 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
الطب والصحة نصائح طبية ، الطب النبوي ، أخبار الطب والصحة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
22 -06 -2004, 03:00 PM
|
#1 (permalink) | ||||||||||||
|
لنوم هادئ
لنوم هادئ
خبراء ينصحون بتجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس والاطعمة الحارة لانها تطرد النوم يجب على أولئك الذين يشكون من اضطرابات في النوم الاهتمام بشدة بنظامهم الغذائي وربما يساعدهم في ذلك قائمة بأصدقاء وأعداء النوم منشورة في كتيب أعده اتحاد كولديريتي للمزارعين الايطاليين بالتعاون مع الجمعية الايطالية لطب النوم ويجب تجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس والاطعمة ****يفة أو المملحة وأيضا الاطعمة المعلبة والمربى على سبيل المثال على الجانب الاخر فإن المكرونة والارز والخبز والشعير والبيض المسلوق واللحم والسمك والجبن الطازج والبقوليات تساعد جميعها في أن ينام الانسان ليلة هادئة وسبب ذلك هو أن هذه الاطعمة تحتوى على الاحماض الامينية التي تعمل على إطلاق مادة السيروتونين الكيماوية التي تنقل الاشارات من مراكز الاعصاب في الجسم ولها علاقة بعملية النوم والذاكرة الخس والثوم والبصل والهندبا البرية الشيكوريا واليقطين القرع واللفت والكرنب جميعها لها خواص مهدئة تسهل النوم كما أن تناول الكوب التقليدي من اللبن الدافئ ممتاز في تهدئة الاعصاب والحد من الارق ويخفف أيضا من حموضة المعدة وقال الخبراء إن تناول نوع من الحلوى غني بالكربوهيدرات والشاي المحلى بالعسل يساعد في تهيئة جو لطيف يؤدى لاسترخاء العقل ويعاني ما يقدر بنحو 12 مليون شخص من اضطرابات النوم في إيطاليا وحدها
|
||||||||||||
|
|
|
|
22 -06 -2004, 03:22 PM
|
#2 (permalink) | |||||||||||
|
i read this before in another group... anyway i agree that milk or yogourt is good for relaxation
thanks again
|
|||||||||||
|
|
|
|
22 -06 -2004, 07:17 PM
|
#3 (permalink) | ||||||||||||
|
كمان الأن أفتكرت إن التفاح و البطيخ يساعدان على الإسترخاء . شكرا لمرورك عزيزتي
|
||||||||||||
|
|
|
|
20 -08 -2006, 12:13 AM
|
#4 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : لنوم هادئ
شكرا لك اختى والله استفد كثرا من معلوماتك جزاكى الله خيرا
|
|||||||||||||
|
|
|
|
21 -08 -2006, 10:52 AM
|
#5 (permalink) | ||||||||||||
|
رد : لنوم هادئ
يسعدني أنك أستفدت من موضوعي أم نور
أشكر مرورك عزيزتي تحياتي هلا
|
||||||||||||
|
|
|
|
12 -03 -2007, 05:13 PM
|
#6 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: لنوم هادئ
مرحبا هلا
حبيت موضوعك كتير لاني اعاني بشدة من اضرابات النوم لازم اعمل بالمكتوب فيها sotolata
|
||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 03:36 PM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
