 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
منتدى الجمال الرشاقة - المكياج - الوصفات الطبيعية |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
16 -07 -2006, 02:22 PM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||
|
اسرار تنزيل الوزن بسهولة
صدق أو لا تصدق: للمرة المليون يؤكد خبراء التغذية والاطباء أن اجراء بعض التغيرات البسيطة في نوعية الطعام تخلصكم بالتأكيد من الوزن الزائد.. المطلوب هو أمر بسيط جداً يتلخص في إضافة بعض أنواع الطعام إلى الوجبات، والتخلص من بعض الأصناف الأخرى. اليكم المزيد من الأسرار لتحصلوا علىالرشاقة والصحة الجيدة معاً.
1- تعرفوا على اعدائكم: المعكرونة، الخبز، الحلويات والمشروبات الغازية يجب الابتعاد نهائياً عن المعكرونة بجميع أشكالها، وتجنب الخبز الابيض، والتخلص من جميع المأكولات المحلاة مع التخفيف من الكعك والحلويات. وأيضاً من الضروري تجنب المشروبات الغازية بجميع أنواعها،سواء كانت معدة للحمية أو كانت من النوع العادي. ويمكن التخلص من جميع هذه المأكولات بالطريقة والمدة الزمنية التي تناسب كل شخص ولا توجد حاجة للتخلص منها فوراً. 2- تعرفوا على أصدقائكم: الألياف، الخضار، السمك والمسكرات أما الأصناف التي يفضل تواجدها في النظام الغذائي فهي الأغذية التي تحتوي على الألياف كالخضار والفواكه والحبوب، وقد يعاني الشخص في البداية من بعض مشاكل الهضم وتكون الغازات في المعدة، إلا أن ذلك يزول مع الوقت. وأيضاً يجب إضافة الخضار النيئة إلى النظام الغذائي الصحيح، فهي مصادر هامة للمعادن، والفيتامينات، وتحتوي على كميات عالية من الأنزيمات، بالإضافة إلى الأغذية الغنية بالبروتين التي لا بديل عن تناولها في كل وجبة طعام، مع تناول السمك مرتين في الأسبوع على الأقل. ويجب أيضا تناول أصناف المكسرات كالجوز والكاشيو والبندق واللوز، فهي غنية جداً بالبروتينيات الضرورية للجسم ومفيدة للقلب، لكن يجب الانتباه من عدم المبالغة في تناول هذه المكسرات.
|
|||||||||||||
|
|
|
|
16 -07 -2006, 04:36 PM
|
#2 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد : اسرار تنزيل الوزن بسهولة
مشكورة اختي على هذه النصائح
في انتطار جديدك اختي أختكم اسماء
|
||||||||||||||
|
|
|
|
17 -07 -2006, 03:04 AM
|
#3 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد : اسرار تنزيل الوزن بسهولة
الله يعطيك العافية على هذه النصائح
بورك فيك
|
||||||||||||||
|
|
|
|
17 -07 -2006, 10:37 AM
|
#4 (permalink) | ||||||||||||||||||||||
|
رد : اسرار تنزيل الوزن بسهولة
|
||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
29 -07 -2006, 03:23 PM
|
#5 (permalink) | ||||||||||||
|
رد : اسرار تنزيل الوزن بسهولة
|
||||||||||||
|
|
|
|
30 -07 -2006, 05:28 PM
|
#6 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : اسرار تنزيل الوزن بسهولة
شكرا لردودكم ليه
|
|||||||||||||
|
|
|
|
31 -07 -2006, 12:43 PM
|
#7 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : اسرار تنزيل الوزن بسهولة
بارك الله فيك على هذه النصائح
|
|||||||||||||
|
|
|
|
31 -07 -2006, 12:56 PM
|
#8 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : اسرار تنزيل الوزن بسهولة
بارك الله فيك اختي على هذه النصائح
حسناء المغربية
|
|||||||||||||
|
|
|
|
01 -08 -2006, 01:15 AM
|
#9 (permalink) | ||||||||||||
|
رد : اسرار تنزيل الوزن بسهولة
بارك الله فيك أختي على هذه النصا ئح الجميلة
|
||||||||||||
|
|
|
|
02 -08 -2006, 04:42 PM
|
#10 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : اسرار تنزيل الوزن بسهولة
اكيد هى جميله علشان انتم بتشوفوها
|
|||||||||||||
|
|
|
|
10 -08 -2007, 04:42 PM
|
#12 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: اسرار تنزيل الوزن بسهولة
شكـــــــــــــــــــــــــــــــــــرا
|
|||||||||||||
|
|
|
|
24 -11 -2007, 11:30 PM
|
#13 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: اسرار تنزيل الوزن بسهولة
شكرا جزيلا
|
|||||||||||||
|
|
|
|
25 -11 -2007, 09:23 PM
|
#14 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: اسرار تنزيل الوزن بسهولة
نصائح مفيدة
جزاك الله خير ويعطيك العافية
|
||||||||||||||
|
|
|
|
25 -11 -2007, 10:29 PM
|
#15 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: اسرار تنزيل الوزن بسهولة
جزاك الله خير
كلام ولا اروع...مجربه؟! يعطيك العافيه..
|
||||||||||||
|
|
|
|
28 -11 -2007, 02:02 AM
|
#16 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: اسرار تنزيل الوزن بسهولة
ميرسى على النصيحة وجارى العمل بها
|
||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الغذاء المناسب لكل فصائل الدم | هلا | الطب والصحة | 4 | 25 -09 -2007 07:21 PM |
| الغذاء المناسب لفصائل الدم | mohamed_nageeb | الطب والصحة | 18 | 22 -06 -2007 09:48 PM |
| انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن | أبو الأبطال | الطب والصحة | 4 | 20 -02 -2007 09:15 AM |
| هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟ | هلا | الطب والصحة | 25 | 08 -08 -2006 03:12 AM |
|
الساعة الآن 02:26 PM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
.gif "ma (17)")
موضوع بالمرة حلو
