 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
الطب والصحة نصائح طبية ، الطب النبوي ، أخبار الطب والصحة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
16 -01 -2005, 03:19 PM
|
#1 (permalink) | ||||||||||||
|
أضرار الارهاق والاجهاد النفسي على جمالك سيدتي
أضرار الارهاق والاجهاد النفسي على جمالك
الكثير منا يتعرض لفترات إجهاد وعمل طويلة في حياتنا ولكن دون معرفة المضاعفات في المستقبل ولأجل ذلك علينا الا نغرق في تلك الدوامة دون أن نعرف أضرارها على جمالنا00 ويجب علينا ان نتعرف على المشاكل التي يولدها الاجهاد: أولها الصداع:: وهو الصداع الذي يسحق الراس بعد مجهود طويل من العمل00 و لعلاجه أو بالاخص التخلص منه يجب العمل على إرخاء عضلات الجمجمة بإجراء مساج او حتى بسحب الشعر بطريقة غير مؤذية و الاستحمام بحمام دافئ فهو عامل مهم في إسترخاء عضلات الجمجمة المتشنجة من الصداع كذلك قومي بوضع رجليك في مغطس حمام بارد ليزيل ألم الصداع مع أخذ غفوة نوم بسيطه . ترهل عضلات البطن : هذة الظاهرة مرتبطة بالإجهاد وسببها ان الإجهاد يؤدي الي زيادة إفراز هرمون الإجهاد الكوريتزول الذي يؤدي بشكل خاص الي تخزين الشحوم حول البطن فتصبح كبيرة ومترهلة ويكمن الحل بتناول وجبات صغيرة وكثيرة بدلا من الوجبات الكبيرة والمركزة لفترة معينة الى ما يزول منظر البطن المترهل وذلك لاعطاء فرصة للجسم التخلص او التعامل أول بأول مع الوجبات الخفيفه كذلك القيام بعمل تمارين رياضيه للبطن و الإ‘نتظام عليها مع تنظيم فترات النوم و العمل 000 ارتجاف جفن العين : الكثير يعاني من هذة الظاهرة وبالذات وقت العمل و عند أداء مجهود جبار في العمل دون أخذ قسط كافي من النوم و الراحه وهذا الإرتجاف هو نقص مستوي الدوبامين بالجسم وللحد منه وقت العمل حاولي ان تدلكي العين المرتجفة باصبعك قليلا لبضع ثواني و أغمضي عينيك لمدة عشرة دقائق و أنت مسترخيه كذلك يمكنك عمل تمارين رياضيه بسيطه للعينين و ذلك بتحريكها بشكل حاد يمينا و يسارا و إلى فوق و تحت بشكل منتظم . أثار كدمات في الجسم: هل لاحظتي ولو مرة وجود كدمات زرقاء على جسمك وحينها تستغربين وجود كدمات مثل تلك و أنت لم تتعرضي لأي خبطات ؟؟ إن الإجهاد يزيد من مسكنات الالم الطبيعية في الجسم بحيث اننا لوتعرضنا الى ضربات لانشعر بتلك الضربات ابدا ولكن نرى أثرها لاحقا0 و هذه الاثار تأخذ وقتا أطول من المعتاد في الإختفاء من اثار الكدمات الأخرى ونلاحظ ايضا أن لون البشرة بصفة عامة يتغير و بالذات بشرة الوجه الى اللون الرمادي او تظهر عليه بعض البقع المتوزعة على الوجه ويكون بعضها بلون بني والاخر رمادي و تحصل هذه التغيرات على الطالبات أثناء فترة الإختبارات اكثر من العاملات . العصبيه المفرطه : كثرة التعرض للإجهاد و العمل لفترات طويله يؤدي إلى توتر الأعصاب و عدم القدره في التحكم أو تحمل أبسط المواقف التي يتعرض لها المجهد . النسيان و عدم التركيز : كثرة الإجهاد تعرض المجهد للنسيان و عدم التركيز لذلك تخطأ بعض الطالبات بالسهر لفترات طويله من الليل للإستذكار و تخطأ العاملات كذلك نفس الخطأ فلإجهاد لا يأتي إلا بخسارة جزء كبير من صحتك و عافيتك و نضارة وجهك الجميل . تحياتي
|
||||||||||||
|
|
|
|
16 -01 -2005, 11:22 PM
|
#2 (permalink) | ||||||||||
|
تسلم ايدك ياهلا الغالية
وصدقتي فيما ذكرتي تحياتي هلا
|
||||||||||
|
|
|
|
17 -01 -2005, 05:46 PM
|
#3 (permalink) | ||||||||||||
|
تسلميلي حبيبتي ريم
شكرا لك
|
||||||||||||
|
|
|
|
28 -01 -2005, 10:50 PM
|
#4 (permalink) | ||||||||||||||
|
شكرا هلا هذه النصائح ما تنفع للرجال ؟
بورك فيك
|
||||||||||||||
|
|
|
|
29 -01 -2005, 12:01 AM
|
#5 (permalink) | ||||||||||||
|
طبعا بتفيد الرجال و النساء و لكن أنا أوردتها خاصة للمرأه لأن المرأه أكثر إهتماما من الرجل بجمالها
شكرا لك سامي
|
||||||||||||
|
|
|
|
29 -01 -2005, 12:57 AM
|
#6 (permalink) | ||||||||||
|
يسلمووووووووو هلا الله يديك العافيه
|
||||||||||
|
|
|
|
29 -01 -2005, 12:58 AM
|
#7 (permalink) | ||||||||||||
|
و يعطيك العافيه حبيبتي
تسلميلي يا رب تحياتي
|
||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ستار أكاديمي وجحر الضب | الصقر الذهبي | القسم الإسلامي العام | 26 | 27 -08 -2009 04:36 PM |
| اكبر مكتبة برامج ادخل وحمل وابعتلى الرد | kakyyabata | منتدى البرامج والبرامج المشروحة | 49 | 14 -03 -2009 08:47 AM |
| ديمي .. حب أول... | ابوسالم | منتدى القصص والروايات | 5 | 19 -01 -2009 12:41 PM |
| القابضات على الجمر | ســـامي | القسم الإسلامي العام | 12 | 16 -10 -2007 09:41 AM |
| اسرار عسل النحل | ســـامي | الطب والصحة | 22 | 11 -02 -2007 10:08 AM |
|
الساعة الآن 03:07 AM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
