 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
الطب والصحة نصائح طبية ، الطب النبوي ، أخبار الطب والصحة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
08 -10 -2006, 10:07 AM
|
#1 (permalink) | |||||||||||||
|
عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟
عندما يفارق المدخن السيجاره..فماذا تتوقع يحدث؟
* بعد (20) دقيقة: يصبح الدم طبيعيأ . * بعد (20) دقيقة: تعود ضربات القلب لوضعها الطبيعي. * بعد (20) دقيقة: تعود حرارة الكفين والقدمين لوضعهما الطبيعي. * بعد ( 8 ) ساعات: تبدأ مادة أول أكسيد الكربون السامة في الاختفاء من الدم وتبدأ نسبة الأكسجين بالتزايد. * بعد (24) ساعة: تقل فرص حدوث الأزمات القلبية. * بعد ( 48 ) ساعة: تبدأ أعصاب الشخص في التكيف على اختفاء النيكوتين ويبدأ التحسن في حاستي الشم والذوق . * بعد (72) ساعة:يحدث تحسن في الدورة الدموية وسهولة في التنفس . * بعد (14) إلى (90) يومأ: تتحسن الدورة الدموية بشكل كبير ولا يحس المتوقف عن التدخين بالتعب أثناء المشي كما كان حال تدخينه وتتحسن وظائف الرئة بنحو 30% مع اختفاء النيكوتين تمامأ من الدم . * بعد (9) أشهر: تختفي الكحة والشعور بالتعب وتزيد طاقة الجسم ويختفي القطران من الرئة . * بعد سنة واحدة : تقل بمشيئة الله احتمالات الوفاة التي تسببها أمراض القلب ويقل احتمال سرطان الرئة والحنجرة والفم والمريء والمثانة ويكون المعدل هو نفسه عند غير المدخن فإذاً ما هي الطريقة للتوقف عن التدخين؟ نحن نعلم أن التوقف عن التدخين ليس بالشيء السهل وذلك لأن التدخين يسبب (( إدمان عضوي وإدمان سيكولوجي )) ، ولكن الكثير من الناس يستطيعون التوقف إذا ما وجدت الرغبة الحقيقية لذلك و الكثير من الناس يتخوفون من التوقف عن التدخين بشكل مفاجىء وفي الحقيقة لا يوجد أي ضرر من التوقف فجأة عن التدخين، بل الكثير من الناس يقومون بهذا الشيء إذا ما توفرت الإرادة الكافية لذلك، ونحن ننصح باتباع البرنامج الآتي للتوقف عن التدخين : 1.تحديد موعد معين ( Target day ) للتوقف النهائي عن التدخين وعادة يكون هذا الموعد خلال 3-4 أسابيع من التفكير في التوقف . 2.التحدث مع الأهل والمقربين بالرغبة عن التوقف عن التدخين وذلك لمساعدة الشخص وتفهم الظروف التي قد يمر بها. 3.خلال هذه الفترة ( من ثلاث إلى أربع أسابيع ) على المدخن أن لا يدخن أكثر من عشر سجائر في اليوم. 4. في اليوم المحدد للتوقف عن التدخين ننصح بأخذ النيكوتين التعويضي، والغرض من أخذ النيكوتين هو التقليل من أعراض التوتر والعصبية التي يمر بها المدخن عند التوقف عن التدخين. 5.النيكوتين التعويضي (إنظر للأسفل). 6.اتباع بعض الإرشادات لمقاومة الحنين إلى السجائر هي : التأخير : المقصود به أنه في حالة الرغبة إلى السيجارة فإن الشخص يقول لنفسه أنا سوف أدخن ولكن بعد نصف ساعة وفي غالبية الأحيان بعد مرور فترة نصف ساعة أو أكثر فإن هذه الرغبة تقل تدريجيا ويستطيع الشخص التغلب عليها. الامتناع : الامتناع عن بعض الأماكن أو المواقف التي عادة تذكر بالشخص بالتدخين مثل الديوانيات أو المقاهي، وهذا الامتناع يكون لفترة مؤقتة لمدة شهر مثلا لأن بعد مرور الشهر فإن الإنسان عادة يستطيع التحمل أكثر. الهروب :المقصود بهذا الشيء هو الهروب أو الخروج من موقف ما يشعر الإنسان من خلاله الحنين الشديد إلى السيجارة، فمثلا إذا كان الشخص في مكان معين ويشعر بحنين شديد إلى السيجارة فإنه قد يضطر إلى الخروج أو تغيير المكان من أجل التغلب على هذا الحنين. إيجاد البدائل : محاولة الانخراط في أعمال أو هوايات أخرى لمحاولة الانشغال عن التفكير بالتدخين مثل ممارسة الرياضة لفترة معينة، تكثيف الزيارات