 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
|
| استفتاء وشرح عن عملية التسجيل الجديدة بالمنتدى. |
|
||||||
منتدى الطفل والأسرة والمجتمع علاقات أسرية، تربية، طفولة وجميع ما يخص الاسرة |
 |
|
|
LinkBack | خيارات الموضوع |
04 -08 -2004,
04:04 PM
|
#1 (permalink) | |||||||||||
|
ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟
ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟
إذا كان شعورك ميالا للاستسلام، العجز، والانطواء كان هو الرغبة المسيطرة عليك وإذا كانت هذه الأفكار تدور في رأسك وتسيطر عليك فلا بد أن الإحباط قد تملكك ولا بد لك التخلص منه سريعا. ويؤكد الأطباء إلى أن الإحباط من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياتنا اليومية لما له من تأثير سلبي على سلوكياتنا بما يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة. فالإحباط هو حالة شعورية تطرأ على الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها تؤدي به إلى التوتر والاستسلام والشعور بالعجز، ويتكرر هذا الإحساس مثلا حين يتعرض الإنسان إلى مناوشات في الطريق العام ثم اختلافات في العمل مع الرؤساء أو الزملاء وحتى بعد عودته إلى منزله قد يدخل في مشاحنات أسرية، مما يؤدي به إلى الانسحاب والانطواء والشعور بالإحباط. وللتغلب على هذا الشعور ينصح باتباع الآتي: ـ التهدئة الذاتية: أي اتباع طرق التنفيس عن النفس بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء. ـ تفريغ المشاكل أولا بأول وذلك بالفضفضة والتحدث لصديق أو أي إنسان قريب يكون محل ثقة. ـ إذا أحس الإنسان برغبة في البكاء فيجب ألا يتردد وألا يكابر بحبس دموعه. ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة حتى يستطيع التعبير عما يجول بخاطره في حرية تامة. ـ تدريب النفس علي استيعاب المشاكل اليومية وذلك باسترجاع الذاكرة بأن هذا الموقف المحبط قد ألم به من قبل وأمكن التغلب عليه.. إذًا فهو قادر على التغلب عليه أيضا هذه المرة.. وهكذا. ـ تبسيط الضغوط النفسية بحيث يتعامل الإنسان مع أي مشكلة على أن لها حلا حتى وإن كان سيحدث في وقت لاحق.. لكن بعد الاسترخاء والتفكير بهدوء. ـ ممارسة الهوايات لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة. ـ أن يركز الإنسان على التفكير في إسعاد الآخرين ويبتعد عن التفكير في مشاكله ويقلل من التركيز عليها. ـ يجب أن نتذكر أن دوام الحال من المحال وأن بعد العسر يسرا وأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة المزاجية السيئة. ـ الاهتمام بالغذاء وتناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة وغيرها من الأغذية التي تحتوي على الأحماض الأمينية، تلك الأحماض هي مضادات طبيعية للإحباط.
|
|||||||||||
|
|
|
|
04 -08 -2004,
06:55 PM
|
#2 (permalink) | |||||||||||
|
thanks Hala
!useful and intersting too
|
|||||||||||
|
|
|
|
05 -08 -2004,
03:34 AM
|
#3 (permalink) | |||||||||||
|
welcome honey I miss writing in English to you
|
|||||||||||
|
|
|
|
05 -08 -2004,
09:17 AM
|
#4 (permalink) | |||||||||||||
|
فعلا عزيزتي هلا تبسيط المسائل والاعتقادبان لكل مشكلة حل هو ما يجعل منا نرى كل شيء بسيط والهدوء يجعلنا اكثر تفاؤولا
|
|||||||||||||
|
|
|
|
30 -03 -2008,
09:23 PM
|
#6 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟
يسلمو موضوع حلووووووووووووو
|
|||||||||||||
|
|
|
|
30 -03 -2008,
10:22 PM
|
#7 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟
أن الحياة مليئة بالعقبات والضغوط التى يجب أن يتغلب عليها الإنسان حتى لا يقع فريسة للأمراض النفسية الخطيرة .
سلمت يداكـــــــــــــــــــــــــى حبيبتى على هذا الموضوع الرائع .
|
||||||||||||||
|
|
|
|
16 -05 -2008,
02:03 PM
|
#8 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟
you have a beautiful subjects dear hala>>>>>please keep going
|
|||||||||||||
|
|
|
|
20 -05 -2008,
09:06 AM
|
#9 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: ما الحل إذا شعرت بالإحباط ؟؟
أختي الغالية هلا
دائما مميزه بمواضيعك وطروحاتك... فأنتي بهذا الموضوع قد أصبتي فينا نحن البشر موضعا مهما في نفسنا البشريه، فكثيرا منا يكبت مشاعره بداخله ويخجل من السماح لنفسه بذرف الدموع، من باب الكبرياء يحرق ما بداخله ويكبته خوفا من أن يشاهده أحدا يبكي أو تسقط الدمعة منه ويعجز الكثير منا علي مواجهة مشاكله لذا يصعب عليه حلها أقبلي مني مروري المتواضع وأقبلي مني كل أحترام ومحبة
|
|||||||||||||
|
|
|
|
| يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| خيارات الموضوع | |
|
|
العاب - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال
