الفترة الحرجة التي تجد فيها الرغبة الشديدة للعادة...مثلا ينصح بالإقلاع عن التدخين في فترة الإجازة عندما تكون في جو مختلف عما اعتدت عليه ويكون الجو ليس فيه ضغوط نفسية كثيرة... 6- اقرأ الكتب المتخصصة في الإقلاع عن العادات السيئة (وهي مليئة في الأسواق)....قد تساعدك جملة واحدة في كتاب على الإقلاع إلى الأبد عن عادة لاصقتك سنوات عديدة...دائما أنصح بكتاب (أيقظ قواك الخفية) فبسبب هذا الكتاب أقلعت عن التدخين... 7- أولا وأخيرا (الدعاء) أدع الله في كل وقت...وخاصة في السجود في ثلث الليل الأخير أن يخلصك الله من أسر تلك العادة السيئة. م بتصرف
|
||||||||||||
|
|
|
|
12 -10 -2006, 09:59 PM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: وصفة مجربة للإقلاع عن التدخين
بسم الله الرحمن الرحيم
شكراااااااا لك الله يبارك فيك
|
|||||||||||||
|
|
|
|
13 -10 -2006, 05:44 PM
|
#3 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: وصفة مجربة للإقلاع عن التدخين
مشكور أخوي ...
نصائح قيمه,...
|
|||||||||||||
|
|
|
|
19 -10 -2006, 12:15 PM
|
#5 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: وصفة مجربة للإقلاع عن التدخين
.gif "majdah (4)") الموضوع حلو جداًمشكور أخي 
|
|||||||||||||
|
|
|
|
24 -10 -2006, 07:26 PM
|
#6 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: وصفة مجربة للإقلاع عن التدخين
مشكور اخوي على النصائح المهمة
|
||||||||||||||
|
|
|
|
25 -10 -2006, 12:00 PM
|
#7 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: وصفة مجربة للإقلاع عن التدخين
شكرا
|
|||||||||||||
|
|
|
|
31 -10 -2006, 07:46 AM
|
#9 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: وصفة مجربة للإقلاع عن التدخين
شكرا جزيلا لك على الوصفات عاد عسى ذوالا المدخنين يقلعون من عملية التدخين التي لها من المضار
|
||||||||||||
|
|
|
|
31 -10 -2006, 10:42 AM
|
#10 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: وصفة مجربة للإقلاع عن التدخين
شكرا لمرورك العطر أخ فواز
كل الود والاحترام
|
||||||||||||
|
|
|
|
31 -10 -2006, 10:42 AM
|
#11 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: وصفة مجربة للإقلاع عن التدخين
شرفني مرورك hosam_elking72كل الود والاحترام
|
||||||||||||
|
|
|
|
31 -10 -2006, 10:43 AM
|
#12 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: وصفة مجربة للإقلاع عن التدخين
الجغرافي العماني
أشكر مرورك وأرجو الله أن لايكون في جغرافيا الوطن العربي أي مدخن
|
||||||||||||
|
|
|
|
31 -10 -2006, 10:44 AM
|
#13 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: وصفة مجربة للإقلاع عن التدخين
أميرة ياقوت
نحتاج لتظافر جميع الجهود للقضاء على هذه العادة السيئة في مجتمعنا كل الود والاحترام
|
||||||||||||
|
|
|
|
31 -10 -2006, 10:45 AM
|
#14 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: وصفة مجربة للإقلاع عن التدخين
البنت الحلوة
أنت أحلى بلا تدخين شكرا لمرورك
|
||||||||||||
|
|
|
|
31 -10 -2006, 10:46 AM
|
#15 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: وصفة مجربة للإقلاع عن التدخين
بنت الإمارات
شكرا لمرورك العطر
|
||||||||||||
|
|
|
|
31 -10 -2006, 10:46 AM
|
#16 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: وصفة مجربة للإقلاع عن التدخين
شكرا لك على مروركbritni
|
||||||||||||
|
|
|
|
31 -10 -2006, 10:47 AM
|
#17 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: وصفة مجربة للإقلاع عن التدخين
شكرا لك على مرورك العطر flaweeeeeeer
أبعدنا الله وإياك عن هذه العادة السيئة
|
||||||||||||
|
|
|
|
04 -11 -2006, 02:08 PM
|
#19 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: وصفة مجربة للإقلاع عن التدخين
أخي حسن السقاف حفظه الله
أرحب بك عضوا جديدا وأخاًعزيزا ونسأل الله أن ينفع بك وشكرا لك على مرورك العطر وأسأل الله أن يجنبنا وإياك الفواحش ما ظهر منها وما بطن ويبعدنا عن التدخين وبانتظار المزيد من مشاركاتك كل الود والاحترام
|
||||||||||||
|
|
|
|
02 -12 -2006, 04:19 AM
|
#20 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: وصفة مجربة للإقلاع عن التدخين
الله يسمع منك يا اخي بس الظاه بعد ما نترك السجائر
راح نستلم الغدو تحياتي ودمتم سااااااااااااااااااااالمين
|
||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| كيف تستفيد من رمضان وتقلع عن التدخين الي الأبد ؟ | أبو الأبطال | رمضانيات | 1 | 09 -09 -2008 08:15 AM |
| 0~(أيهــا المدخــن .. أيا غالي )~0 | طالبة الهمه | القسم الإسلامي العام | 6 | 13 -04 -2006 08:14 PM |
| خدعوك فقالوا الإقلاع عن التدخين مستحيل | أبو الأبطال | الطب والصحة | 0 | 01 -10 -2005 10:33 PM |
| التدخين ومضاعفاته النفسيه | أبو الأبطال | الطب والصحة | 0 | 23 -09 -2005 05:29 PM |
| فتوى الشيخ يوسف القرضاوي بشأن التدخين | Gem | القسم الإسلامي العام | 3 | 27 -07 -2005 02:14 PM |
|
الساعة الآن 01:24 AM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
