الموضوع: كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!!

كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!!



اجمعت معظم الابحاث الطبية على ضرورة ان يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض

نفسيه وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة كما ان الانسان العصبي مناعته ضعيفة

وقدرته على مقاومة الامراض اقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء

والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا.

واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الاشخاص العصبيين المتوترين دائما الى فئة الاشخاص الذي

لديهم القدرة على السيطرة على النفس وااالاسترخاء والهدوء:

فكر في اهداف حياتك وماهي الامور المهمة حقا بالنسبة اليك والى من تحب وخلص نفسك من

الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل يجعلك تحتفظ بهدوئك

ويخلصك من التوتر الناتج عن الاحساس بأن واجباتك اكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل

الاعمال فيه .

توقف عن محاولتك ان تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على

كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لايتم الا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية .

اعط نفسك وقتا اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء واعمل حساب أي

عائق يمكن ان يعترضك حتى لاتصاب بالتوتر والعصبية اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل

الذي تقوم به

لاتضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي لنفسك وقتا كافيا

للانتهاء من ارتداء ملابسك .

سهل هل الأمور ولاتغتاظ من اجل امور تافهة مثل تأخر قطار او فظاظة سائق تكسي وتذكر انه حتى

لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الاحداث .

ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم اهمية كبرى .

خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل

مشاعر التوتر والقلق بداخلك .

تذكر ان العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك الى امراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك

ونشاطك واقبالك على الحياة .

لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك وخذ

الامور ببساطة واعلم ان من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما .

شكراً يا هلا على الموضوع القيم والمفيد

تشركراااااااااااااااااااااااااااات هلا

العفو مكين و شكرا لمرورك و بطّل عصبيه علينا دخيلك

فعلا هلا موضوعك جدا مهم و ياريت كل الناس يتبعوه شكرا لك

الله يسامحك يا هلا

شكرا عزيزتي جويل أسعدني مرورك تقبلي تحياتي

مكين لا تزعل ما أقصد عصبيه بقدر ما أقصد هجوم علينا
شكرا لمرورك

السلام عليكم انا عندي مشكلة اني عصبية جدا جدا و هذه العصبية اثرت عل علاقتي بزوجي وطفلي الباغ من العمر سنتين اصبح طفلي عصبيا و يخاف من اي شئ لا اعرف كيف اتصرف لانني اتوصل بسبب عصبيتي الزائدة ال ضرب ابني الصغير ماذا افعللللللل ؟؟؟؟

موضوع قيم جدا
كل الشكر

نصائح قيمة

اشكر اختي على طرحها

الموضوع جدير بالاهتمام والتطبيق بارك الله فيك هلا على نصائحك القيمة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ana biba

السلام عليكم انا عندي مشكلة اني عصبية جدا جدا و هذه العصبية اثرت عل علاقتي بزوجي وطفلي الباغ من العمر سنتين اصبح طفلي عصبيا و يخاف من اي شئ لا اعرف كيف اتصرف لانني اتوصل بسبب عصبيتي الزائدة ال ضرب ابني الصغير ماذا افعللللللل ؟؟؟؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

عزيزتي العصبية لا تكاد تخلو من اي شخص وهي السبب الرئيسي في دمار الانسان يقول النبي صلى الله عليه وسلم

{ ليس الشديد بالصرعـة إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب }

لاتتركي إنفاعلاتك عزيزتي تتحكم في مواقفك خصوصا مع طفلك الذي ليس له ذنب ,والطفل خصوصا في سن ولدك يقلد كل ما يراه أمامه والضرب لا يغير من شيئ
والانسان العاقل الكبير في قيمه واخلاقه يعرف كيف يتحكم في عصبيته يكفي ان تعلمي ان العصبية تتسبب في العديد من الامراض كالسكري والضغط والقلب ....الخ كي تحاولي التخلص منها
فلابد أن تخففي من موجات الغضب التي تعكر صفو حياتك مع زوجك وابنك وحاولي ان تتجاوزي عن الهفوات فالعقل الذي لا تحكمه إرادة واعية يتجه بصاحبه إلي تصرفات شيطانية
و العصبية مصدرها الاساسي هو الغضب-والغضب-صفة مرذولة تدمر نفس الإنسان متي استبدت به وتفسد حياته
وبالكلمة الطيبة الهادئة كل شيئ له حل ان شاء الله

ومع نصائح هلا وقليل من الصبر وقراءة القرآن أكيد تستطيعي ان تتغلبي على مشكلتك
احترامي

والله كلام جميل وتسلم

كل الشكر لجميل ماتفضلتِ به أختي
تحياتي