 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
المنتدى العام لطرح ومناقشة جميع القضايا العامة ..والتى لا تتعلق بأي منتدى آخر. |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
03 -08 -2006, 11:42 PM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||
|
عايز تتحكم في مشاعرك..... ادخل فورا
الحلقة الأولي عايز تتحكم في مشاعرك ؟؟؟ حسنا.. إنت شخص طبيعي يحاول أن يجد طريقة جيدة للتحكم في مشاعره.. أليس كذلك؟؟ إذنفهذا الموضوع يناسبك تماما.. الارتباطالشرطى هل هناك رائحة عطر معينيستدعي عندك الشعور بالسعادة مثلا؟ هل هناك أغنية معينة, تذكرك بشخص أو مشاعرما؟ هل هناك مكان يثير فيك شعورا ما حين تذهب إليه, لأنه يذكركبتجربة ما حدثت لك في هذا المكان؟ هذا مانسميه الارتباط الشرطي.. ما الارتباطالشرطي؟ حين نمر بتجربة معينة.. يتم تسجيل هذه التجربة في عقولنا بكلتفاصيلها (التفاصيل البصرية– السمعية– الحسية) يعني مثلا: قعدت مع خطيبتك وفي مقولة اخري زوجتك في كازينو على النيل.. وكانت لحظة جميلة جدا بالنسبة لك.. سيتم تسجيل هذه التجربة في عقولنا بكلتفاصيلها.. التفاصيل البصرية:منظر النيل– منظر الكازينو- شكلالسفرجي.. التفاصيل السمعية: الموسيقى اللي كانت شغالة- صوت المراكبمثلا.. التفاصيل الشعورية:مذاق عصير المانجو الذي كنت تشربه- مشاعرك فيهذا الوقت. لو وصلت أحاسيسك في هذه اللحظة لذروتها (إحساسك بالحب مثلا) فسيتمتسجيل هذه التجربة في عقلك اللاواعي بكل تفاصيلها مع حدوث ما يسمى بالارتباطالشرطي.... بعد مرور هذه التجربة ومواصلتكلحياتك بصورة طبيعية قد يحدث شيء من هذه الأشياء: لو سمعت الموسيقى التي كانت دائرة في هذا الوقت.......... قدتنتابك ذات الأحاسيس! لو رأيت هذا الكازينو.................. قد تنتابك هذهالأحاسيس! لو شربت عصير المانجو................. قد تنتابك ذاتالأحاسيس! ماذا حدث؟ لو كنت بصريا ورأيت هذا الكازينو, سيسترجع عقلكاللاواعي ذكرياتك مع هذا المكان, فيستدعي التجربة بكل تفاصيلها كما قلنا: فيستثيرفيك هذا الشعور من جديد (الحب أو الحنين أو... إلخ).... هذا مايسميه دارسو علم النفس:الارتباط الشرطي.. ونسمي نحنالشيء الذي (رأيته أو سمعته أو شعرت به) فأثار فيك هذا الإحساس.. نسميه في البرمجةاللغوية العصبية: anchoring أو ((الرابط)) هل من الممكن أن نصنع لأنفسنارابطا؟؟ عرف الخبراء موضوع الارتباط الشرطي.. واعتقدوا أنه شيء لاإرادي أن يرتبط عندك شيء ما حدث في تجربة معينة, بإحساس معين.. إلى أن جاءتالبرمجة اللغوية العصبية على يد "ريتشارد باندلر" و"جون جريندر"، فاكتشفا شيئا قلبكل الموازين.. من الممكن جدا أن تصنع لنفسك رابطا!!! يعني من الممكن أن تفعل (شيئا ما) ليستدعي فيك الشعور الذي تحددهأنت!! تريد أن تستدعي شعور السعادة؟ الشجاعة؟ الثقة في النفس؟الحب؟؟ إذن يمكنك أن تستخدم تقنية الرابط... عايز تعرف ازاي؟ (شكلك كده عجبكالموضوع!) كيف نضع رابطا لحالة شعوريةما؟ اتبع هذه الخطوات بدقة: الخطوة الأولى: حدد الإحساس الذي تريد أن تجعل لهرابطا.. وحدد الرابط الذي تريد أن تستخدمه ليثير فيك هذا الشعور.. (يكونالرابط شيئا كهذه الأمثلة: ضم قبضة يدك- اضغط على مكان معين في جسمك-.... إلخ) يجب أن يكون الرابط شيئا يمكن أن يستمر لبضعة ثوان.. يعني لا يكون طرقعةأصابعك مثلا.. بل شيئا مثل ضم قبضة يدك لأن هذه الحركة من الممكن أن تستمر لأيةفترة زمنية.. الخطوة الثانية: استرخ في مكان هادئ لايزعجك فيه أحد.. الخطوة الثالثة: أغمض عينيك.. لاتركز سوى في تنفسك العميق.. الخطوةالرابعة: تذكر موقفا أثار فيك هذاالشعور.. لو كان الشعور الذي تريد استثارته هو السعادة مثلا، تذكر موقفاكنت فيه في قمة السعادة.. تذكر كل التفاصيل التي كانت في الموقف.. ماذا رأيت؟ ماذا سمعت؟ من الأشخاص الذين كانوا معك؟ تذكر كل التفاصيل واشعر أنك تعيش بإحساسك في هذهالتجربة.. ستجد أن مشاعرك قد بدأت تتصاعد إلى الحالة الشعورية التيتريدها.. الخطوة الخامسة: ستجد أن الحالةالشعورية التي تريدها تتصاعد تدريجيا.. حينتصل لقمة هذا الشعور (كما ترى في الرسم) شغل الرابط الخاص بك لمدة 3 ثوان فقط... ثماترك الرابط.. الخطوة السادسة: افتح عينيك.. خذ نفساعميقا وانظر لليمين واليسار.. (تساعد حركة العين هذه على كسر الحالة الشعورية فيالتجربة السابقة).. الخطوة السابعة: قم بأي نشاط عقليكي تستعيد تركيزك وتتناسَ الحالة الشعورية السابقة.. مثلا: تخيل كيف يمكن نطق اسمكلو عكسنا حروفه! الخطوة الثامنة: ستتعجب حين تجد أنالحالة الشعورية قد استدعيت للحظات!!! (مثلا: حين تضم قبضتك مرة أخرى ستجد أنكشعرت بالسعادة للحظات.. أي نفس الحالة الشعورية التي ربطتها بالرابط.. وقد تتذكرأيضا هذه التجربة لحظة تشغيل الرابط..) لو لم تجد أنه تم استعادة الشعور اعلم أنك أخطأت في إحدى الخطواتالسابقة لذلك يجب إعادتها بدقة.. ملاحظات خاصة بتقنيةالرابط 1- يجب أن تعلم أن الشعور الذي تم استدعاؤه, لا يستمر سوىللحظات.. وهذا قد يفيد في بعض المواقف مثل: لحظة دخولك على مديرك ----------- استدعِ شعور الثقة بالنفس! لحظة تعرضك لموقف عصيب--------- استدعِ شعورالتفاؤل! أو أي موقف يتطلب منك الشعور بشعور معين للحظات, قد يجعلك أفضل لاتخاذقرارات أو تصرفات أفضل.. 2- استخدام الرابط أكثر من مرة يجعله عديم التأثير بعدفترة.. لذلك فلا بد من (إعادة شحنه لما يفضى!) عن طريق اتباع الخطوات مرة أخرى.. 3- عند إعادة شحن الرابط لا يشترط أن تتذكر نفس الموقف.. 4- لا تفرط فياستخدام الروابط في حياتك.. رابط واحد أو اثنين على أكثر تقدير.. بس كده!!  
|
|||||||||||||
|
|
|
|
03 -08 -2006, 11:56 PM
|
#2 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد : عايز تتحكم في مشاعرك..... ادخل فورا
انتى خريجة طب نفسى ولا ايه على العموم شكرا على الموضوع
|
||||||||||||||
|
|
|
|
04 -08 -2006, 12:00 AM
|
#3 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : عايز تتحكم في مشاعرك..... ادخل فورا
السلام عليكم ورحمه الله
لا والله ابدا بس انا بحب ادخل علي مواقع طبيه شكرا علي مرورك لكي كل تقديري
|
|||||||||||||
|
|
|
|
04 -08 -2006, 12:34 AM
|
#4 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد : عايز تتحكم في مشاعرك..... ادخل فورا
العفو يا حبيبى الموضويستاهل والله لازم الواحد ما ينجرفش ورا مشاعره
|
||||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الفقيره : يوجين مصطفى | ra7aaal | منتدى القصص والروايات | 4 | 15 -10 -2007 02:02 PM |
| عايز تكلم بنت ومش عارف ازاي ادخل هنا وانت تعرف | kasper | منتدى القصص والروايات | 4 | 13 -04 -2007 06:01 AM |
| هل تريد ان تكسب 555 يورو فورا ادخل وقرر | UAE1 | المنتدى العام | 8 | 13 -09 -2005 01:20 PM |
|
الساعة الآن 08:59 AM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
