 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
رمضانيات قسم خاص بشهر رمضان الفضيل |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
15 -10 -2004, 03:59 PM
|
#1 (permalink) | ||||||||||||
|
كيف تتغلب على العطش في رمضان :
كيف تتغلب على العطش في رمضان :
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه . تحياتي
|
||||||||||||
|
|
|
|
15 -10 -2004, 06:48 PM
|
#2 (permalink) | |||||||||||
|
شكرا اختي هلا..............رائع ماسطرته لنا
|
|||||||||||
|
|
|
|
15 -10 -2004, 09:21 PM
|
#3 (permalink) | ||||||||||
|
شكر لك اختي معلومات مفيدة ونصائح مهمة.
|
||||||||||
|
|
|
|
15 -10 -2004, 10:00 PM
|
#4 (permalink) | |||||||||||||
|
شكراً هلا لك جزيل الشكر ...... الحمد لله عنا بسورية الجو رائع جداً ولا يشعركِ بأي عطش مهما كان ...
|
|||||||||||||
|
|
|
|
16 -10 -2004, 12:13 AM
|
#5 (permalink) | |||||||||||
|
شكراً هلا .....
أنا أحب أن أعطش كي يكتب لي ثواب عطشي وجوعي
|
|||||||||||
|
|
|
|
16 -10 -2004, 01:11 AM
|
#6 (permalink) | ||||||||||||
|
شكرا للجميع على مرورهم
تحياتي لكم
|
||||||||||||
|
|
|
|
17 -10 -2004, 04:49 PM
|
#7 (permalink) | ||||||||||||
|
شكرا لك هلا..
معلومات ونصائح مفيدة فعلا جعلها الله في ميزان حسناتك
|
||||||||||||
|
|
|
|
17 -10 -2004, 08:22 PM
|
#8 (permalink) | ||||||||||||
|
شرفني مرورك توفيق
شكرا لك تحياتي
|
||||||||||||
|
|
|
|
31 -10 -2004, 02:01 AM
|
#9 (permalink) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
بجد كلام يشرف . تسلمي هلا على النصائح ، للأمانة كنت حتبعها لكن غرت من مكين وهونت .
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
31 -10 -2004, 05:07 AM
|
#10 (permalink) | ||||||||||||
|
أسعدني مرورك حره
شكرا لك عزيزتي تحياتي
|
||||||||||||
|
|
|
|
31 -10 -2004, 01:49 PM
|
#11 (permalink) | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
|
|
|
|
02 -11 -2004, 05:17 AM
|
#12 (permalink) | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
|
|
|
|
19 -08 -2006, 11:01 AM
|
#13 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد : كيف تتغلب على العطش في رمضان :
شكرا ً هلا ...
موضوع رائع خاصة بقدوم الشهر الكريم ... كل عام وانتم بخير ..
|
||||||||||||||
|
|
|
|
19 -08 -2006, 05:40 PM
|
#14 (permalink) | ||||||||||||
|
رد : كيف تتغلب على العطش في رمضان :
كل عام و إنت بخير ميكروماكس
عد للعشرة و تلاقي رمضان يقولك كل عام و إنت بخير أسعدني مرورك الرمضاني تحياتي هلا
|
||||||||||||
|
|
|
|
19 -08 -2006, 07:06 PM
|
#15 (permalink) | ||||||||||||
|
رد : كيف تتغلب على العطش في رمضان :
مشكوره اختى هلا على النصائح الغاليه
وبالفعل سوف احاول ان افعلها جزاك الله خيرا ياسمين
|
||||||||||||
|
|
|
|
02 -09 -2006, 08:37 PM
|
#16 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : كيف تتغلب على العطش في رمضان :
شكرا لك يا هلا و رمضان مبارك كريم
|
|||||||||||||
|
|
|
|
02 -09 -2006, 08:54 PM
|
#17 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد : كيف تتغلب على العطش في رمضان :
شكرا اختى هلا على الموضوع الرائع وشكرا لكى لان رمضان سيأتى فى الصيف والدراسة هذه السنة 
|
||||||||||||||
|
|
|
|
02 -09 -2006, 10:29 PM
|
#18 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : كيف تتغلب على العطش في رمضان :
بسم الله الرحمن الرحيم
اسال الله ان يبلغنا رمضان ونحن في صحه وعافية
|
|||||||||||||
|
|
|
|
03 -09 -2006, 05:13 AM
|
#19 (permalink) | |||||||||||||
|
رد : كيف تتغلب على العطش في رمضان :
بارك الله فيكي اختي هلا
احترامي لك
|
|||||||||||||
|
|
|
|
07 -10 -2006, 01:37 AM
|
#20 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان :
شكرآ لكي كثير هلا
موضوع كثير مهم ونحن الان في رمضان وكثير نحتاج الى الماء
|
|||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| القابضات على الجمر | ســـامي | القسم الإسلامي العام | 12 | 16 -10 -2007 09:41 AM |
| هذا بيان للناس عن حال إخوان الخناس | ســـامي | القسم الإسلامي العام | 6 | 26 -09 -2007 10:39 PM |
| كما كتبها بيل جيتس ) إضغط هنا لمعرفة أهم أسرار الويندوز( رائع ) .......1 | bloodsave | منتدى الكمبيوتر والإنترنت | 5 | 05 -09 -2007 01:37 PM |
| منيو الأسبوع لا يفوتكم ست البيت هى اللي تدخل | هلا | مطبخك سيدتي | 16 | 22 -08 -2007 05:28 PM |
| اسرار عسل النحل | ســـامي | الطب والصحة | 22 | 11 -02 -2007 10:08 AM |
|
الساعة الآن 11:19 PM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
