 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
المنتدى العام لطرح ومناقشة جميع القضايا العامة ..والتى لا تتعلق بأي منتدى آخر. |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
21 -09 -2006, 01:57 AM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||
|
كيفيه التخلص من الضغط النفسي
بسم الله الرحمن الرحيم
 مسببات الضغط النفسي: الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره.فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه بمرض معين او التعرض لخساره ماليه او ضغوطات في الجامعه او المدرسه او العمل او قد يكون السبب توتر في العلاقات الاجتماعيه الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي: 1-خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل كبير في العلاج 2-مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض الحركات الرياضيه 3-الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل كبير 4-التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من الضغط النفسي 5-تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك 
|
|||||||||||||
|
|
|
|
22 -09 -2006, 06:13 PM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : كيفيه التخلص من الضغط النفسي
بسم الله الرحمن الرحيم
شكراااااااااااا على معلوماتك القصيرة والمفيدة
|
|||||||||||||
|
|
|
|
23 -09 -2006, 12:33 AM
|
#3 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : كيفيه التخلص من الضغط النفسي
|
|||||||||||||
|
|
|
|
15 -10 -2006, 04:19 PM
|
#4 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: كيفيه التخلص من الضغط النفسي
اشكركم على مروركم
|
|||||||||||||
|
|
|
|
20 -10 -2006, 10:34 PM
|
#5 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: كيفيه التخلص من الضغط النفسي
أحترم كثيرًا هذه الكلمات المختصرة ، والهادفة في نفس الوقت
وأشكرك أختي الكريمة / عاشقة المحبة على اختيارك المتميز لهذا الموضوع سلمت يمينك وأسأل الله لك التوفيق في الدنيا والآخرة
|
||||||||||||||
|
|
|
|
21 -10 -2006, 01:00 AM
|
#6 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: كيفيه التخلص من الضغط النفسي
شكرا على الموضوع
|
||||||||||||
|
|
|
|
26 -10 -2006, 02:19 AM
|
#7 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: كيفيه التخلص من الضغط النفسي
اخي النسر اختي مارو مارو
اشكركم كثيير على مروركم حياكم
|
|||||||||||||
|
|
|
|
27 -10 -2006, 02:51 PM
|
#8 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: كيفيه التخلص من الضغط النفسي
ممممممممممممممممممممممميرسي علي الموضوووووع بجدددددد جميل جداااا جدددددددددا
|
|||||||||||||
|
|
|
|
27 -10 -2006, 04:26 PM
|
#9 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: كيفيه التخلص من الضغط النفسي
مشكوورة النصائح رااااااائعة شكرا لكي
|
|||||||||||||
|
|
|
|
30 -11 -2006, 02:13 AM
|
#11 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: كيفيه التخلص من الضغط النفسي
اشكر لكم مروركم
حياااااكم
|
|||||||||||||
|
|
|
|
30 -11 -2006, 08:28 AM
|
#12 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: كيفيه التخلص من الضغط النفسي
 اختى عاشقة المحبة موضوع بسيط وجميل ومفيد لا سيما كلنا نعيش هذه الضغوط وسط الحياة التى تمر كالصاروخ من حولنا جزاكى الله كل الخير ومشكوووووووورة
|
||||||||||||||
|
|
|
|
17 -05 -2007, 02:39 AM
|
#13 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: كيفيه التخلص من الضغط النفسي
مشكووره اختي صرخه قلب على المرور
حياااااااااك الله
|
|||||||||||||
|
|
|
|
17 -05 -2007, 03:38 PM
|
#14 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: كيفيه التخلص من الضغط النفسي
مشكورة ع المعلومات الأكثر من رائعة
|
|||||||||||||
|
|
|
|
17 -05 -2007, 06:15 PM
|
#15 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: كيفيه التخلص من الضغط النفسي
مشكورة على الموضوع
|
||||||||||||||
|
|
|
|
17 -05 -2007, 07:14 PM
|
#16 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: كيفيه التخلص من الضغط النفسي
يسلمو كثيير على الموضوع , حلووووووووو
|
|||||||||||||
|
|
|
|
18 -05 -2007, 01:59 AM
|
#17 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: كيفيه التخلص من الضغط النفسي
حياكم الله اخواتي نورتوا الصفحه واسعدتوني بمروركم
.gif "ma (25)")
|
|||||||||||||
|
|
|
|
09 -08 -2007, 12:38 AM
|
#18 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: كيفيه التخلص من الضغط النفسي
هذا زمان الصغوطات النفسية تسلم ايديك التي خطت هذه الكلمات التي تريحنا
|
|||||||||||||
|
|
|
|
08 -06 -2008, 07:16 PM
|
#19 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: كيفيه التخلص من الضغط النفسي
شكرا كثيرا
|
||||||||||||
|
|
|
|
08 -06 -2008, 07:30 PM
|
#20 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: كيفيه التخلص من الضغط النفسي
|
||||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أثر القرآن الكريم في الأمن النفسي | arrouhani | منتدى التربية الإسلامية | 0 | 05 -09 -2006 03:57 AM |
| السعادة مدخل للشفاء ... | فراس | الطب والصحة | 3 | 09 -03 -2006 06:50 PM |
| التأثير النفسي | أبو الأبطال | الطب والصحة | 0 | 11 -11 -2005 01:08 AM |
| برنامج BitZipper 4.1 عملاق برامج الضغط الجديد | kakyyabata | منتدى البرامج والبرامج المشروحة | 6 | 06 -02 -2005 07:21 PM |
| كلاكيت اول مره ( علم والنفس والطب النفسي ) | مستشارك | الطب والصحة | 1 | 21 -01 -2005 09:26 PM |
|
الساعة الآن 09:36 PM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
