 منتدى ماجده  أضف للمفضلة
|
|
 كلمة مرور المنتدى
كلمة مرور مكتوب
|
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|
||||||
الطب والصحة نصائح طبية ، الطب النبوي ، أخبار الطب والصحة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
20 -01 -2005, 06:26 PM
|
#1 (permalink) | ||||||||||||
|
نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام
بسم الله الرحمن الرحيم
نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام يتميز هذا النظام باحتوائه على قدر كبير من البروتينات الحيوانية والنباتية، إضافة إلى إمكانية إنقاص كيلوجرام كل ثلاثة أيام.. لكن ما يؤخذ عليه هو افتقاره إلى السكريات والنشويات. اليوم الأول الإفطار: كوب شاي باللبن بدون سكر. قطعة بسكويت. الغداء: شوربة سمك. 2 سمكة مشوية. 3 ملاعق أرز بالجمبري المسلوق. ثمرة فاكهة. طبق سلطة خضراء. العشاء: كوب زبادي منزوع الوجه. اليوم الثاني الإفطار: كوب عصير برتقال. بيضة مسلوقة. ربع رغيف عيش. الغداء: نصف رنجة مشوية. نصف رغيف عيش بلدي. خس، طماطم، جزر. العشاء: كوب شاي باللبن. قطعة بسكويت أو قطعة كعك. اليوم الثالث الإفطار: الساعة التاسعة كوب شاي باللبن بدو سكر. قطعة كعك. الساعة الثانية عشرة قطعة جبن خالي الدسم. بيضة مسلوقة. ربع رغيف عيش بلدي. الساعة السادسة: صينية سمك في الفرن "سمكتان مع جزر وبصل وطماطم". نصف رغيف عيش. 3 ملاعق أرز بالخلطة. طبق سلطة خضراء. الساعة الثانية عشرة: كوب زبادي منزوع الوجه. تعليمات: في حالة الشعور بالجوع بين الإفطار والغداء يمكن تناول ثمرتين من فاكهة متوسطة الحجم ما عدا الممنوع من الفواكه، ويمكن أيضاً تناول أي كمية من الخس والخيار. يفضل ممارسة رياضة المشي لمدة ساعة بعد الغداء وممارسة تمرينات السويدي صباحاً. يفضل إضافة الدايت سويت على الشاي في حالة تناول قطعة كعك أو بسكويت حيث يتم الاكتفاء بالسكر المتواجد بالكعك والبسكويت منقول
|
||||||||||||
|
|
|
|
21 -01 -2005, 03:07 AM
|
#2 (permalink) | ||||||||||||
|
ايوه كده الرجيم ولاّ بلاش يعني على الأقل شيئ يسد الجوع
مو تقولي كلوديا شيفر و قطعه كبيره من البطيخ هو البطيخ فيه شيئ أصلا و لاّ بعض فصوص الثوم يا شيخ يصير وزني مليون و لا أكل فصوص الثوم هذه شكرا يا وجدي
|
||||||||||||
|
|
|
|
21 -01 -2005, 01:30 PM
|
#3 (permalink) | ||||||||||||
|
العفو هلا وشكرا لمرورك الكريم
|
||||||||||||
|
|
|
|
21 -01 -2005, 01:59 PM
|
#4 (permalink) | ||||||||||||
|
العفو يا وجدي
|
||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| خلطات لجميع أنواع البشرات | هلا | منتدى الجمال | 5 | 17 -05 -2007 12:58 AM |
| برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر | wagdy1981 | الطب والصحة | 11 | 04 -06 -2005 07:36 PM |
|
الساعة الآن 07:51 AM.
منتديات ماجدة جميع الحقوق محفوظة © 2009 . إحدى خدمات شركة
مكتوب.
العاب شمس - العاب وصلات - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - زواج – بنت الحلال |