الاجتماعية، وهذه البدائل تساعد على نسيان التدخين نوعا ما. وهنا نود التنبيه انه من الضرورة اختيار الوقت المناسب للتوقف عن التدخين، فمثلا قد يكون أسهل على التخلص من التدخين في فترة إجازة من العمل، وبالتالي الابتعاد عن ضغوط العمل خلال الفترة الأولى الصعبة أو استغلال فرص معينة مثل شهر رمضان المبارك أو الحج فإذ هذه الفرص وممارسة العبادة في هذه المناسبات تقوى إرادة الانسان على مقاومة 0العادات السيئة مثل التدخين. الـنـيـكـوتـيـن الـتـعـويـضـي يوجد ثلاث أنواع للنيكوتين التعويضي: 1)علكة النيكوتين :وتأتي بقوة 2 مجم أو 4 مجم، ونحن ننصح الشخص المدخن باستخدام علكة 4 مجم في البداية، ويجب أخذ 8 – 12 علكة يوميا لتعويض الجسم عن النيكوتين الذي كان يتلقاه من السجائر. ويجب اتباع الطريقة الصحيحة البطيئة لأخذ هذه العلكة بحيث يمضغ الانسان العلكة لدقائق، ومتى ما شعر بطعم النيكوتين فإنه يتوقف عن المضغ، وإذا مازال هذا الطعم فإنه يواصل المضغ ويتم تكرار هذه العملية لمدة نصف ساعة تقريبا، ويمكن أخذ علكة كل ساعة إلى ساعتين خلال اليوم. 2)لزقة النيكوتين :عادة تأتي لزقة النيكوتين بثلاث جرعات ( عالية – متوسطة – خفيفة )، ولكي يتم التغلب على الإدمان على النيكوتين فإننا ننصح بأخذ لزقة ذات الجرعة العالية يوميا لمدة أربع أسابيع ثم المتوسطة لمدة أربع أسابيع وأخيرا الخفيفة لمدة أربع أسابيع، وننصح بوضع اللزقة على أي مكان في الجسم وإزالتها بعد أربع وعشرين ساعة تقريبا ووضع لزقة جديدة. 3)فلتر النيكوتين :هذا الفلتر مكون من مادة نيكوتين يمكن استنشاقها مثل السيجارة، ويمكن استعماله بصورة متقطعة طوال اليوم. الأدوية الأخرى التي يمكن استخدامها للمساعدة على التوقف عن التدخين: أثبتت بعض الدراسات أن بعض الأدوية المضادة للإكتئاب تساعد على الامتناع عن التدخين وخصوصا دواء جديد ( Buproprion or Zyban )، الذي أثبت فعاليته في مساعدة الناس الذين لديهم رغبة حقيقية في التوقف ولكن يجب أخذ هذا الدواء تحت إشراف طبي، وعادة لا ينصح به إلا بعد فشل المحاولات للتوقف باستخدام الطرق الأخرى. يجب التنبيه بأن الشخص المدخن قد يمر بكذا تجربة فاشلة في محاولة التوقف عن التدخين ولكن من الضروري عدم اليأس و تكرار المحاولة للأستفادة من التجارب الفاشلة
|
|||||||||||||
|
|
|
|
10 -10 -2006, 10:31 AM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟
بارك الله فيك
استاذ/ mohamed_nageeb على هذا الموضوع الجميل والقيم
|
|||||||||||||
|
|
|
|
10 -10 -2006, 10:38 AM
|
#3 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟
أخى الحبيب / رائد
الجميل هو كريم مرورك وذوقك ما حرمنى الله منك كل الود والاحترام
|
|||||||||||||
|
|
|
|
11 -10 -2006, 05:10 AM
|
#4 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟
ابى الفاضل /محمد نجيب
تلك الموضوع اكثر من رائع اللهم اهدى شباب المسلمين وابعد عنهم كل شر بارك الله لك وجعل تلك الموضوع فى ميزان حسناتك
|
|||||||||||||
|
|
|
|
11 -10 -2006, 08:28 AM
|
#5 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟
ابنتى الفاضلة / بنت رشد
شكرا لك على كريم مرورك كل الود والاحترام
|
|||||||||||||
|
|
|
|
19 -10 -2006, 04:37 PM
|
#6 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟
|
|||||||||||||
|
|
|
|
20 -10 -2006, 08:57 PM
|
#7 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟
مش________________كور علي هذا الموضوع المهم والحساس لأكثر المدخنين الذين الله اكرمهم بقطع العاده الخبيثه هذه الا وهي التدخين ( وانا واحد منهم اللي الله اكرمني وقطعته هذه العاده الخبيثه والمهلكه لصحه وللمال ايضا
