 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
الطب والصحة نصائح طبية ، الطب النبوي ، أخبار الطب والصحة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
21 -11 -2004, 02:41 AM
|
#1 (permalink) | ||||||||||
|
النوم
size=3]إن الحرمان من النوم يصيبنا بالتغيير المزاجي والعصبية ، كما أنه يحد من قدرتنا على التركيز
وعلى إصدار الأحكام وأداء الوظائف العقلية ، مما يؤثر في نهاية المطاف على مستوى أداء العمل ، أما الأسوء من ذلك.... فهو قد يسبب وقوع الكوارث الصناعية أو التي تحدث على الطرق السريعة ..وقد اكتشف العلماء أن النوم في واقع ألأمر حالة بالغة النشاط مؤلفة من مجموعة من الدورات المنتظمة ، كما أن لكل دورة مرحلة بها . فتحدث المرحلة الأولى وحتى الثالثة أثناء النوم الخفيف أما المرحلة الرابعة من النوم والتي يطلق عليها نوم دلتا فهي تمثل أكثر المراحل عمقا .. والمرحلة الخامسة من النوم التي يطلق عليها حركة العين السريعة فهي تحدث أثناء الأحلام . ويعتقد العلماء أن مرحلتي نوم دلتا وحركة العين السريعة تعتبران أساسيتان فبدون هاتين المرحلتين يشعر الإنسان أنه في حالة سيئة كما تتأثر قدراته المتمثلة في التعلم والتذكر والحكم على الأمور بشكل جيد .ومن المعروف أن الجسم يفرز أعلى نسبة من تركيز هرمون النمو أثناء النوم ( وهذا الهرمون يساعد الجسم على إصلاح الخلايا التالفة .) وأقد أثبتت الدراسات الأخيرة أن الأشخاص اللذين يحرمون من النوم يعانون انخفاضاً في نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية وغيرها من العناصر الجيدة في الجهاز المناعي التي تمنع انتقال العدوى إلى الجسم . إن تنظيم النوم وإتباع جدولا منتظماً في حياتنا يعمل على ضبط ساعتنا البيولوجية للجسم ونستطيع أن نستمتع بنوم هادئ وعميق يجدد نشاطنا ويعيد إلينا انتعاشنا وتركيزنا . ...................[/size]
|
||||||||||
|
|
|
|
21 -11 -2004, 03:53 AM
|
#2 (permalink) | |||||||||||||
|
شكراً مادونا موضوع جميل ....
لكن للأسف ... فأنا أنام متأخراً وأستيقظ باكراً فما العمل !!؟
|
|||||||||||||
|
|
|
|
21 -11 -2004, 04:37 AM
|
#3 (permalink) | |||||||||||
|
العمل هو النوم في فترة الظهيرة
|
|||||||||||
|
|
|
|
21 -11 -2004, 04:22 PM
|
#4 (permalink) | |||||||||||||
|
شكرا يا مدونا على هذه المعلومات القيمة في النوم
بس أنا أحب النوم مرة
|
|||||||||||||
|
|
|
|
21 -11 -2004, 05:17 PM
|
#5 (permalink) | ||||||||||||
|
و أنا ما أحب النوم فنومي قليل جدا
شكرا مادونا الله يعطيك العافيه تقبلي تحياتي
|
||||||||||||
|
|
|
|
21 -11 -2004, 05:31 PM
|
#6 (permalink) | ||||||||||||
|
شكرا موضوع قعلا شيق
|
||||||||||||
|
|
|
|
21 -11 -2004, 05:58 PM
|
#7 (permalink) | |||||||||||||
|
من حيث المنطق والعقل فكلامك صحيح ولكن تبقى العادة التي ينتهجها الإنسان خلال حياته تترك طابعاً لديه ويتأقلم جسده معها
فأنا مثلاً أنام في خلال 24 ساعة فقط \ 4 ساعات \ واستيقظ منتعشاً وأزاول عملي كالعادة مع العلم بأن عملي يحتاج مني اليقظة الكاملة .. أحترم وجهة نظرك مادونا ولكن أردت أن أوضح الحالات الخاصة في هذه الأمور تقبلي تحياتي blackeagle
|
|||||||||||||
|
|
|
|
21 -11 -2004, 06:33 PM
|
#8 (permalink) | ||||||||||
|
كلام ميدو صح يافرسو
ومن البديهي إن الكثير من الأشخاص الدين لا يحصلون على قسط وافر من النوم الذي يحتاجون إليه أثناء الليل يمكن أن يحصلوا على نصيب من النوم لفترة قصيرة في فترة الظهيرة إذ أن هناك غفوة طبيعية تصيب يقظة الإنسان في منتصف الظهيرة وهي تشكل جزءا من إيقاع الجسم يستعيد فيه الكثير (ممن لايحصلون على النوم الكافي) حيويتهم بالنوم لمدة 30دقيقة في هذا التوقيت . كما أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان تختلف من شخص لآخر فالبعض منا يمكنه أن يعمل بمنتهى الكفاءة بالنوم لمدة أربع ساعات فقط أثناء الليل ،بينما قد يحتاج البعض إلى عدد ساعات أكثر قد تصل إلى عشر ساعات .... كل شئ بميزان .. فإن اختل التوازن .....اختل كل شئ..... شكراً لكم ياأخوتي لمروركم . وتفاعلكم مع الموضوع مادونا 
|
||||||||||
|
|
|
|
21 -11 -2004, 06:40 PM
|
#9 (permalink) | ||||||||||
|
التعديل الأخير تم بواسطة مادونا ; 21 -11 -2004 الساعة 06:53 PM |
||||||||||
|
|
|
|
21 -11 -2004, 08:55 PM
|
#10 (permalink) | |||||||||||||
|
شكراً مادونا ..... ميدو بالفعل قيلولة الظهيرة بتاخذ العقل .....
|
|||||||||||||
|
|
|
|
22 -11 -2004, 01:47 AM
|
#11 (permalink) | ||||||||||||||
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يعطيك العافية حبيبتي مادونا فرسو القيلوله مريحة جداً حيث قال رسول الله -عليه أفضل الصلوات- " قيلوا فإن الشياطين لا تقيل" والسلام عليكم رحمة الله وبركاته
|
||||||||||||||
|
|
|
|
14 -02 -2005, 03:41 PM
|
#13 (permalink) | |||||||||||
|
النوم كما يقال سلطان
|
|||||||||||
|
|
|
|
14 -02 -2005, 05:45 PM
|
#14 (permalink) | |||||||||||
|
اختي ما دونا اذا كنت انت لا تنامي او احد من الأعضاء فعندي لك نصيحة وهي غالية وجربيها وهي ان تسلمي نفسكي الى الله ولا تسلميها الى الافكار واسترخي فسوف تنامي وانت مطمأنة وجربي وشوفي النتيجة
|
|||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟ | هلا | الطب والصحة | 25 | 08 -08 -2006 03:12 AM |
| من أسرار النوم العجيبة | Spider Man | الطب والصحة | 11 | 22 -07 -2006 12:01 PM |
| الأرق .. أسبابه وعلاجه | هلا | الطب والصحة | 3 | 25 -10 -2004 12:25 AM |
| نعمة النوم ...... الحمد لله على هذه النعمة | فتاة | القسم الإسلامي العام | 3 | 16 -09 -2004 01:11 AM |
| ماذا تحتسب عند النوم و الإستيقاظ؟ | ســـامي | القسم الإسلامي العام | 2 | 21 -03 -2004 10:53 AM |
|
الساعة الآن 09:08 PM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
