 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
الطب والصحة نصائح طبية ، الطب النبوي ، أخبار الطب والصحة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
28 -08 -2004, 12:07 PM
|
#1 (permalink) | ||||||||||||
|
هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟
هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟
اكتشف الأطباء أن النوم الليلي الجيد يمثل أفضل الوسائل لكبح الشهية وتخفيف الوزن. وأوضح هؤلاء في دراسة نشرتها مجلة الجمعية الطبية الأمريكية، أن الحرمان من النوم يسبب تغيرات كبيرة ومهمة في الهرمونات المنظمة للشهية، وهو ما يساهم في حدوث البدانة وزيادة الوزن. وقال الأطباء في مركز مونتيفيور الطبي الأمريكي إن الكثير من الأشخاص اتخذوا قرارات بإنقاص الوزن، من خلال الحمية والرياضة دون أن يدركوا فوائد النوم الليلي الجيد لهذا الغرض. ووجد الخبراء أن قلة النوم المزمنة قد تزيد الشعور بالجوع، وتؤثر على عمليات الأيض وإنتاج الطاقة في الجسم، الأمر الذي يجعل من الصعب إنقاص الوزن الزائد، أو المحافظة على الوزن الطبيعي. ويوصي العلماء بالنوم لثماني ساعات على الأقل كل ليلة، إلا أن الكثيرين لا يحصلون على هذا المقدار، وهو ما يعتقد أنه يساهم في أزمة البدانة في دول عدة. وأشار الباحثون إلى أن عادات النوم الجيدة مهمة في برامج إنقاص الوزن الناجحة، فإذا ما ظهرت مشكلة معينة أو اضطراب في أنماط النوم، فلابد من الإسراع للطبيب المختص، قبل تفاقم المشكلة، وزيادة تأثيرها على هرمونات الجسم. وينصح الخبراء بعدد من الإرشادات للحصول على نوم ليلي جيد ومريح، منها عدم النوم على معدة خاوية، أو عند الشعور بالجوع، وممارسة الرياضة بانتظام، والمواظبة على نمط نوم صحي بالاستيقاظ والنوم في نفس الوقت كل يوم.
|
||||||||||||
|
|
|
|
28 -08 -2004, 11:48 PM
|
#2 (permalink) | ||||||||||||||
|
مشكوره أختي الغالية على هذا النقل الطيب ..
نسأل الله لنا ولباقي الأعضاء الصحة و العافية
|
||||||||||||||
|
|
|
|
29 -08 -2004, 12:27 AM
|
#3 (permalink) | ||||||||||||
|
العفو طالبه و شكرا لمتابعتك جزاك الله خيرا
|
||||||||||||
|
|
|
|
29 -08 -2004, 01:24 AM
|
#4 (permalink) | ||||||||||
|
الله عليكي ياهلا دائما مواضيعك غالية وثمينه
جويل
|
||||||||||
|
|
|
|
29 -08 -2004, 05:10 PM
|
#5 (permalink) | ||||||||||||
|
إنت الأغلى و الأثمن عندي صديقتي الحبيبه
تقبلي تحياتي
|
||||||||||||
|
|
|
|
29 -08 -2004, 06:32 PM
|
#6 (permalink) | ||||||||||
|
مفيد كتير موضوعك هلا شكراً الك
|
||||||||||
|
|
|
|
29 -08 -2004, 11:57 PM
|
#7 (permalink) | ||||||||||||
|
عفوا كيوبيد أسعدتني متابعتك
|
||||||||||||
|
|
|
|
30 -08 -2004, 12:19 AM
|
#8 (permalink) | |||||||||||||
|
طيب أنا ما بدي يخف وزني يا جماعة .. بكفي أني نحيف !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
شو الطريقة للسمنة ؟؟؟؟ هل السهر أم غير ذلك !!!!!!!!!!!!!............
|
|||||||||||||
|
|
|
|
30 -08 -2004, 02:19 AM
|
#10 (permalink) | ||||||||||
|
شكراً لك هلا على هذا الموضوع .............