م___________________ع تحيات ( اخوي حسنه)
|
||||||||||||||
|
|
|
|
20 -10 -2006, 09:24 PM
|
#8 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟
بسم الله الرحمن الرحيم
الله يعافينا من هذه الشجرة الخبيثة شكرا لك محمد
|
|||||||||||||
|
|
|
|
21 -10 -2006, 12:07 PM
|
#9 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟
شكرا لك
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
21 -10 -2006, 12:08 PM
|
#10 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟
اللهم آمين كريم مرورك دائما يسعدنى أخى / فواز كل الود والاحترام
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
21 -10 -2006, 12:12 PM
|
#11 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟
بارك الله لك على مقاطعتك للخبيثة الملعونة كريم مرورك اسعدنى أخى الحبيب / اخوى حسنة كل الود والاحترام
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
21 -10 -2006, 12:16 PM
|
#12 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟
شكرااستاذي الفاضل محمد
|
|||||||||||||
|
|
|
|
19 -12 -2007, 03:01 AM
|
#13 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟
مشكوووووووووووووووووووووووووور اخي عالمعلومات القيمه
تحياتي
|
||||||||||||||
|
|
|
|
21 -12 -2007, 11:11 PM
|
#14 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟
بارك الله فيك با استاذنا الفاضل
محمد نجيب على المعلومات القيمة
|
||||||||||||
|
|
|
|
21 -12 -2007, 11:23 PM
|
#15 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟
موضوعك جميل والله يبعدنا عن التدخين ....مع تحياتي
|
||||||||||||||
|
|
|
|
03 -01 -2008, 06:43 PM
|
#16 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟
مشكوووووووووووووووووووووووووور اخي عالمعلومات القيمه
تحياتي رزقك الله الفردوس الاعلى معلومات منظمة و مرتبة و رائعة الله يعين المدخنين ع الامتناع
|
||||||||||||||
|
|
|
|
10 -10 -2008, 02:16 PM
|
#17 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟
سلمت وسلمت يداك ابي الفاضل
جزاك الله كل الخير
|
|||||||||||||
|
|
|
|
10 -10 -2008, 08:52 PM
|
#18 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟
شكرا لكم جميعا
على كريم مروركم العطر كل الود والاحترام
|
|||||||||||||
|
|
|
|
11 -10 -2008, 01:47 AM
|
#19 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟
بارك الله فى حضرتك أبى الغالى على هذا الموضوع الأكثر من رائع
سلمت يداك كل الود والتقدير والأحترام
|
|||||||||||||
|
|
|
|
11 -10 -2008, 09:37 AM
|
#20 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: عندما يفارق المدخن السيجارة..فماذا تتوقع يحدث؟
الرائع
هو كريم مرورك الذى اسعدنى ابنتى الفاضلة / كنزى كل الود والاحترام
|
|||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تعيش لأجلك.. تفرح لفرحك وتحزن لحزنك هل عرفتها؟ | JLOVEL | الموضوعات المتكررة | 10 | 06 -10 -2007 10:10 AM |
| دعوة للتفكر | المجهول نت | القسم الإسلامي العام | 5 | 24 -08 -2006 03:58 PM |
| عندما نحب | tornado_figo | النثر والخواطر ونبض المشاعر | 0 | 11 -02 -2006 04:30 PM |
| عندما كان عمرك.............. | ابوعمر | الموضوعات المتكررة | 1 | 31 -12 -2005 10:49 AM |
| عندما كنت صغيراً | عبدالله العاشق | المنتدى العام | 2 | 20 -05 -2005 05:05 PM |
|
الساعة الآن 09:25 AM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
.gif "ma (12)")
