 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
الطب والصحة نصائح طبية ، الطب النبوي ، أخبار الطب والصحة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
05 -12 -2006, 11:58 PM
|
#1 (permalink) | |||||||||||
|
## وداعا للإكتئاب ##
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته وداعا للإكتئاب !!!! يتأثر البعض بتغيير التوقيت الصيفى وبداية دخول فصل الشتاء وقصر النهار وقلة الإضاءة وبداية البرودة وأجواء الشتاء الهادئه ويصاب البعض بما يعرف بإكتئاب الشتاء ... ومن أعراضه الكآبه والخمول والحزن والتعب والميل إلى العزلة والبقاء بالمنزل وتجنب الأصدقاء والنشاطات الإجتماعية وقد يعانى المصابون من أعراض فرط الأكل وزيادة الوزن والنوم الزائد ... ويرجع الباحثون أسباب هذه الحالة إلى أنه بحلول الشتاء وتراجع الإضاءه يحدث خلل فى مستويات إفراز هرمون " الميلاتونين " الذى ينظم عملية النوم , كما يقلل إفرازات الموصلات المسئواة عن السعادة , وينصح الخبراء وعلماء النفس بعض النصائح التى يمكن أن تخفف من الآثار السلبية لفصل الشتاء - ممارسة الرياضة وخصوصا المشى فى الهواء الطلق والسماح لأكبر كمية من الضوء بالدخول للمنزل بفتح الستائر بالكامل - سماع الأصوات المبهجه المفرحه فهى تساعد على الراحه وتمنع التوتر - تجنب العزلة مع تنظيم مواعيد لعقد لقاءات مع الأصدقاء , ولا يقتصر الخروج على العمل فقط , وتناول بعض الأغذية التى تخفف حده الشعور بالإحباط مثل البيض والسمك واللبن والخضروات والبقوليات والحبوب كاملة القشرة والشوكولاته والموز - العلاج بالشم يخفف من الإكتئاب ويقوى جهاز المناعه فاستنشاق الورود أو العطور ينقل رسالة فورية للمخ تبعث على الراحه النفسية - تدليك الجسم أثناء الاستحمام بالزيوت العطرية له مفعول السحر فى إزالة التوتر ويريح الجسم كثيرا.. ودمتم بخير 
|
|||||||||||
|
|
|
|
06 -12 -2006, 12:48 PM
|
#2 (permalink) | ||||||||||||
|
رد: ## وداعا للإكتئاب ##
شكرا هدى وجزاكي الله خيرا
|
||||||||||||
|
|
|
|
15 -01 -2007, 11:06 AM
|
#3 (permalink) | |||||||||||
|
رد: ## وداعا للإكتئاب ##
شكرا للمرور الطيب والرد الكريم
|
|||||||||||
|
|
|
|
15 -01 -2007, 11:15 AM
|
#4 (permalink) | |||||||||||
|
رد: ## وداعا للإكتئاب ##
أهلا بك يا أختاه
وجزاك الله خيرا
|
|||||||||||
|
|
|
|
15 -01 -2007, 05:12 PM
|
#5 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: ## وداعا للإكتئاب ##
شكرا جزيلا هدى
|
||||||||||||||
|
|
|
|
15 -01 -2007, 07:50 PM
|
#6 (permalink) | ||||||||||||||
|
رد: ## وداعا للإكتئاب ##
مشكووره قلبووو
وأنا في الشتا انام كثيييييييييير
|
||||||||||||||
|
|
|
|
18 -01 -2007, 09:31 AM
|
#7 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: ## وداعا للإكتئاب ##
جزاك الله كل خير اختي الغالية
هدى وابعد الله الاكتئاب عنك
|
|||||||||||||
|
|
|
|
19 -01 -2007, 10:00 AM
|
#8 (permalink) | |||||||||||||
|
رد: ## وداعا للإكتئاب ##
يسلموااا اختي على الموضوع الحلو
|
|||||||||||||
|
|
|
|
24 -01 -2007, 10:35 AM
|
#9 (permalink) | |||||||||||
|
رد: ## وداعا للإكتئاب ##
شكررررا للمرور الكريم
جزاكم الله خيرا
|
|||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| وداعا لألآم الظهر | هلا | الطب والصحة | 13 | 27 -03 -2007 01:37 AM |
| وداعا لمبيضات الاسنان الصناعيه 0 الان مع خلطه طبيعيه 100% تمتع بأجمل ابتسامه | mandoleen1985 | منتدى الجمال | 9 | 18 -09 -2006 01:52 PM |
| لن اقول وداعا | صافي | النثر والخواطر ونبض المشاعر | 9 | 11 -09 -2006 03:49 PM |
| متى يبكي الرجل | ابوعمر | منتدى القصص والروايات | 2 | 01 -12 -2005 09:35 AM |
| وداعا هيا ...بقلم : الدكتور محمد الحضيف | mjd911 | النثر والخواطر ونبض المشاعر | 2 | 16 -03 -2004 02:45 AM |
|
الساعة الآن 05:59 PM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
