 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
منتدى الجمال الرشاقة - المكياج - الوصفات الطبيعية |
| مشاهدة نتائج الإستطلاع: هل اججبكن الموضوع ؟ | |||
| نعم |
   
|
7 | 100.00% |
| لا باس به |
  
|
0 | 0% |
| لا |
  
|
0 | 0% |
| المصوتون: 7. أنت لم تصوت في هذا الإستطلاع | |||
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
04 -08 -2006, 02:41 PM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||
|
طرق سهلة لتخفيف الوزن
 دون إحباط او أدوية يقدم لك خبراء التغذية [BLINK] 25طريقة لإنقاص وزنك [/BLINK]سهلة لا صعوبة فيها ولا قلق منها 1 عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات او تناولي بعض الطازجة 2 احرصي على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ولا تهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد معدل الحرق 3 حاولي الوقوف إثناء التحدث في الهاتف او مشاهدة التلفاز كما ان التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركة 4 الأشخاص الذين يقومون بحركات لا أراديه مثل النقر بالأصابع يحرقون المزيد من السعرات 5 اضحكي بصوت عالي مادمت في بيتك ومع اهلك فهذا يستهلك سعرات إضافية 6 استخدمي الدرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعت 7 ان التدخين ينقص ال وزنك .وإذا كنت مدخنة فأقلعي فوراً عن هذه العادة ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك 8 استبدلي بالسكر المصنع سكر الفواكه وهو متوافر بالأسواق 9 استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم 10 إذا كنت ممن يعشقون الشيكولاتة او الكاكاو فاشتري النوع الذي لايحتوي على سكر او سكر او مواد إضافية 11 احذري من الاطعمه المعلبة لأنها تحتوي على الكثير من السعرات كما ان الصوديوم المستخدم فيها يعرقل الهضم مما يسبب السمنة 12 لاتناولي المكرونه او الأرز إلا مره كل أسبوع ويفضل ان يستبدل بها النوع المصنوع من البر الأسمر 13 تعودي على تناول الخبر الأسمر واختاري النوع المحتوي على نخاله التي تساعد في عملية الهضم 14 لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة 15 استعملي زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكولسترول 16 انتظري على الأقل 3ساعات عند الانتقال من وجبه لأخرى 17 لاتكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم 18 اشربي من6-10اكواب ماء يومياً فهي تغسل الجسم من السموم 19 لاتمضغي العلكة ولو دون سكر لأنه يسبب الجوع 20 لا تأكلي الدجاج مع الجلد فهو مخزن الدهون والهرمونات 21 لا تأكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم الببسين المسئول عن هضم البروتين 22 لا تأكلي في وقت نتاخر من الليل حتى تتيحي للمعدة هضم الطعام بكفاءة 23 استبدلي بالمقليات المشاوي والمسلوق 24 ابدئي دائما في أكلك بتناول السلطات 25 احذري الشوربات التي تحتوي على كريمه هذا الموضوع مقتبس ولا تبخلن علي بردودكن بلييييييييييييييييز
|
|||||||||||||
|
|
|
|
04 -08 -2006, 04:26 PM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : طرق سهلة لتخفيف الوزن
واااااااو محتارة اي رجيم رح آخذ..
تحياتي لكم.. السندريلا دولي
|
|||||||||||||
|
|
|
|
04 -08 -2006, 04:41 PM
|
#3 (permalink) | ||||||||||||
|
رد : طرق سهلة لتخفيف الوزن
|
||||||||||||
|
|
|
|
04 -08 -2006, 04:44 PM
|
#4 (permalink) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد : طرق سهلة لتخفيف الوزن
مرحبا بك اختي السندريلا وايش رايك تشاركي معي في مسابقه الخاسرة الكبرى ونمشي مثلا اسبوع على ريجيم معين ( كل وحده لها ريجيمها الخاص) ولو نزلت وحده اكثر من الثانيه تستعمل نفس ريجيمها علشان تعم الفايده ونكون مع بعض ونتشجع >>>>>>>>>> نفسها احد يشجعها اسعد بمشاركتك
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
04 -08 -2006, 06:01 PM
|
#5 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد : طرق سهلة لتخفيف الوزن
تسلمي على هذا الموضوع المفيد
مشكورة تحياتي اختكم اسماء
|
||||||||||||||
|
|
|
|
07 -03 -2007, 05:05 PM
|
#6 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: طرق سهلة لتخفيف الوزن
الله يعطيك العافية على النصائح المفيدة والمهمة
مشكوووووووووووووووووووووورة
|
|||||||||||||
|
|
|
|
08 -03 -2007, 07:43 AM
|
#7 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: طرق سهلة لتخفيف الوزن
|
|||||||||||||
|
|
|
|
19 -05 -2007, 08:09 PM
|
#8 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: طرق سهلة لتخفيف الوزن
شكرا لكي السمنة داء العصر
|
|||||||||||||
|
|
|
|
25 -05 -2007, 05:18 PM
|
#9 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: طرق سهلة لتخفيف الوزن
مشكووورة على النصائح
تسلمي
|
|||||||||||||
|
|
|
|
25 -05 -2007, 09:20 PM
|
#10 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: طرق سهلة لتخفيف الوزن
شكرا صوفيا
على النصائح الحلوةةةة
|
|||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| قائمة طعام خاصة لتخفيف الوزن | samer | مطبخك سيدتي | 6 | 21 -09 -2007 02:49 PM |
| الغذاء المناسب لفصائل الدم | mohamed_nageeb | الطب والصحة | 18 | 22 -06 -2007 09:48 PM |
| برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن | mohamed_nageeb | منتدى الطفل والأسرة والمجتمع | 4 | 10 -07 -2006 06:56 AM |
| لتخفيف الوزن | الكاشف | الطب والصحة | 3 | 07 -07 -2006 06:04 PM |
| برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر | wagdy1981 | الطب والصحة | 11 | 04 -06 -2005 07:36 PM |
|
الساعة الآن 10:40 AM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
