كيف تتأمل ؟؟
كيف تتأمل ؟؟
- إختار مكان هادىء
- إجلس بإسترخاء وهدوء في كرسي خشبي وإذا لم يوجد إجلس على الأرض
- يجب أن تكون رجلاك تلامس الأرض
- تكون يداك منبستطين على فخذيك وكفك نحو الأعلى وتعمل حلقة بإبهامك وسبابتك
- تأكد من العمود الفقري مستقيم
- أقفل عينيك
- إستمع إلى صوت تنفسك
- أدخل النفس من أنفك وعندما تدخله فكر في كلمة حب
.gif "ma (36)") love
- أخرج الهواء من فمك وعندما تخرجه فكر في كلمة مال ( money )
- حاول أن تترفع عن التفكير المادي يعني لا تفكر تفكير جسماني محسوس
- الشهيق والزفير لا توقفهم إلا عند الشعور بالراحة
- تأمل لمدة 20 - 30 دقيقة ليس أكثر
بعد أن تتأمل مرتان في اليوم ( بعد وقبل النوم ) خلال ثلاثة أشهر أصدقائك ومن حولك سيشعرون بأنك قد تغيرت
وأنت أيضا ستشعر بأنك قد تغيرت لأحسن ...........
من مواضيع رؤيا للغد في المنتدى:
 بقايا من عطر الزهور ..
العمى عمى القلب
أم عمارة تتكلم
سلسلة الأمل .. (( 1 ))
كيف تطرد شياطين الجن من منازل الإنس ؟؟
سلسلة الأمل .. (( 2 ))
الفطائر اللذيذة المقلية2
مفاتيح الظفر ؟؟
تحت البحر نار
الدونات اللذيذة
الفطائر المقلية
أهم عوامل النجاح .. الإستفادة من الفشل ..
أشسئلة سترتاح إذا قرأت أجوبتها ؟؟؟؟؟؟
نعم .. .. .. لا
الضحك يملاء قلبك صحة ..
|
منتدى ماجده 
أضف للمفضلة
كلمة مرور المنتدى
31 -08 -2006, 05:53 PM
المواضيع المتشابهه