وسلمت يداك دائم الشوق ......... الأعتدال في كل شيء سبب للراحة والطمأنينة والصحة .................
|
||||||||||
|
|
|
|
30 -08 -2004, 05:54 AM
|
#11 (permalink) | ||||||||||||
|
شكرا هلا..
حسنا ..ما الحل اذا كنت لا أجد الوقت الكافي للنوم.. أكون محظوظا لو استطعت النوم لستة ساعات..
|
||||||||||||
|
|
|
|
30 -08 -2004, 06:53 PM
|
#12 (permalink) | ||||||||||||
|
هه عجيبة اول مرة اسمع..شكرا هلا
|
||||||||||||
|
|
|
|
31 -08 -2004, 03:11 AM
|
#13 (permalink) | ||||||||||||
|
شكرا لكي يا هلا على هذا الموضوع
من اليوم بحاول انام 12 ساعة على الاقل
|
||||||||||||
|
|
|
|
02 -09 -2004, 07:07 AM
|
#14 (permalink) | ||||||||||||
|
فراس إذا بدك تسمن كل و نام على طول لإن النوم بعد الأكل بيزيد الوزن و بعدين شو بدك بالسمنه النحف أحلى لا تنسى وراك زواج و أكيد تسمن بعده كتير رجال أعرفهم كانوا نحاف بعد الزواج سمنوا فنصيحه مني لا تبحث عن السمنه خليك هيك عشان لما نخطبلك ما تتعبنا
|
||||||||||||
|
|
|
|
02 -09 -2004, 07:09 AM
|
#15 (permalink) | ||||||||||||
|
بالنسبه لدايم الشوق
فعلا النوم المنظم صحه كامله شكرا لمتابعتك شكرا فتاه و الكنج أسعدني مروركم تحياتي للجميع
|
||||||||||||
|
|
|
|
02 -09 -2004, 07:15 AM
|
#16 (permalink) | ||||||||||||
|
توفيق إنت تكون محظوظ لو تجد الوقت للنوم ست ساعات و أنا أكون محظوظه لو أنام ثلاث ساعات و نصف فقط و
اليوم اللي أنام أربع ساعات أعمل حفله تخيل ؟ !!
|
||||||||||||
|
|
|
|
07 -09 -2004, 06:11 PM
|
#17 (permalink) | |||||||||||
|
مشكوره ع المعلومات المفيده هادي
|
|||||||||||
|
|
|
|
07 -09 -2004, 07:52 PM
|
#18 (permalink) | ||||||||||||
|
العفو زرزوره و شكرا لك عزيزتي
تحياتي
|
||||||||||||
|
|
|
|
28 -05 -2006, 08:09 PM
|
#19 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟
السلام عليكم
هدا مفيد جداااااااااا لي وللجميع اللذين كانوا مثلي مخطئين في أمر النوم. أنا أريد أن أحافظ على وزني بنقص 2 أو 3 كيلوغرامات وكنت أظن للعكس ولا أنام سوى 4 أو5 ساعات في ليوم. تحياتي
|
|||||||||||||
|
|
|
|
28 -05 -2006, 09:57 PM
|
#20 (permalink) | ||||||||||||
|
رد : هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟
شرفني مرورك فاطمة الزهراء
نوم العافيه يارب تحياتي هلا
|
||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| القابضات على الجمر | ســـامي | القسم الإسلامي العام | 12 | 16 -10 -2007 09:41 AM |
| هذا بيان للناس عن حال إخوان الخناس | ســـامي | القسم الإسلامي العام | 6 | 26 -09 -2007 10:39 PM |
| كما كتبها بيل جيتس ) إضغط هنا لمعرفة أهم أسرار الويندوز( رائع ) .......1 | bloodsave | منتدى الكمبيوتر والإنترنت | 5 | 05 -09 -2007 01:37 PM |
| منيو الأسبوع لا يفوتكم ست البيت هى اللي تدخل | هلا | مطبخك سيدتي | 16 | 22 -08 -2007 05:28 PM |
| اسرار عسل النحل | ســـامي | الطب والصحة | 22 | 11 -02 -2007 10:08 AM |
|
الساعة الآن 12:37 AM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
